Une mécanique grippée. Une addiction au Porno est un vrai trouble, qui se traduit par un ensemble de dérèglement dans le système nerveux central.
D’où la difficulté à faire appel à la volonté et à contrôler les comportements, dans cette mécanique grippée.
le dysfonctionnement du système de la récompense constitue le cœur de la mécanique addictive
La sensation agréable est mémorisée et ce souvenir poussera à reproduire le comportement
Le stress a une incidence sur l’addiction ; Il augmente le risque de déraper.
Et puisil y a Le contexte, ou Le déclencheur, . On parle généralement de besoin irrépressible; Parfois une partie de soi veut et l’autre non…
Enfin, Le passage à l’acte. Compulsif, parfois il ne provoque même pas de plaisir.
Les conséquences : le renforcement de l’habitude et des pensées, d’autres part, la détresse émotionnelle : honte, culpabilité, colère…
Exercice pratique
Je dresse le schéma-type de mon addiction : Contexte, déclencheur, lutte interne, passage à l’acte, conséquences.
Est-ce que l’impuissance résonne en moi ?
Carlo je te confie mon désir de quitter l’autoroute de mon addiction. Et même si ca passe par des privations.. Alors en avant !
Pour aller plus loin:
Jésus lui répondit: Si tu connaissais le don de Dieu et qui est celui qui te dit: Donne-moi à boire! tu lui aurais toi-même demandé à boire, et il t’aurait donné de l’eau vive.
L’addiction s’installe, en général entre 14 et 25 ans (parfois avant…)
Au stade initial, on découvre un plaisir. Intentionnel ou accidentel
Après cette première fois, une consommation occasionnelle commence pour reproduire ce plaisir, pour l’explorer.
A ce stade la pratique reste ponctuelle, contrôlée, limitée dans le temps.
Puis L’habitude s’installe
On découvre que le plaisir apaise, qu’il devient ponctuellement un remède
Au stade pathologique, gérer n’est pas possible dans la durée. On n’est plus dans une simple dépendance, On passe du coté de l’addiction. La fragilité initiale s’aggrave, le cercle vicieux se renforce.
Un retour en arrière est difficile. On peut être un consommateur régulier sans être addict. On peut à l’inverse, être un consommateur occasionnel tout en étant addict.
Ce qui compte, ce n’est pas tant la quantité de porno consommée que la manière de consommer : « Les utilisateurs du porno ne cherchent pas seulement du plaisir, mais un soulagement face à l’anxiété, à l’ennui, ou au stress. » (Gary Wilson)
Une fois installée, une addiction sévère ne disparait jamais d’elle-même…
Exercice pratique Quand mon addiction a -t-elle commencé ? quand ai-je perdu le contrôle ?
Une clé selon Carlo est d’avancer pas à pas.
Carlo aide moi à travailler sur moi-même, à mieux comprendre ce que je traverse, pour y remédier. retrouve toutes les clés sur SOSPorno.net!
Direct « Dire NON au porno » : mardi 9 décembre 20h30 ici même !
La pornographie touche aujourd’hui des milliers de personnes et blesse profondément les cœurs, les relations et la capacité d’aimer. Pour comprendre ce phénomène, en sortir ou accompagner ceux qui en souffrent, nous vous proposons un temps d’éclairage et d’espérance.
Avec Tanguy Lafforgue, co-auteur avec Jean-Baptiste Maillard du livre “Dire non au porno – conseils pratiques et spirituels”.
Pendant ce live, vous pourrez poser toutes vos questions directement dans le chat’ du direct Youtube ou de manière anonyme via le chat’ de sosporno.net.
Tu veux sortir du porno ? Regarde cette vidéo que nous avons réalisée pour toi ! Après, “la question elle est vite répondue”… Et sinon, le script est ci-dessous (à quelques mots près). Après, viens en parler avec nous sur le chat’ ! Bisous ! 😉
Envie de chat’er avec nous sur le sujet ? (Discussion anonyme et bienveillante !) :
1. Le mental
Au moins, le vœu de chasteté avec Internet illimité plus les confessions que j’entends comme prêtre, une chose est sûre, on finit par devenir un warrior dans la lutte contre la pornographie. Vu l’ampleur des dégâts et de ce que j’entends, une chronique entière ne sera pas de trop !
Aujourd’hui, on parle technique de guerre et ruse de sioux pour ceux qui sont dans la jungle et la boue de l’impureté, pour éviter de revivre Dien Bien Phû en mode TrucPorn à la maison. Je suis un homme et je parle en tant qu’homme. Mesdames, vous adaptez. Bienvenu dans l’arsenal secret du père d’Hardemare. N’hésitez pas à mettre en commentaires vos propres astuces. Cela peut aider des gens. Ceux qui veulent un soutien anonyme et des conseils sur mesure, je vous donne l’adresse de l’infirmerie : allez sur SOSPorno.net. Je mets plein d’autres lien en bas, mais c’est quand même pour eux que je fais la vidéo ! On va diviser notre arsenal selon le type d’armes envisagés. Internet, équilibre de vie, armes spirituelles, stratégies d’usure. Je mets le chapitrage, en bas pour vous y retrouver facilement. Mais le plus important dans notre arsenal, ce n’est pas d’abord le filtre Internet ou la douche froide ! c’est votre mental.
Un combat, ca se gagne d’abord dans la tête avant de se gagner la ceinture sur les reins. Votre tête, c’est votre première arme. Vous devez vouloir vous en sortir. Et oui, cela va être dur, cela va vous faire souffrir, et il faudra faire des sacrifices. Mais vous devez le vouloir. Vous devez enlever de votre tête tout ce qui ressemble à des compromis et des fausses bonnes idées. Vous devez avoir les idées claires. Je n’ai pas le temps de faire dans la nuance et, parfois, c’est bien aussi d’être cash. Donc on y va. Et on pose le règlement de guerre.
Un, le porno, la masturbation, les fantasmes sans frein, les expériences insolites, les sex friends, c’est mal. Et c’est un péché grave. Point. Ne croyez pas ceux qui vous disent le contraire. Vous devez savoir dans quel camp vous êtes. Et ça, c’est le camp des chrétiens et de tous ceux qui veulent s’en sortir. C’est peut-être la bérézina sur le terrain. OK. Mais dans votre tête, vous devez être avec nous.
Deuxièmement. Personne ne vous en veut. Les prêtres que vous allez voir encore moins ! On est de votre côté ! On a bien compris que c’était compliqué et que, en trois clics, ca peut déraper. On est avec vous, dans le même camp, dans la même tranchée. Et la miséricorde, ca existe. Troisièmement, parfois j’entends, quand je serai marié, ce sera plus simple. Ben, malheureusement, non. Les gens le vivent même encore plus mal. Donc partez au combat maintenant. Quatrièmement. Bonne nouvelle ! Ce n’est pas un combat insurmontable. Vous le gagnerez. Quand, je ne sais pas. Ca se trouve, tout de suite. J’ai vu des personnes qu’une confession à guéri du jour au lendemain de masturbations pluriquotidienne. J’en ai vu d’autres, qui luttent encore vingt ans après. J’en ai vu guérir seul, j’en ai vu guérir avec l’aide d’un thérapeute. Les guérisons rapides apportent de la consolation. Les guérisons lentes de la sagesse. Un vieux proverbe de moine dit : « Pour tous nos péchés, Dieu a prévu une délivrance, mais l’heure, Dieu seul la connaît. Prions pour hâter le terme ». Vous pouvez être guéri. Mais il faut être prêt.
2. Internet (le monde)
La principale source de tentation, c’est Internet. Ok. Tous les sites de rencontre dont vous n’oseriez pas parler à table devant votre mère, si vous y allez, ben vous prenez un filtre et vous les blacklistez. Et maintenant, on va du plus léger au plus lourd. D’abord vous devez aller sur des sites sécures. Je ne vais pas faire de la pub pour Netflix, il y a des choses pas terribles dessus, mais il vaut parfois se payer un abonnement et sur un site malgré tout plus safe que du streaming avec plein de pop-ups aguicheurs. Enfin, vous avez compris l’idée. Et pour rappel, l’anonymat, sur Internet, c’est une illusion. Même en mode privé.
Quelles armes lourdes choisir pour sortir du porno ?
Ensuite, évidemment, le plus simple, c’est de couper Internet. Si vous pouvez, faites-le. Ou, si vous pouvez avoir deux téléphones, l’un avec internet l’autre sans, vous laissez le téléphone avec Internet au bureau. Sinon, installez une appli qui coupe Internet à partir d’une certaine heure. Ou un filtre (j’en parle après). Ou vous paramétrez la box. Par exemple, pas d’Internet entre 12h00 et 14h00 ou bien à partir de 22h30. Franchement, la grille horaire, cela aide et ce n’est pas intrusif. Attention, les parents qui veulent gérer le wifi de la maison, c’est un autre sujet. Désolé. Maîtriser sa consultation des sites porno, cela passe aussi par la maîtrise de sa commotion d’internet. Vous devez la réduire. Tentez une journée par semaine, le vendredi, sans YouTube ou Instagram. Pour ceux qui ne peuvent pas couper Internet, faires des week ends de détox, randonnée à la campagne.
Et maintenant, l’arme lourde. Le filtre Internet. C’est un passage obligé. Alors peut être que votre mari ou votre femme va trouver bizarre que vous mettiez tout d’un coup un filtre alors que vous n’avez pas d’enfants à la maison. Ben qu’est-ce que vous voulez que je vous dise ? Si votre femme est intelligente, et a priori elle l’est puisqu’elle s’est mariée avec vous, elle comprendra que vous le faite pour elle. De toute façon, elle est déjà probablement au courant de la situation. Désolé. Maintenant, un filtre n’est pas magique. Cela accompagne votre effort, cela ne le remplace pas. En particulier, pour qu’un filtre marche, il faut éviter de vouloir le craquer. Il faut, entre Guillemet « lui faire confiance », ne pas se mettre dans des situations périlleuses en se disant « De toute façon, j’ai mon filtre ». Tous les filtres ont des trous. Mais un filtre, c’est top parce que soulage les tentations. Je ne dis pas « plus de tentations ». Je dis « il y en aura moins » et c’est déjà pas mal. Lesquels conseiller ? Il y a les filtres avec mot de passe. Le mieux, je trouve, c’est K9. Mais les mots de passe c’est compliqué. Si vous oubliez votre mot de passe, cela devient très compliqué de récupérer sa bécane. Croyez moi. Donc, je recommande les filtres avec délai. C’est beaucoup plus souple. Ils sont faits pour être autogérés. C’est vachement bien. Sur PC, Pluckeye. Sur Android, AppBlock. Par exemple, si vous mettez un délai de 2 heures. Cela veut dire que si vous avez blacklistez YouTube, vous devez attendre 2 heures avant de pouvoir y aller. Cela freine l’accès, cela ne l’empêche pas. Au-début, vous mettez un délai de 5 secondes, le temps de paramétrer votre ordinateur et de dire les sites que vous autorisez, puis vous passez à un délai de 5 minutes, puis 1 heure, etc, au fur et à mesure que vous affiner vos critères.
3. Se connaître (la chair)
Apprendre à se connaître aide bien souvent à sortir du porno…
C’est normal de trouver les belles femmes belles et d’être attiré par elles. La pulsion sexuelle a été voulue par Dieu. Et Dieu vit que cela était bon. Mais, dans notre attirance, il se mêle souvent quelque chose de violent et de vicié, ce qu’on appelle le désordre de la chair. Et ça, c’est votre deuxième ennemi. Pour dire les choses, il faut apprendre à serrer les fesses. Gérer sa frustration. Faire du sport, cultiver une vie culturelle et sociale, s’engager dans des associations, etc. Bref, avoir une vie aérée. L’hygiène de vie : faire le ménage, faire attention à la nourriture, à vos moments de détente. Cela ne va résoudre tous les problèmes. Mais c’est une guerre globale et vous devez avoir une stratégie globale. L’hygiène de vie.
Dans le même registre, il faut se connaître. On peut chuter par impureté à cause de l’impureté. Un ado qui vient de découvrir en même temps les hormones et le code du filtre parental. Boom ! Ca c’est de l’impureté. Et on lui dit : mon coco, il faut que tu apprennes à prendre sur toi. Mais souvent, l’impureté, c’est l’arbre qui cache la forêt. Par exemple, cela peut cacher une hyperactivité problématique. Tout le monde a des moments de bourre. OK. Mais ceux qui travaillent trop, Le stress et la fatigue vous rendent plus vulnérables. Et votre stress et votre fatigue, c’est à vous de le gérer. Soyez humbles. Vous devez baissez le régime. Ou bien, quelqu’un qui va sur des sites cochons parce qu’il n’a rien à faire. Par paresse. Ça, c’est pour les trentenaires qui ont une vie à peu près réglée, et qui se disent, oui, bon, l’essentiel est quand même posé et qui font ça sur leur temps perdu. Là, le vrai problème, c’est moins l’impureté que le gâchis. C’est complément régressif, vous venez de gâcher une heure de ma vie. Normalement, on a tous des rêves à cultiver pendant les temps libres. C’est sûr que si le choix c’est Netflix ou un site porno, cela ne va pas tenir longtemps. Mais il y a par exemple le trombone que vous vous êtes juré de reprendre un jour. Et c’est un devoir que vous vous devez à vous-même en quelque sorte. Vous n’avez qu’une vie je vous rappelle. Cultivez vos rêves dans vos loisirs. Ou bien, il y en a ceux qui ont besoin d’adrénaline et la vie ne la leur donne pas. Alors on va chercher sa dose en bravant l’interdit de la pureté. Ha ! On se sent revivre. Ben cela veut dire que vous avez besoin d’engagements plus exaltants. Dont acte. Sport de combat, escalade, politique, aide aux pauvres, macadam café, etc. Allez là où il y a des vrais risques et des vrais problèmes.
Un cas particulier. Ceux qui sont malheureux. Je ne parle pas du coup blues adolescent. Ceux qui ont des vraies vies de merdes. Quand on en est à mendier un peu de consolation, je comprends qu’on la trouve là où on peut. Tant que vous pleurez, c’est bon signe. Battez-vous au maximum. Faites ce que vous pouvez. Pour vous, la vraie lutte est ailleurs : c’est trouver le sens de vos épreuves. Il est là votre devoir. Vous devez lutter pour trouver quel est le sens de tout ca. Et il y en a un. Dieu vous le garantit. Et quand vous aurez trouvez dans les épreuves que vous traversez un chemin de sagesse, la pureté, cela redeviendra gérable. Et faites-vous aidez, vous n’y arriverez pas tout seul : une psy, un curé. Un vieux qui connaît la vie et qui peut vous aider à votre plus clair dans votre galère.
4. Les armes spirituelles
On passe aux armes spirituelles. D’abord la meilleure arme, c’est la prière. La prière quotidienne. Si vous ne priez pas, ben, ne vous étonnez pas. Vous êtes moins protégé contre le diable. Donc la prière quotidienne. Au moins 6 minutes par jour. Il existe aussi des prières spéciales « délivrance du porno ». Saint Joseph, patron traditionnel de la chasteté. Plus récemment, qui fait des miracles, la prière de Carlo Acutis. Allez sur le site SOSPorno.net, elle y est. Allez-y ! c’est pour eux que je fais la vidéo ! Il y a même une équipe de bénévoles qui se proposent de prier avec vous. Un chat, etc. Pour info, il peut parfois y avoir des tentations particulièrement violentes avec pourtant une vie très chrétienne. A priori, on n’a pas besoin d’invoquer le diable pour dire qu’on a fait n’importe quoi sur des sites cochons. Mais cela m’est arrivé d’envoyer quelqu’un chez l’exorciste. C’est le prêtre qui discerne.
Ensuite, évidemment, les sacrements. Normalement, vous n’avez pas accès à la communion. Si c’est compliqué pour vous, parlez-en à votre curé. C’est une règle de l’Eglise qui a pour but de vous aider, pas de vous enfoncer. Mais c’est le prêtre qui décide. Ensuite baptême et confession. Si vous n’êtes pas baptisés, ben, franchement, posez-vous la question ! C’est fait pour cela. Le rôle du baptême c’est de vous enlever le poids de la faute qui vous enfonce, et guérir votre volonté en lui redonnant sa liberté. Si vous êtes baptisé, dans ce cas, c’est la confession. Alors, oui, personne n’aime se confesser. Mais pas de fausse pudeur. Cela se trouve la personne avant vous à fait pire. Et pour nous choquer, maintenant, il faut y aller. Bon, vous devez demander pardon. Votre psychologie en a besoin pour se remettre au combat. Ensuite, plus vous passez du temps sur des sites cochons, et plus vos yeux ont besoin de leur dose de nudité. Et je ne parle pas du reste de votre corps. Donc plus vous chutez, et moins vous avez la force d’y résister. Vous êtes de moins en moins libre. Ce qu’on appelle l’addiction. Et vous n’avez pas le pouvoir de revenir libre face à la dépendance. Mais si votre addiction est d’origine morale, la confession vous rend à nouveau libre.
Attention, la confession ce n’est pas magique. Si votre dépendance n’est pas d’origine morale, mais vient d’un problème d’hygiène de vie ou d’un dérèglement hormonal, ce n’est pas la confession qui va résoudre cela. Ensuite, il faut regretter ses péchés. Il peut arriver, qu’après s’être confessé un certain nombre de fois de la même impureté, on ait un sentiment de déjà vu. C’est votre cœur s’est endurci au péché. Si plus rien ne se passe, c’est que vous avez besoin d’un choc pour vous réveiller. C’est que c’est le moment de passer aux vraies pénitences. Trois Je vous salue Marie pour un vice vieux de 10 ans et qu’on a confessé 20 fois, ben, Mettez-vous un coup de pied au cul, oui ! En tout cas, moi je vous le dis. Jeûnez. Une journée entière. Vous n’en mourrez pas. Le jeûne, ca vous cogne sur le corps et comme c’est par le corps qu’on a péché. C’est un peu simpliste, mais au moins comme ça on comprend. Et ca réveille. Et le jeûne, de ce point de vue, c’est une arme super puissante, recommandée par Jésus. Une manière de prier avec son corps tellement violente que vous allez même réveiller le ciel avec ! Allez faire un tour du côté de Libora par exemple.
5. Voir venir le danger
Il faut inscrire votre combat dans la durée. Parfois, il n’y aura aucun problème. Enlever les filtres sur Internet. Parfois, au contraire. Il faut les remettre. Avec le temps, on finit par se connaître. On voit venir les choses de loin. Par exemple, vous savez que vous allez quitter le nid conjugal pour le travail et que vous allez dormir dans un hôtel avec le câble, internet, etc. Vous savez que l’occasion de chute arrive. Grosse comme une maison. Dans ces cas-là, vous devez avoir un plan. C’est le moment de ressortir votre passion pour les documentaires historiques et de partir à l’hôtel avec un film sur les chevaliers de l’an mil du lac de Paladru. Vous devez avoir préparé un truc qui vous botte. Ne restez pas seul face au danger. Parlez-en à quelqu’un, à votre femme à vos amis. Oui, c’est humiliant, mais pour sortir de la solitude et des films qu’on se fait dans la tête, il n’y a pas mieux. Vous lui dites : « Ca va pas fort en ce moment, je vais faire des conneries » et si vous pouvez, vous lui passez votre ordinateur pour la soirée. Quelqu’un qui chute alors qu’il avait un plan de bataille, ce n’est pas la même chose que quelqu’un qui chute sans plan de bataille.
“Vous devez avoir un bouton d’arrêt d’urgence.”
Dans le même ordre d’idée. Le but n’est pas simplement de craquer le tard possible. C’est aussi de craquer le moins longtemps possible. C’est ce que j’appelle l’effet caniveaux. « Ben maintenant que je suis dedans, autant en profiter. » Et on se vautre dedans. Quand une voiture prend feu, on ne se dit pas « tient je suis aux premières loges, je vais profiter du spectacle ». On se barre ! Vous devez avoir un bouton d’arrêt d’urgence. Par exemple, dans le filtre Pluckeye, vous avez une option « blackout ». Entre deux moments de lucidité, on appuie dessus et Internet saute pour 24 heures. C’est vachement bien. Et votre billet de train, et ben, vous le payerez plus cher.
Dans cas les plus lourds et sur prescription médicale (ici le curé), on peut même conseiller la stratégie dite du sevrage. C’est quand c’est tellement la panique qu’au point où on en est, on se dit « Un jour sur deux » ce sera déjà un progrès. Pendant 2 mois. Puis un jour sur trois. Et ainsi de suite, jusqu’à guérison totale. Quand on est alcoolique notoire, parfois, il vaut mieux se mettre une grosse claque le samedi soir plutôt qu’une petite tous les jours. Je sais c’est moche. Je ne vous dis pas que c’est bien. Je vous dis que c’est mieux que rien. En tout cas, cela fait une base de départ sur lequel travailler. Mais ca, c’est après avoir essayez tous les parcours qu’Internet propose et qui sont très bien, comme Libre pour aimer.
Pour ceux qui ont réussi à se remettre à flot, attention à ne pas vous reposer sur vos lauriers. C’est bien de temps en temps d’arrêter Internet une journée, sans raison particulière, mais simplement pour vérifier sa vigilance. Si vous vous reposez sur vos lauriers, vous risquez de ne plus être attentifs et de retomber sans faire gaffe. Et s’il y a d’autres trucs qui marchent et que je n’ai pas dit, s’il vous plaît mettez-le en commentaire pour ceux qui sont dans la galère. Courage, on est tous dans le même combat. Pour les uns la pureté, pour les autres l’avarice. Personne n’est indemne. On est là pour se soutenir les uns les autres. L’amour vaincra !
Et toi, qu’en penses-tu ? A quelles armes as-tu pensé pour vaincre ton addiction au porno ? Viens en discuter avec nous sur le chat’ !
“Culpabilité et porno: comment s’en sortir?” Témoignage authentique
La pornographie abîme le regard, sur soi et sur les autres.
Elle amène souvent culpabilité, pensées intrusives, voire du dégoût de soi.
Cette vidéo aborde sans tabou ce mal-être profond. Un pas de plus vers la vérité… et la libération.
Dans cette vidéo, un témoignage sincère met des mots sur ce que vivent des milliers de personnes. Un message fort pour comprendre, accepter, et se relever.
“Culpabilité, regard abîmé, pensées qui dérangent…”
Il y a énormément de culpabilité liée à la consommation de pornographie.
Évidemment aussi dans la masturbation, mais dans le porno, c’est encore plus fort.
On regarde des choses terribles.
Des images qui finissent par changer notre regard sur la vie.
Sur les filles autour de nous.
Sur ce qu’on croit être le désir.
Parfois, ces images amènent à des pensées… pas cool du tout.
Des pensées qui dérangent. Qui blessent.
Et alors, on s’en veut. On culpabilise. On se dégoûte.
Sortir de la pornographie est un recueil de témoignages de personnes qui ont vu, pratiqué et enfin été libérés de l’addiction au porno. Interview d’un des auteurs, présentation de l’éditeur, témoignage d’une lectrice et lien vers le parcours Libre pour aimer qui correspond !
L’interview
La présentation de l’éditeur
Le porno ? Ce livre a le mérite de nous faire prendre conscience de l’ampleur de ce phénomène dans notre société. Mais pas seulement. En effet, nombreux sont les jeunes et moins jeunes, hommes mais aussi femmes à être pris dans cet engrenage sournois qu’est la pornographie. Cela fait partie de la libération des mœurs, l’industrie du sexe est puissante. Même pour vendre un Yaourt, une publicité récente montrait une femme en train de prendre une douche…
Ce livre ne culpabilise pas, ne met pas les gens dans des cases en montrant du doigt les mauvais garçons et les mauvaises filles. Il donne des clés de guérison en expliquant que tous ont la possibilité de se séparer de ce fardeau. La pornographie, c’est se regarder le nombril. Le nombril est une voie sans issue, où il fait noir.
C’est en cela que c’est un fardeau. Il est temps d’aller voir la lumière en prenant un autre chemin en regardant devant soi !
Des extraits
De nombreuses personnes se sentent écrasées sous le poids de leur dépendance à la pornographie, et malgré d’innombrables tentatives pour s’en libérer, elles se sont rendu compte que leurs efforts n’étaient jamais suffisants. Ce qu’elles ne savent pas, c’est que pour se libérer de la dépendance à la pornographie, il faut aimer les stars du porno. Cela peut vous paraître paradoxal, étant donné que l’on nous apprend plutôt à fuir les tentations. On a pu nous dire que nous devions en détourner les yeux. Mais si nous essayons de dépasser nos pulsions en s’appuyant sur la honte, nous ne tiendrons pas longtemps. Même s’il est sage de veiller sur ce que nos yeux voient, il manquera quelque chose de la vérité si l’on s’en tient exclusivement à cela. […] Que faire alors si nos désirs ne nous font pas prendre le chemin [de Dieu] ? D’abord nous devons comprendre qu’il ne faut ni étouffer ni ignorer nos désirs. Il s’agit en fait de les guérir. »
Nous n’avons pas seulement le choix entre réprimer notre désir ou y céder.« Jésus invite tous ceux qui parmi nous ont été blessés par les conséquences de la pornographie à unir leurs souffrances à sa croix et à orienter leurs désirs à ce qui lui plaît, afin de lui permettre, patiemment, de restaurer ce qui a été déformé dans notre cœur. Cette purification ne se fait pas sans peine, mais ce n’est qu’ainsi que nous pourrons reconquérir notre liberté d’aimer. A ses yeux, nos désirs n’ont pas besoin d’être étouffés, mais embrasés. »
Témoignage d’une lectrice
« La porno-dépendance, pour moi, cela faisait plus de 25 ans : plus des 2/3 de ma vie ! Il y a quelques mois que j’ai terminé le parcours et je suis abstinente depuis. Ne laissez jamais personne vous persuader que c’est impossible. »
Et toi, qu’en penses-tu ? Voudrais-tu aller plus loin pour essayer de sortir de la pornographie ? Ou proposer ce parcours à un proche ? Viens en discuter avec nous par le live chat’ ! (discussion anonyme et gratuite) :
Sortir du porno, c’est possible ? Oui, c’est possible !
Le Père Nathanaël Garric, membre de la Communauté de l’Emmanuel, évoque ce que sont les addictions comme le porno, pourquoi il ne faut pas culpabiliser, et les moyens de s’en sortir.
Le comportement addictif est compulsif.
Accoutumance au produit
Je la banalise
Déni
Quel est le problème de l’addiction ?
Il n’y a pas mort d’homme non ? Non il n’y a pas mort d’hommes, mais il y a un manque de liberté qui se crée petit à petit. L’addiction va aussi me couper de ma relation à moi-même (honte, auto-culpabilité). Je vais aussi me couper de la relation avec les autres.
La pornographie a une puissance de nuisance. Je n’ose pas m’avouer que j’ai regardé des images “sale”. Elle détruit ma relation avec l’affectivité. Ce sont des images sournoises dont on doit apprendre à se libérer.
Il est possible de sortir du porno, mais cela prend du temps. Tu peux avoir des rechutes, mais courage, sortir du porno, c’est possible ! Tu peux gagner la guerre !
Des moyens pour avancer ?
La première chose est de ne pas rester seul ! Tu peux en parler, à un ami, à une personne de confiance.
Regarde la vidéo et note tous les moyens que le Père Nathanael te donne !
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le live chat’ ! (écoute anonyme et gratuite)
Témoignage : sortir de la consommation pornographique et affronter la culpabilité
Comment vivre avec les regrets liés à la pornographie ? Que faire quand on se dit : « je me sens coupable d’avoir regardé du porno » ?
Dans ce témoignage sur l’addiction à la pornographie, un homme partage ce qui l’empêche encore de dormir : les visages qu’on n’oublie pas, les vidéos marquantes, et cette honte après avoir consommé du contenu porno.
À travers sa prise de conscience, il évoque l’impact du porno sur la conscience, la difficulté à demander pardon aux acteurs porno — ces personnes qu’il a vues sans jamais vraiment les connaître — et le long chemin pour sortir de la consommation pornographique.
Une réflexion poignante sur l’intimité, la responsabilité et le pardon.
“Quelque chose aussi qui m’a vraiment empêché de dormir pendant très longtemps, c’est ce que j’ai vu dans les vidéos que je regardais.
Les horreurs que j’ai vues… Je ne sais pas pourquoi, mais je n’arrive pas à ne pas penser aux personnes derrière la caméra.
Aux acteurs, aux actrices que j’ai regardés pendant des années. Je ne sais pas s’ils étaient heureux de le faire, s’ils gagnaient beaucoup d’argent, je ne connais pas leurs motivations.
Mais je pense que… si un jour je veux vraiment me pardonner à moi-même, il faudrait aussi que je leur demande pardon.
Elles sont entrées dans mon intimité, et moi je suis entré dans la leur.
Et je ne sais pas pourquoi, mais c’est quelque chose qui marque profondément.
On n’oublie pas les visages.
On n’oublie pas ce qu’on a vu.
C’est vraiment… particulier. Et je crois qu’aujourd’hui, je peux au moins leur demander pardon d’avoir consommé tout ce contenu.
Parce que oui, je pense que j’ai fait du mal en regardant.
Sérieusement, je leur ai fait du mal.”
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ :
Pornographie: ce que la science révèle sur ses effets dévastateurs chez les jeunes.
📉 Quand la science alerte : les effets réels de la pornographie sur les jeunes
La pornographie n’est pas qu’un simple divertissement. De nombreuses études scientifiques le confirment : ses conséquences sur les jeunes sont profondes et alarmantes.
Dans cette vidéo, nous faisons le point sur les dérives liées à la consommation précoce de porno : modification du rapport au corps, violences, dépendance, culture du viol, perte de repères… Une réalité souvent ignorée, mais qui touche aujourd’hui des millions de jeunes.
Ce contenu s’adresse :
à ceux qui s’interrogent sur les effets réels du porno,
aux parents et éducateurs en quête de repères,
aux jeunes eux-mêmes, qui veulent comprendre et se protéger.
👉 La solution n’est pas l’indifférence, mais la prise de conscience.
La pornographie : des effets dévastateurs chez les jeunes
La science est claire : chez les jeunes, la pornographie a des effets dévastateurs.
Ainsi, elle modifie le rapport au corps. Puis crée des attentes irréalistes, renforce les stéréotypes sexistes. Enfin, entraîne des comportements violents, véhicule la culture du viol et augmente les risques d’agression sexuelle.
Des études menées au Royaume-Uni et en Espagne indiquent que 50 % des agressions sexuelles commises par des mineurs seraient liées à une addiction à la pornographie.
Le pire, c’est que la consommation précoce de contenus pornographiques favorise fortement les risques d’addiction. Car elle remplace bien souvent une véritable éducation affective et sexuelle, respectueuse de soi et des autres.
En fin de compte, le porno est une atteinte à la liberté . Car il rend à la fois esclave, consommateur et parfois même acteur involontaire de l’industrie pornographique.
Quelles solutions ?
Des pistes existent. Parmi elles, la vérification d’âge en double anonymat. En effet, c’est une technologie qui permet de protéger à la fois les mineurs et la vie privée des adultes.
La question n’est plus simplement de savoir s’il faut interdire ces sites. Car son l’activité participe massivement à la traite d’êtres humains et aux violences contre les femmes — Comme l’a récemment démontré un rapport sénatorial français.
La véritable question est la suivante :
*👉 À qui la loi doit-elle vraiment s’appliquer ?
👉 Qui doit abdiquer ?
👉 L’État ou les géants du porno ?
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)
Notre passage sur CNEWS au sujet de l’addiction au porno. Regardez cet extrait !
Quelques rappels utiles
Pour rappel, les chiffres sont inquiétants : dès 12 ans, PLUS DE LA MOITIÉ des garçons français se rendent sur des sites porno chaque mois :
21% des garçons de 10-11 ans
51% des 12-13 ans
59% des 14-15 ans
65% des 16-17 ans
L’addiction au porno est donc devenue un problème majeur de santé publique, comme l’a souligné un récent rapport sénatorial intitulé Porno, l’enfer du décors. Les témoignages d’anciennes actrices du porno confirment un véritable esclavage moderne qui répand la culture du viol (lire ce témoignage d’une actrice X). On parle désormais de proxénétisme 2.0., qui enrichit les fondateurs des plateformes, comme par exemple celui du 1er réseau social pornographique, tristement célèbre. Parallèlement, les premières poursuites judiciaires éclatent contre ces plateformes pour agressions sexuelles. De plus, dans notre société, un lien est établi entre les agressions sexuelles perpétrées par des mineurs qui sont dues à 50% à cette addiction, selon les chiffres des gouvernements espagnols et britanniques. En Europe et spécialement en France, un bras de fer a démarré entre les politiques soucieux de protéger les mineurs, l’Arcom, le gendarme des médias, et les principales plateformes de porno, qui espèrent ne pas perdre ainsi jusqu’à 20% de leur trafic. En effet, le marché des adolescents et mineurs est lucratif pour l’industrie du porno. Elle lui assure même un avenir.
Pourtant, il y a une bonne nouvelle : on peut en sortir !
Pourtant, il y a une bonne nouvelle : on peut en sortir ! Ce dont témoignent de nombreuses personnes sur notre plateforme, souvent avec l’aide d’un certain Carlo Acutis – dont il est aussi question dans cette émission – qui sera canonisé le 7 septembre prochain par le pape Léon XIV, pile le jour des 10 ans de notre association-mère ! Ainsi, par exemple, Agathe, Pierre, François, addict depuis plus de 25 ans… d’autres encore !
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ !