Top des 10 méthodes infaillibles pour sortir du porno.

« Mais arrête d’en regarder ! » On t’a sans doute déjà dit ça un jour, ou alors c’est peut-être toi qui te le répètes. Comme si c’était simplement une question de décision… Bien sûr, c’est un choix d’arrêter de regarder du porno. Mais ça ne se fait pas en un claquement de doigts et la volonté seule ne suffit pas.

Alors juste pour toi, voici un top 10 des meilleures méthodes pour arrêter d’en regarder. Chacune de ces tactiques est le barreau d’une échelle qui t’aidera à retrouver ta liberté.

Cet article s’adresse tout aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

1. En parler

Ça parait simpliste mais c’est la base. Se libérer de la pornographie ça commence par s’ouvrir sur le sujet, mettre des mots sur ce qu’il se passe, les difficultés, les prises de conscience, les souffrances. En parler permet de mettre de la lumière sur cette habitude qui est trop souvent notre petit secret ténébreux. En le gardant pour toi tu risques de développer des vies parallèles, des habitudes de mensonge : cacher cette partie de ta vie peut devenir une obsession. Bref, parler de ta consommation de pornographie va te libérer et te mettre dans de bonnes dispositions pour arrêter.

2. Installer des bloqueurs

Si tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté et réduire radicalement le temps que tu passes devant du porno, je te recommande de mettre en place des bloqueurs sur tous tes accès à internet qu’ils soient sur ton ordinateur personnel, professionnel, ton smartphone, ta tablette… Il existe d’excellents systèmes comme Covenant Eyes ou Cold Turkey. Ces systèmes ne sont pas la solution mais ils t’aideront à te déshabituer et à ne pas céder à la moindre pulsion sexuelle.

3. Cultiver un mode de vie sain

Le porno fait parfois irruption dans nos vies pour une raison toute simple : la biologie. Oui, notre mode de vie a des conséquences directes sur notre consommation de pornographie. Ne t’étonne pas de regarder souvent du porno si tu te couches tard régulièrement, si ton alimentation est désordonnée et si tu ne fais aucun sport. Prendre soin de soi et de son rythme/style de vie est une deuxième pierre à l’édifice de ta liberté. Fixe-toi une routine de sommeil, trouve un sport que tu as du plaisir à pratiquer, mets-toi à la cuisine plutôt que de t’enfiler des burgers. Pour faire simple : reprends le contrôle de ton quotidien. Ces trois ingrédients ont un impact sur ta consommation de pornographie. Ils jouent sur ton état physique, psychique et émotionnelle et te faciliteront la tâche pour mieux maîtriser tes pulsions.

Je suggère pour commencer :

• Coucher 23h
• Lever 7h
• Courir tous les deux jours
• Ne pas grignoter

Une fois ces nouvelles habitudes en place, les effets des tensions physiques, des frustrations et des échecs seront moins puissants et t’amèneront donc moins facilement vers le porno.

4.Se renseigner

Nous ne sommes pas les seuls à nous poser des questions sur la place du porno dans nos vies. Beaucoup de gens sont passés par là avant toi. Certains ont développé des ressources passionnantes : qu’ils soient chercheurs, experts, témoins, anciens addicts… Internet est aussi un outil vertueux où tu trouveras facilement des contenus qui te donneront les armes intellectuelles et mentales pour faire face à tes pulsions. Quelques petites questions pour commencer tes recherches : sais-tu ce qui se cache derrière ces vidéos ? Quelles sont les ficelles de l’industrie pornographiques ? Comment fonctionne son business model ?  Bref, je te laisse mener ton enquête comme tout bon internaute du XXIème siècle. 

5. Identifier les patterns

Tu as sans doute déjà remarqué que tu regardes du porno à certaines heures de la journée, en certaines occasions, après certains évènements… Tu as peut-être mis en place un rituel codifié avec tes règles et tes habitudes. Chaque consommateur a ses propres patterns. Es-tu conscient de cela ? Parfois les raisons pour lesquelles nous regardons du porno ne sont pas claires. En tout cas, il y a bien des moments où nous sommes plus propices à en regarder que d’autres. Note-les sur un cahier, ton carnet de combat. Chaque jour, fais le point sur ce qui « se passe. » En priorité, note ce qui est observable : les lieux, les heures et le contexte de chacune de tes rechutes. Ensuite, essaye d’analyser ce qui s’est produit : pourquoi est-ce que j’ai eu envie d’en regarder ?

6. Distinguer les idées reçues

Tu te dis peut-être que c’est peine perdue et qu’il n’y a pas de porte de sortie. C’est faux. Ton corps s’est habitué à la pornographie. Il peut tout aussi bien s’en déshabituer. Est-ce que tu crois ce que tu viens de lire ? Il y a au fond de chacun d’entre nous des certitudes à identifier et à déconstruire. L’objectif de cette étape est de changer la vision de ton rapport au porno. Note dans ton carnet toutes ces idées préconçues que tu arrives à identifier. Au besoin, parles-en avec un ami. Cela t’aidera à mettre le doigt dessus. Je te donne quelques exemples :

• Je n’arriverai jamais à arrêter de regarder le porno parce que je suis trop faible
• Je regarde du porno de temps en temps parce que ça m’apprend à être plus performant au lit
• J’ai besoin du porno pour gérer mes pulsions sexuelles
• J’ai des blessures trop profondes pour pouvoir me passer de pornographie
• Je n’arriverai jamais à avoir de copines, je suis donc condamné à regarder du porno quand j’ai une pulsion sexuelle
• Le porno m’aide à gérer des émotions négatives, je ne peux plus m’en passer au risque de faire des crises ou de passer par des moments trop douloureux
• Les hommes d’aujourd’hui doivent regarder du porno sinon ils ne sont pas virils
• Je suis sale car je regarde du porno alors que je suis une femme

Il y en a des centaines… A toi d’identifier les tiennes.

7. Identifier les blessures

Tu l’auras compris, il nous arrive de regarder du porno pour des raisons parfois difficiles à expliquer. Tout te réussit, tu es heureux et épanoui et pourtant tu ressens parfois ce besoin irrépressible de regarder du porno. Evidemment, il y a parfois des facteurs simples d’ordre biochimique, par exemple :

« Je vois cette publicité dans la rue, elle éveille en moi une pulsion sexuelle, j’arrive chez moi, j’ouvre mon ordinateur et je me masturbe de manière compulsive. »

 Il s’agit des rechutes les plus faciles à expliquer et à comprendre. Mais il y a également en trame de fond des causes plus profondes souvent liées à notre histoire personnelle et aux premières années de notre vie. Il s’agit de blessures affectives qui nous orientent vers des attitudes de protection face aux souffrances rencontrées à l’époque de la blessure. Il peut s’agir de blessures de rejet, d’abandon, de trahison, d’injustice ou d’humiliation. La grande majorité d’entre nous sont concernés par ces blessures. La pornographie intervient souvent comme un palliatif et une porte de secours lorsque les effets de ces blessures se font ressentir de manière trop pénible. Je te conseille de creuser cette question avec des livres et pourquoi pas un thérapeute. 

8. Consulter un spécialiste

Arrivé à ce stade, il est important de pouvoir s’appuyer sur le regard, l’oreille et la sagesse d’un spécialiste. Tu peux faire beaucoup tout seul et je dirais même qu’il est bon d’expérimenter la solitude dans ce combat pour sortir de la pornographie, de puiser en soi-même le plus de solutions possibles. Ensuite, il est certain que nous ne pouvons pas aller très loin sans un compagnon de route, un confident. Mais cet ami n’a pas le recul nécessaire pour t’aider à passer le cap suivant.

Pour cela, tu vas avoir besoin d’un expert, d’un homme ou d’une femme qui a déjà accompagné des gens vers la liberté vis-à-vis de la pornographie. Il peut s’agir d’un psychologue, d’un sexologue, d’un addictologue, d’un gynécologue, bref, d’un professionnel. Cette personne t’aidera à sortir de tes schémas de pensée, à les mettre à distance, à remettre en cause certaines certitudes, à aborder le sujet autrement, à défaire certains nœuds…

9. Sortir et voir des gens

Pour certaines personnes, la consommation de pornographie peut aller de pair avec une certaine forme d’isolement ou du moins une préférence pour la solitude. Les raisons peuvent être diverses, la honte, la peur du regard des autres, certaines pensées d’autodénigrement, des peurs… Dans tous les cas, je te recommande de faire l’effort d’aller vers les autres et de développer ta vie sociale que ce soit par ton réseau professionnel ou universitaire, le sport et tout type d’activités extra-professionnelles. Si tu n’as pas ce genre de réseaux, à toi de chercher une activité qui te plait et qui te permettra par la même occasion de rencontrer du monde.

L’isolement et la solitude prolongée sont propices aux rechutes. D’une manière générale, dis-toi que tu es plus fort face à tes envies de regarder du porno lorsque tu n’es pas seul. Peut-être qu’il est temps pour toi de te mettre en collocation si tu habites seul…

10. Prendre des douches froides

Voici le joker ultime, ton dernier atout : la douche froide. En cas d’urgence critique, tous les moyens sont bons pour arriver à ses fins. La douche froide est semblable à l’arme nucléaire. Tu peux l’utiliser comme un moyen de dissuasion efficace et te fixer comme règle de passer par la case « douche froide » si le reste ne suffit plus. Elle va avoir un effet vasoconstricteur, c’est-à-dire que les réseaux sanguins se contractent au contact du froid afin de préserver la chaleur. Cela va apaiser instantanément les tensions physiques sexuelles et évacuer le stress. C’est ton ultime garde-fou, à toi d’en faire bon usage maintenant…

A la prochaine pour la suite de l’aventure…

Si tu as besoin de parler de ces méthodes, nous sommes-là pour toi via le chat (anonyme et gratuit).

Pour aller plus loin :

• • Comment sortir de la culpabilité
  • Lettre ouverte à des étudiants sur la pornographie

Le mariage est-il compatible avec une addiction à la pornographie ?

Cette question t’est-elle déjà passée par la tête ? 

Tu as une copine (un copain) et c’est sérieux, vous allez vous marier, vous avez tous les deux dit “oui”! C’est pour cette année. Dans ce tableau tout va de paire, les couleurs sont bien choisies, les personnages sont en place, mais tu as un problème avec les zones d’ombres.

Il y a d’abord une question qu’il faut que tu te poses : Veux-tu vraiment sortir de cette addiction ou penses-tu que ce sera un échappatoire ?

En effet, au fond tu peux te dire que la pornographie pourrait être un plus pour ta relation de couple. Dans les moments d’ennui ou de lassitude, tu pourrais regarder des images pour faire passer le temps, trouver du plaisir, mettre de la fantaisie et de l’anti routine dans votre vie sexuelle de couple.

Cependant, je ne pense pas que cela puisse t’aider.  L’addiction à la pornographie est un cadeau de mariage discutable. Et surtout, cela ne risque pas d’améliorer ton addiction mais d’apporter de nouvelles questions au sein de ton couple.

Ton +1 et toi avez sûrement des histoires personnelles différentes qui jouent dans le rapport à la sexualité. La pornographie nous offre une vision de la sexualité qui utilise le corps de l’autre pour notre plaisir et accessoirement pour le sien. 

Quel est le danger de cette addiction ?

Tu as vu énormément d’images, de comportement en visionnant ces films ou en voyant des images. La pornographie a changé tes rapports à la réalité, en te faisant voyager dans un univers qui est illusoire. Cela entraîne de reproduire naturellement des gestes que tu as vu qui ne correspondent pas aux situations du mariage. Ces gestes réalisés par l’influence des images ne seront pas inspirés par le désir de réjouir l’autre. 

Dans le mariage, c’est une tout autre relation qui se joue. C’est un don total pour faire un don. Dans ce langage du corps s’expriment l’amour, la fidélité et l’honnêteté.

Le but de nos unions dans le mariage n’est pas d’abord le plaisir mais une Union intime avec l’autre.

Le meilleur cadeau de mariage que tu pourrais faire à ton +1 et à toi-même, serait de te faire aider. Cette addiction est lourde et vouloir s’en sortir tout seul serait trop complexe. 

 

Comment faire ?

Il faut te faire accompagner par un spécialiste ou demander de l’aide. Cependant, attention à ne pas prendre son/sa conjoint(e) comme thérapeute.

Nous pouvons te proposer de confier cela à Carlo Acutis et te soutenir. N’hésite pas à nous en parler via le chat’ (anonyme et gratuit) :

“Je me sens coupable, comment sortir de cette culpabilité ?”

Le fait de s’emprisonner dans la pornographie peut nous conduire à la culpabilité en ce sens que nous sommes partagés entre ce plaisir immédiat et factice que procure le fait de regarder ces images et le sentiment d’une gêne, qu’il y a un ressort qui se casse, quelque chose s’abîme en nous. Nous voudrions nous donner à l’autre en plénitude et en vérité, mais nous préférons par ce biais nous refermer sur nous même, tel Adam qui se cache de Dieu après avoir péché. Face à cela essayons de dégager quelques réactions possibles.

1) Le désespoir

 Il est très facile, chaque fois que nous retombons de se dire que tout est foutu, que nous n’y arriverons jamais. On se laisse aller alors en baissant les bras, on désespère, déprime, voire pire…

2) L’orgueil

Oui, je suis tombé, mais je vais me relever, c’est sûr, car je suis fort, je peux me maîtriser… Vanité des vanités, tout est vanité…

3) L’humilité

C’est la troisième solution et c’est la seule qui peut nous faire sortir de cette culpabilité infernale, reconnaître que par nous-même nous n’y arriverons pas. Elle est source d’une ouverture, à Dieu d’abord pour celui qui croit, reconnaître devant lui que nous sommes faibles et implorer sa miséricorde : c’est le sens de la confession. 

Cette ouverture peut se faire aussi à l’égard d’un tiers en qui nous avons confiance : un ami, un prêtre, un psychologue… Il existe aussi diverses propositions faites par des personnes compétentes. J’en citerai deux :

• le parcours “libre pour aimer”. C’est un parcours en ligne, initié par des spécialistes et proposé pour vous accompagner pas à pas et vous aider à en sortir.
• la neuvaine à Carlo Acutis. C’est une proposition de réciter une prière pendant neuf jours en demandant l’intercession d’un jeune italien, mort en odeur de sainteté et qui était un passionné des nouvelles technologies.

Ne nous résignons donc jamais à la défaite, mais prenons les moyens pour avancer en apprenant à nous connaître avec nos limites et en restant dans l’espérance.

Si vous vous demander comment sortir de la culpabilité, venez en parler avec nous sur le chat’ ! (écoute anonyme et gratuite) :

 

Lire nos autres témoignages :

• La guérison de François, accro au porno depuis 25 ans !
• Existe-t-il une relation entre dépression et pornographie ?
• Les dix pièges du porno

On se demande parfois si “la chasteté” est un terme encore actuel ou si c’est une vertu qui se fait de moins en moins présente.. Il faut encore savoir ce que cela signifie et comment elle peut être belle à vivre.

La chasteté, existe-t-elle encore ?

Si vous demandez aujourd’hui à un jeune qu’est-ce que la vertu de la chasteté, il va vous regarder interdit, presque confondu, en se demandant de quoi vous parlez. Certains répondront que c’est « quelque chose » qui ne se fait plus, qui date du moyen âge. La chasteté serait une pratique qui mortifie, humilie ; une espèce de « castration » de la personne. Cette conviction semble se fortifier quand on regarde la tradition chrétienne où les religieux font « vœux de chasteté » ne se mariant pas et s’enfermant dans un monastère. Aujourd’hui, donc, si on parle de chasteté c’est toujours d’une façon négative ou dépassé.

Privation ou libération ?

Le vrai problème quand on parle de la chasteté, c’est qu’on croit que ceux qui la vivent doivent renoncer au plaisir charnel et, sans savoir le pourquoi, se priver de cette joie humaine. 

En effet, le plaisir n’est pas une chose négative en soi et il n’est pas perçu comme ça par ceux qui l’expérimentent. Les expériences sexuelles, toujours plus précoces et plus diffusées chez les jeunes, témoignent de cette recherche du plaisir sans limite. L’homme serait « libre » s’il peut vivre sa sexualité sans freins et sans fermetures culturelles. Cependant, vivre ainsi ne semble pas rendre l’homme plus libre ; la sexualité livrée à elle-même provoque dépendances, frustration, blessures et un sens de vide dans les cœurs.

Donner, c’est posséder vraiment

La chasteté est un chemin où j’apprends à aimer l’autre. L’égoïsme se base sur la possession qui provoque plaisir à soi-même, l’amour se fonde sur le don de soi qui réjouit le cœur de l’autre. Vivre chastement c’est choisir de respecter l’autre, son existence, son corps, son être et accueillir tout ce qu’il est, dans son mystère profond qui nous dépasse. La vraie joie c’est quand je suis capable de faire sentir à l’autre qu’il est un être spécial et unique ; c’est quand je valorise des gestes comme se tenir la main ou faire une caresse. La banalisation de la sexualité rend arides les relations, les détruit et enlève la beauté d’être ensemble, la confiance et la tendresse.

Objet ou personne ?

La télévision, nous parle d’une violence toujours plus grande envers les femmes. Cela est dû à une réification de la personne, qui donne la perception qu’on peut se servir de l’autre pour en faire ce qu’on veut et comme on veut. L’autre, ainsi, se sent « utilisés », « volés », « violé » dans son corps et dans son être ; même si, à la base, il y avait des sentiments sincères. En effet, ce n’est pas suffisant de ressentir quelque chose pour quelqu’un pour se livrer entièrement à lui-même. 

En amour, pas de stress ou de presse !

Pour éviter de devenir des arides instruments de plaisir, voilà le mot clé : patience ! Je sais que, surtout pour les jeunes, c’est le synonyme de torture, mais l’attente des étapes et des moments de l’amour est essentiel pour qu’une relation sentimentale ou amicale puisse se construire et résister dans le temps. L’amour ne peut pas être vécu immédiatement dans toute sa réalité profonde et intime. Il faut du temps pour connaître l’autre, pour comprendre ses sentiments s’ils sont réels, sa façon de penser, son caractère, ses attentes et ses désirs. Le fruit de l’amour il faut le cueillir quand il est mûr, alors il sera doux et source de bonheur.

Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ ! (écoute anonyme et gratuite) :

Pour aller plus loin :

• • La masturbation est-elle nuisible ?
  • L’espérance dans la miséricorde

Lettre ouverte d’un professeur* à ses étudiants de dernière année par rapport à la pornographie.

“Notre désir en tant qu’êtres humains est comme une piscine sans fond qui cherche toujours à être remplie d’eau. L’un des aspects de ce désir est l’envie d’être uni au corps d’un autre être humain. Nous sommes excités lorsque nous voyons une belle personne qui nous attire. Cela fait partie de la nature humaine depuis la nuit des temps. Mais que recherchons-nous en fin de compte lorsque nous voyons une personne qui nous attire ? Qui est-elle, et est-il même possible de la connaître pleinement ?

Votre petite amie, dans la plénitude de son identité, devient un signe de la vérité de ce que vous êtes tous les deux et de la bonté pour laquelle vous avez été créés. Notre désir d’union corporelle dans le mariage nous renvoie à notre besoin d’achèvement total en étant unis à Dieu.

Parfois, ce désir de voir la vérité et la bonté de la personne qui nous attire peut s’emmêler avec nos pulsions instinctives, nous faisant perdre de vue, la totalité de ce que nous désirons vraiment. Cette réduction du désir nous conduit parfois à nous contenter de ce qui est moins beau et moins vrai.

La pornographie nous montre des images d’êtres humains qui servent uniquement à satisfaire nos pulsions instinctives. La sécurité de regarder un autre être humain à travers la protection d’un écran nous permet de recevoir un plaisir instinctif sans avoir à accepter la réalité, la liberté et la plénitude de l’autre personne. Au lieu de prendre le risque d’entrer dans l’intimité de quelqu’un qui est “autre”, qui est différent de moi et que je ne peux pas contrôler, je peux utiliser cette personne, “casser” un morceau de ce qu’elle offre et laisser derrière elle le reste de son identité.

Mais est-ce vraiment ce que nous désirons ? Oui, utiliser une autre personne de cette manière est plus pratique que de s’engager dans une relation sérieuse avec elle et de prendre le temps d’apprendre à la connaître, y compris ses grandes et moins grandes qualités. Oui, le porno peut satisfaire notre faim immédiate… mais ne voulons-nous pas plus que d’être rassasiés pour le moment ? Ne voulons-nous pas que notre faim soit pleinement satisfaite ?

Nous ne pouvons pas connaître cette plénitude lorsque nous réduisons la personne à un objet à utiliser. Nous ne découvrons Dieu, qui satisfait pleinement notre faim, que lorsque nous respectons l’identité entière de l’autre. La personne cesse d’être un signe de Dieu lorsque nous l'”utilisons et abusons” d’elle comme un objet. En réalité, elle n’est pas un objet à utiliser, même si elle y consent. Ce n’est pas ce qu’elles sont ou ce pour quoi elles ont été créées.

Lorsque nous utilisons les autres pour satisfaire nos désirs instinctifs, c’est comme si notre corps nous mentait. Les mensonges peuvent avoir un impact non seulement sur notre vie personnelle, mais aussi sur la société de manière grave. Regardez la traite des esclaves africains. Les êtres humains étaient réduits à l’état d’objets : ils étaient utilisés comme main-d’œuvre sans compensation ; ils étaient achetés et vendus ; battus et tués. Selon de nombreuses personnes, l’industrie du porno est considérée comme une forme moderne d’esclavage en raison de la façon dont les acteurs sont perçus et traités – comme des entités moins qu’humaines destinées à être utilisées par d’autres personnes.

Par-dessus tout, la pornographie asservit le spectateur. Plus vous vous habituez à “casser des morceaux” de personnes, plus votre capacité à voir la plénitude de l’autre personne est affaiblie ; votre capacité à la connaître est “abrutie”. C’est comme lorsque vous vous relâchez à la salle de sport : si vous ne vous donnez pas à fond dans une séance d’entraînement, vos muscles s’affaiblissent. Et si vous ne suivez pas un régime alimentaire sain, votre corps aura du mal à conserver sa force. Si vous réduisez la “plénitude” de votre corps, vous ne serez pas en mesure de conserver l’endurance nécessaire pour profiter des sports que vous pratiquez ou des activités auxquelles vous participez.

De la même manière, lorsque vous regardez du porno, vous affaiblissez votre capacité à utiliser votre raison. Le porno nourrit vos désirs instinctifs, et n’engage pas votre raison. La raison vous donne une vision claire, alors que votre instinct rend tout flou. Sans raison, vous ne pouvez pas avoir de relations réelles et significatives avec d’autres êtres humains. Le porno vous enferme dans un monde imaginaire qui n’est ni réel ni significatif. Ce n’est que lorsque nous regardons la réalité en utilisant notre raison que nous pouvons trouver la présence de Dieu – qui promet de combler votre désir d’une manière qui dépasse vos fantasmes les plus fous ! “

Et vous, qu’en pensez-vous ? N’hésitez pas à nous en parler via le chat (anonyme et gratuit). Nous somme-là pour vous !

Pour aller plus loin :

• Porno, comment s’en sortir ?
• Comment briser l’habitude de la masturbation ?

---

* Stephen Adubato est enseignant de théologie à St. Benedict’s Prep à Newark, New Jersey.

On entend souvent que la masturbation est bonne pour le corps humain, mais certains disent qu’elle est nuisible, où se trouve la vérité ?

Le réflexe conditionné

Malgré ce que disent de nombreux sexologues contemporains, tout montre et c’est même prouvé scientifiquement que la masturbation est préjudiciable aux hommes comme aux femmes. Si vous avez déjà suivi un cours de psychologie, vous avez probablement entendu parler du chien de Pavlov. Ce médecin sonnait une cloche chaque fois qu’il s’apprêtait à nourrir son chien. En faisant cela, il l’amenait à associer la cloche à la nourriture, et l’animal commençait à saliver à ce seul son. C’est ce qu’on appelle un réflexe conditionné.

L’esprit humain peut être formaté de la même manière. En fait, le centre du plaisir est la partie du cerveau la plus facile à entraîner. Cet endroit est appelé en anatomie «aire pré-optique médiane (APOM)»; et lorsque le corps éprouve un grand plaisir, comme pendant toute activité érotique, cette zone est stimulée.

Selon les recherches du Dr Douglas Weiss, quand une personne est excitée, le cerveau libère des endorphines qui aident l’APOM à associer son bien-être à tout ce qu’elle fait, regarde, sent, etc. à ce moment là. Inconsciemment, un lien se fera entre une image, un parfum ou un individu particulier et le sentiment de satisfaction sexuelle. (C’est l’une des raisons pour lesquelles les magazines pornographiques contiennent des échantillons de parfum)

Pendant la prise de plaisir, cette relation est encore renforcée par la libération d’un neuropeptide appelé ocytocine. Cela crée également un attachement entre les amants lors de leur passage à l’acte. Si une personne est seule, cela créera aussi un lien mental, mais avec l’être fantasmé. Cependant, ce procédé de rapprochement peut être endommagé par une stimulation érotique occasionnelle. 

Cette découverte scientifique jette un nouvel éclairage sur les paroles de Paul : « Ne le savez-vous pas? Celui qui s’unit à une prostituée ne fait avec elle qu’un seul corps. Car il est dit: Tous deux ne feront plus qu’un. Celui qui s’unit au Seigneur ne fait avec lui qu’un seul esprit. Fuyez la débauche. Tous les péchés que l’homme peut commettre sont extérieurs à son corps; mais l’homme qui se livre à la débauche commet un péché contre son propre corps.» (1 Co 6, 16-18).

Stimulations et illusions à cause de la masturbation

Lorsqu’une personne éprouve du plaisir tout en se masturbant et en convoitant quelqu’un d’imaginaire, elle habitue son cerveau à être stimulé par des fantasmes nés de son propre esprit. Si c’est ceux là que son cerveau identifie comme la cause de sa jouissance, alors cela l’éloignera forcément un jour de son épouse(x). Mais jusqu’où cela le mènera t-il ? Un conjoint n’est pas une image rêvée avec laquelle vous jouez, mais un être humain réel avec sa propre personnalité, ses propres sentiments, émotions, etc.

Pourtant, au lieu d’éprouver du plaisir avec quelqu’un de vrai dans le lit conjugal, l’individu habitué à se masturber peut être poussé à trouver une stimulation dans ses illusions, même lorsqu’il essaye de faire l’amour. Parfois, les hommes et les femmes peuvent être entrainés au-delà de leur propre imagination. Cela peut les conduire à l’adultère, aux clubs de strip-tease, à la pornographie, ou à une convoitise désordonnée pour les uns et les autres afin d’assouvir leurs désirs. Parfois, l’habitude de la masturbation peut même se poursuivre après le mariage afin de répondre à ces «besoins».

Condamné(e) à un mariage dysfonctionnel ?

Maintenant, cela ne signifie pas que vous êtes condamné à un mariage dysfonctionnel si vous avez eu l’expérience d’un tel plaisir avec quelqu’un d’autre que votre mari ou votre femme. Cependant, cela veut dire que vous aurez des obstacles à surmonter que ceux qui n’ont pas vécu une telle aventure ignorent. Le cerveau peut être rééduqué, mais cela prendra du temps en proportion de la profondeur de l’enracinement de votre luxure.

Tout cela démontre que le plan de Dieu pour notre sexualité est en fait tout simplement gravé dans notre anatomie. Lorsque les gens vivent selon les vérités de Dieu, leurs corps associent naturellement la joie sexuelle à leur conjoint et à rien ni personne d’autre. Dieu a conçu notre corps pour s’assurer que dans un couple, les époux seront toujours physiologiquement attirés l’un vers l’autre. Leurs esprits ont été programmés de cette façon, et cela a été renforcé par leur mariage.

Comme le dit la Bible:

«Bois de l’eau à ta citerne, des eaux vives de ton puits ! Tes sources iraient-elles se répandre au-dehors, couler en ruisseaux sur les places? Qu’elles soient pour toi, pour toi seul, sans partage! Que ta fontaine soit bénie, qu’elle soit ta joie, la femme de ta jeunesse, biche de tes amours, gracieuse gazelle ! Laisse-toi toujours enivrer de ses charmes, reste éperdu d’amour pour elle ! Pourquoi, mon fils, t’éprendre d’une autre, enlacer une étrangère ? Le Seigneur a les yeux sur les chemins de l’homme, il observe toutes ses pistes. Les crimes du méchant se retournent contre lui, il est captif des liens de son péché. Il mourra, faute de discipline ; par trop de folie, il se perdra.» ( Proverbes 5,15–23) 

Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ (anonyme) :

Pour aller plus loin :

• Se masturber, quel est le problème ?
• Comment arrêter de se masturber ?

 

Se masturber, est-ce mal ? Qu’il y a-t-il de mal dans cet acte ?

N’est-ce pas se débarrasser de nos tentations sans entrainer quiconque dans le péché?

La masturbation ne « débarrasse » pas des tentations, pas plus que la prostitution. Les deux peuvent temporairement soulager les désirs sexuels; mais notre objectif en tant que chrétiens n’est pas simplement d’éliminer la convoitise, mais de glorifier Dieu avec notre corps.

L’idée que la masturbation peut être utilisée pour diminuer la sensualité, c’est comme dire que des gouttes d’eau peuvent éteindre un incendie. Au contraire, la masturbation incite à des pensées lubriques et conduit une personne à s’imaginer qu’elle a le droit- et le besoin – de se satisfaire dès que le désir surgit.

Prendre du recul par rapport à la banalisation de nos besoins sexuels

Pour comprendre pourquoi la masturbation est mauvaise, nous devons réfléchir en prenant du recul par rapport à la banalisation de nos «besoins» sexuels. Il semble admis à notre époque et dans le monde entier que nous devrions assouvir la moindre envie au lieu de revenir au plan prévu par Dieu.

La sexualité est censée être un cadeau entre un mari et une femme pour mieux les unir et pour enfanter. Lorsqu’il est sorti de ce contexte, ce don est perdu et, dans le cas de la masturbation, cesse complètement d’être un cadeau. Le but de l’érotisme est détourné, car le centre de l’acte sexuel devient «moi» au lieu de «nous»; et la personne est poussée pratiquement à ne se tourner que vers elle-même. Le don de la sexualité est utilisé à mauvais escient pour un délassement terne, égoïste et sans vie.

Lorsque les gens abusent de leur sexualité de cette façon, ils peuvent se mettre à s’en servir pour tenter d’améliorer leur humeur, se détendre, ou oublier leur solitude. La masturbation devient une évasion. Cela peut les apaiser, mais ne les satisfera jamais. Ils utilisent les fantasmes de leur esprit et les plaisirs de leur corps pour fuir la réalité et l’invitation à l’amour. L’objectif de l’activité sexuelle a été réduit à juste recevoir de la jouissance au lieu de se donner de l’amour. Si les hommes et les femmes se sont habitués à user de leur volupté de cette manière, pourquoi cela changerait-il tout à coup une fois mariés?

Le mari ou la femme va simplement utiliser son conjoint comme un substitut pour assouvir ses fantasmes. Le problème est que, la luxure s’exercera aux dépends de l’autre, et ne sera pas du tout guérie à l’intérieur de soi.

De plus, si la personne a pris l’habitude d’utiliser le sexe comme moyen de gérer son stress, elle peut continuer à se tourner vers diverses sortes de perversion (pornographie, masturbation, infidélité, etc.) comme remèdes aux contraintes liées au mariage. Au lieu de chercher la solution à son mal-être d’une manière saine, elle se contentera de trouver du réconfort dans la jouissance physique.

Mais alors le mariage ne pourra pas me libérer de la masturbation ?

Se marier ne résoudra pas son problème parce que la masturbation réveille des pulsions désordonnées. Les vraies joies du mariage – bien que de loin supérieures -ne peuvent pas apaiser ces coutumes perverties et tordues. Où retrouver une telle lubricité dans le mariage ? Souvent, il ou elle continuera à tenter de résister plus ou moins à l’envie de se masturber, malgré le chagrin et la détresse du conjoint et au détriment du mariage.

Celui qui n’arrive pas à préserver sa propre pureté quand il est seul aura du mal à rester pur avec autrui. S’il manque de maîtrise de soi, il sera incapable de se donner correctement à son conjoint le moment venu. Vous ne pouvez pas donner ce que vous ne possédez pas. Donc, si vous ne vous contrôlez pas vous-même, vous ne pouvez pas vraiment vous offrir à un autre. Et dans la mesure où il n’y a pas de don de soi, il n’y a pas d’amour. Par conséquent, si vous voulez être en mesure d’aimer véritablement votre conjoint, vous devez apprendre à vous dominer. 

Même si cette habitude semble impossible à surmonter, nous savons qu’il est possible ! Si tu as du mal à arrêter de te masturber, nous pouvons prier pour toi et avec toi. N’hésite pas à nous parler via le chat, c’est anonyme et gratuit.

Viens donc en parler avec nous sur le chat’ ! :

Pour se libérer des chaines de la masturbation :

• • Se masturber, quel est le problème ?
  • Comment briser l’habitude de la masturbation ?
  • La masturbation : l’avis d’un prêtre dominicain

Pour sortir de la pornographie :

• • Sortir du porno ? Quelques conseils rapides
  • Porno : comment s’en sortir ? (la vidéo complète)
  • Marie-Madeleine, le Christ m’a guérie de mon addiction à la pornographie

C’est une question que l’on peut se poser quand on est dans cette situation. Comment briser l’habitude de la masturbation ? Voici quelques conseils concrets, que vous soyez chrétien ou non.

Prière patience et persévérance. Alors que vous commencez la bataille, sachez que Dieu se réjouit de votre désir de sainteté et que sa grâce agit dans votre vie. «J’en suis persuadé, celui qui a commencé en vous un si beau travail le continuera jusqu’à son achèvement.» (La Bible, Philippiens, 1,6).

Venez à Lui dans la prière et demandez-Lui souvent le don de pureté afin de surmonter plus spécifiquement cette habitude. >Vous pouvez aussi nous demander la prière de délivrance par l’intercession de Carlo Acutis :

La première et principale prière que vous pouvez offrir est le saint sacrifice de la messe. Il y a assez de grâce dans l’Eucharistie pour faire de vous un saint. Puisez dans cette fontaine de vertu! Passez également plus de temps à la prière personnelle et parlez ouvertement à Jésus de vos difficultés. Récitez également le “Je vous salue Marie” trois fois par jour pour la chasteté de l’esprit, du corps et du cœur; fréquentez le sacrement de réconciliation; lisez les Écritures; dites le chapelet; faites le chemin de croix; et développez une dévotion à Saint Joseph. Cela constitue un véritable arsenal d’armes contre tout péché.

Se confesser

Lorsqu’il s’agit de confesser que l’on se masturbe, il est compréhensible que de nombreuses personnes se sentent trop gênées pour en parler. Mais sachez qu’il n’y a pas de péché que les prêtres n’aient jamais entendus auparavant. Ce n’est pas comme si vous aviez découvert et enfreint un onzième commandement ! Que vous soyez un homme ou une femme, vous n’êtes pas le (la) seul(e) à combattre ce vice.

Si vous éprouvez le besoin de confesser la même chose à plusieurs reprises, n’hésitez pas à le faire. Le diable essaiera de vous décourager en disant: «Hé, tu es retourné au confessionnal tellement de fois avec ce péché. Pourquoi n’abandonnes-tu pas? Tu ne risques pas de gagner. C’est perdu d’avance ».

Réalisez que ces pensées néfastes ne sont que des tentations du malin et tournez-vous immédiatement vers la prière. Souvenez vous que pour guérir, le patient doit montrer sa blessure au médecin. Le confessionnal est la boîte de médicaments: le Christ par l’intermédiaire du prêtre est le médecin, et c’est le dernier endroit où le diable veut vous voir .Vous êtes dans l’équipe gagnante et le Seigneur ne laissera personne vous arracher de ses mains. Vous ne pouvez pas y arriver seul, mais vous pouvez tout faire grâce au Christ: «Je peux tout en celui qui me donne la force.» (Phil. 4:13,).

Supprimer les photos ou vidéos porno

Certes, si vous possédez du matériel pornographique, des affiches de nus, des images porno ou de la musique obscène, débarrassez-vous-en immédiatement. Au nom du véritable amour, protégez-vous contre une telle contamination. Remplacez les par de la musique chrétienne et mettez des images saintes dans votre chambre, surtout là où vous tombez habituellement dans le péché. Si vous avez l’habitude de regarder beaucoup la télévision, trouvez autre chose à faire, comme de la gymnastique…. Cela aide à relâcher les tensions et rend le corps plus facile à maîtriser. La télévision n’est qu’oisiveté remplie de tentations qui allument les feux de la convoitise. Saint Robert Bellarmin nous a avertis: «Fuyez l’oisiveté, car personne n’est plus exposé à de telles tentations que celui qui n’a rien à faire.»

Pour vous aider à grandir dans cette maîtrise, fixez-vous des objectifs atteignables. Par exemple, engagez-vous à ne pas vous masturber pendant trois jours, une semaine, un mois ou ce que vous pensez être un délai raisonnable. Une fois que vous y serez arrivé, vous aurez bien plus confiance en votre capacité à contrôler votre corps. Puis, sans rechuter, augmentez le temps et abstenez-vous plus longtemps. Continuez jusqu’à ce que le vice soit surmonté.

Offrir petits sacrifices

Pendant cette période exigeante, renoncez à de petites choses. Par exemple, salez moins vos frites, ou diminuez de quelques minutes vos temps de repas. Ces petits sacrifices vous aideront à mieux vous contrôler, de sorte que vous gagnerez en maîtrise de soi. Après tout, nous ne sommes esclaves que de ce qui nous gouverne. C’est la même différence qu’entre un jockey qui ne contrôle pas du tout son cheval, qui galope sauvagement à travers parcs et jardins, et un jockey qui le maîtrise, peut l’arrêter sur commande et gagner des courses. Vous deviendrez une personne vraiment vivante.

Ce genre de contrôle de soi est difficile, mais avec la grâce de Dieu, tout est possible. Si vous demandez la pureté, pas une seule grâce ne vous manquera. Soyez patient avec vous-même, et ne cédez pas au découragement. Selon l’Évangile de Luc, « C’est par votre persévérance que vous garderez votre vie.» (Luc 21, 19). Le prix du véritable amour attend ceux qui sont vraiment libres, car ils sont les seuls capables de donner et de recevoir.

Enfin, il est utile d’identifier les facteurs qui contribuent à votre habitude de la masturbation. Souvent, nous supposons que c’est simplement la luxure quand il y a souvent d’autres causes (comme le stress, la solitude, l’ennui, etc). 

Nous sommes disponibles pour discuter et prier avec toi, parle-nous via le chat (anonyme et gratuit).

Si toi aussi tu veux briser ton habitude de la masturbation, sache que Dieu est avec toi dans ce combat !

Pour aller plus loin :

• • Prière de libération de l’addiction à la pornographie
  • Comment arrêter l’habitude de la masturbation ?
  • Quelles sont les conséquences de la porno sur la santé ?

Noemie nous parle de son combat : la masturbation. Elle nous raconte son combat et comment elle en est sortie.

Noémie est une jeune fille qui a décidé de donner sa vie à Jésus en 2015.

Quand elle a eu 19 ans, elle a été délivrée de la masturbation. C’est après trois ans qu’elle témoigne de cette addiction.

Elle nous explique la différence entre quand elle était non-croyante et qu’elle est devenue croyante.

Son histoire

A 7 ans, alors qu’elle nait dans une société d’hyper-sexualisation, elle a commencé à se masturber. Elle ne connaissait pas son corps, elle ne savait pas que cela avait un caractère sexuel, elle découvrait son corps.

Une routine s’est installée dans son quotidien. Elle explique que c’était relié à un lieu particulier et que cela est différent en fonction des personnes.

Elle découvre que c’est de la masturbation et après sa rencontre avec Jésus, elle se rend compte que c’est une addiction, elle se sent obliger de le faire et est très dérangée par cela.

Après sa conversion

Elle essaie d’arrêter la masturbation, elle se sent pas bien par rapport à cela, elle ne se sent pas pure aux yeux de Dieu. Elle veut arrêter mais a du mal à le faire.

Noemie prend la décision de faire un jeûne, elle tient un mois et fini par retomber. Elle continue à faire des efforts.

Elle va se rendre compte que le démon joue beaucoup sur ses pensées et dans ses rêves. Tout cela était à l’inverse de ce qu’elle voulait être.

A chaque fois qu’elle se masturbait, elle comprenait qu’elle ouvrait la porte au démon. Elle avait de la honte et de la culpabilité et se demandait comment Dieu pouvait aimer quelqu’un qui n’était pas capable d’arrêter cela.

Le déclic

Un jour elle priait et elle a l’image d’un géant tout en noir dans sa salle de bain sur lequel il est écrit “impudicité”.
Elle se dit que ce n’est pas possible et que cela doit se terminer. Malgré toute sa bonne volonté, elle n’arrivait pas à arrêter.

Le courage

Elle est allée voir la femme du pasteur de sa communauté et elle lui explique. Cette femme va prier pour elle et avec elle. Noemie va prier et prendre autorité sur ces mauvais esprits.

“Au nom de Jésus, je vous chasse”

Noemie va ainsi être délivrée de ce fardeau, depuis ce jour, elle n’est pas retombée. Elle a été tentée plusieurs fois, mais elle priait à chaque fois pour ne pas retomber.

Si vous êtes dans le cas de Noemie et que vous voulez que nous prions avec vous et pour vous, n’hésitez pas à nous parler via le chat (anonyme et gratuit).

Pour aller plus loin :

• • Se masturber, quel est le problème ?
  • Comment arrêter de se masturber ?
  • La chaine Youtube de Savoir Chrétien