Dans cet article, nous vous proposons de comprendre ce qu’il se passe dans notre cerveau. Découvrons ensemble le cocktail sexuel de notre cerveau.

Les substances neurochimiques à l’origine du sexe

L’expérience habituelle n’est qu’une partie de l’équation de l’apprentissage. Après tout, les gens font l’expérience d’une variété d’activités qui ne restent jamais. En fait, vous faites probablement certaines choses encore et encore dans le but d’apprendre quelque chose de nouveau et vous êtes incroyablement frustré de ne pas y arriver, par le manque de progrès. 

Alors pourquoi le porno a-t-il un tel impact ? Pourquoi de nombreux thérapeutes, psychologues et neuroscientifiques insistent sur le fait qu’il crée une dépendance ? En bref, cela a beaucoup à voir avec le terme thérapeutique “attachement”. Les thérapeutes et les neurologues utilisent ce terme pour décrire comment le cerveau se lie neurochimiquement et se souvient de la façon de réagir à un stimulus.

“Ce n’est pas tant la stimulation [l’image, la vidéo, l’expérience,etc.], c’est ce qui est fait avec la stimulation“, a déclaré Weiss. “L’excitation initiale de la nouveauté est présente, mais elle ne constitue pas une menace tant qu’elle n’est pas liée à l’expérience sexuelle [par la masturbation].“

L’attachement à la pornographie peut être très fort car la masturbation et l’orgasme produisent un feu d’artifice d’éléments neurochimiques et la répétition construit des voies neuronales permettant la mise en place de  modèles de comportement.Les épisodes sont encore renforcés avec d’autres sentiments, dont la peur de se faire prendre, le secret et la nouveauté. Cette explosion chimique et hormonale amène l’apprentissage à un tout autre niveau. Les gens se souviennent souvent de leur premier orgasme, y compris où ils étaient et comment cela s’est passé, même si cette expérience a eu lieu il y a plusieurs dizaines d’années. Pourtant, ils ne se souviennent probablement pas beaucoup d’autres souvenirs de ce jour-là, sauf si c’était le jour de leur mariage ; ou que les événements aient été traumatisants.

Cette chimie du cerveau joue un rôle majeur dans la création de voies neuronales qui établissent les schémas de comportement et les déclencheurs qui incitent une personne à adopter un comportement spécifique. Pour mieux comprendre comment ces substances chimiques permettent l’apprentissage sexuel, voici la liste de base et les rôles qu’elles jouent.

Dopamine – super-héros !

La dopamine est l’un des super-héros du cerveau car elle possède de nombreux pouvoirs.

Si quelqu’un pouvait siphonner votre dopamine, ce serait pire que d’être assis dans une chambre forte de Kryptonite. Même Superman ne ferait pas grand chose. Il ne pourrait même pas manger ou boire. La dopamine concentre votre attention sur n’importe quelle tâche à portée de main et vous motive à aller de l’avant.

Elle active ou renforce les récompenses des circuits qui vous font vous sentir bien, et elle joue également un rôle majeur dans la mémoire. Elle nous aide à nous rappeler ce qui est important dans notre environnement, et à se souvenir de la réponse appropriée face à un stimulus, selon le Dr Williams Struthers, bioneurologue.

La dopamine “alimente la tension et l’envie de satisfaire un besoin“, écrit-il dans Wired for Intimacy : How Pornography Hijacks the Male Brain. C’est la raison pour laquelle la dopamine est libérée en réponse à toutes les drogues de dépendance, et joue un rôle dans de nombreux troubles affectant la motivation et l’attention, tels que les troubles obsessionnels compulsifs et les addictions comportementales.

Essentiellement, la dopamine aide le cerveau à se rappeler ce qui est intéressant et comment y répondre. Elle concentre l’esprit sur une tâche spécifique tout en ignorant les autres préoccupations, en disant : “Hé, fais ceci maintenant !” Elle fournit une récompense neurologique qui fait du bien, et aide à avoir envie d’une plus grande activité.

Sans aucun doute, la dopamine est soit un super-héros, soit un super-ennemi, selon qu’une activité affecte une personne positivement ou négativement.

Testostérone – l’hormone de l’excitation et du désir sexuels

Souvent citée comme l’hormone masculine (bien que les femmes en aient en quantité moindre), la testostérone augmente de façon spectaculaire l’excitation et le désir sexuels, écrit Mark Kastleman dans The Drug of the Nouveau millénaire : The Brain Science Behind Internet Porn Use. Il s’agit d’une hormone qui est libérée chez les hommes tout au long de la journée ; mais lorsque des signaux sexuels sont captés par le cerveau, les testicules augmentent leur production.

C’est pourquoi la castration est utilisée pour supprimer la pulsion sexuelle chez les eunuques et les délinquants sexuels, explique Struthers.

La pornographie (et l’imagination fantaisie mentale qu’elle permet) fabrique un cerveau qui génère constamment de la testostérone et augmente le désir sexuel. Avec ce désir sexuel omniprésent, le cerveau est prêt à interpréter n’importe quel signal (externe ou interne) et augmenter l’importance du  besoin perçu d’une activité sexuelle. Il est intéressant de noter que les hommes ayant un fort sentiment d’engagement envers leur épouse ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus faibles. C’est peut-être une raison pour laquelle ces hommes sont moins susceptibles de commettre l’adultère. 

La testostérone étant lente à se dissiper, les hommes qui regardent régulièrement de la pornographie provoquent leur propre déséquilibre chimique. Ce niveau élevé de testostérone augmente leur conscience sexuelle bien au-delà de la normale. Les objets du quotidien suscitent des fantasmes sexuels et même les femmes habillées modestement sont considérées comme provocantes.

Norepinephrine – hormone de la vigilance

La norépinéphrine est un neurotransmetteur souvent associé au stress et à une situation de combat / fuite, nous aidant à être plus vigilants. Elle agit également comme une hormone pour l’excitation et la mémoire sexuelle, et elle nous aide à graver les expériences émotionnelles dans notre esprit. Qu’il s’agisse d’une merveilleuse expérience sexuelle avec notre épouse ou une image sexuelle provocante, l’information est stockée avec un accès facile à l’aide de la norépinéphrine.

Ocytocine – hormone du lien affectif

L’ocytocine est souvent appelée l’hormone du lien affectif, et elle est libérée en grande quantité lorsque les mères et les pères tiennent leur nouveau-né dans leurs bras. On l’appelle souvent l’hormone du câlin parce que le taux d’ocytocine augmente lorsqu’un couple se blottit, se tient la main ou exprime d’autres formes d’intimité. L’ocytocine est l’une des raisons pour lesquelles un baiser est si puissant.

Elle joue également un rôle important dans l’attachement sexuel au partenaire et déclenche les contractions pendant l’orgasme masculin. Dans ses séminaires, le Dr Todd Bowman du Lifeline Counseling Center encourage les couples mariés à avoir des rapports sexuels en face à face, avec un maximum de contact avec la peau, afin de libérer au maximum cette substance chimique qui crée le lien.

L’ocytocine étant également libérée lors de l’orgasme, elle peut avoir un impact négatif pour l’utilisateur de porno. Au lieu de se lier à un partenaire réel, le cerveau du spectateur de porno se lie à l’image, à la vidéo ou à la situation, surtout lorsque l’activité est renforcée.

Vasopressine – sentiment d’attachement et de liberté

Travaillant de concert avec l’ocytocine, la vasopressine favorise également les sentiments d’attachement et est libérée lentement pendant l’activité sexuelle et au moment de l’orgasme. Comme pour l’ocytocine, la libération de la vasopressine pendant le visionnage de porno et la masturbation contribue à renforcer l’attachement d’une personne à ce comportement.

Opiacés endogènes – soulagement de douleur

L’être humain a été conçu pour vivre une expérience sexuelle extraordinaire. Le corps produit des opiacés naturels où opiacés endogènes qui, pendant l’orgasme, soulagent la douleur et procurent un sentiment de transcendance et d’euphorie. Pensez à l’opium, produit naturellement par le corps.

Sérotonine – calme et bien-être

La sérotonine est libérée après l’orgasme et apporte des sentiments de calme, de bien-être et de satisfaction. Des niveaux élevés de sérotonine diminuent la motivation sexuelle. Ces facteurs expliquent pourquoi les hommes sont souvent accusés d’être d’être prêts à faire une sieste après le sexe. 

Un récapitulatif chimique

Bien sûr, il y a plus en jeu que cette liste neurochimique de base, mais elle fournit un point de départ pour comprendre comment les gens perçoivent les signaux sexuels, permettant à ces signaux d’attirer notre attention, ce qui nous permet d’agir.

Lorsqu’un homme voit sa compagne ou de la pornographie et qu’il est stimulé sexuellement, y compris par l’imagination, son excitation est accrue et ses pensées sont focalisées par la dopamine, la testostérone, et la norépinéphrine. Si le sexe ou l’auto-sexualité est recherché, ces substances chimiques focalisent encore plus l’attention de son cerveau et restreignent ses pensées sur l’expérience sexuelle. Ces substances chimiques et d’autres sont également actives chez les femmes pendant l’excitation ; de plus, les perceptions, les sentiments, les longs souvenirs, et les choix cognitifs jouent un rôle majeur.

Pendant les rapports sexuels ou la masturbation, les gens ont la version sexuelle de la vision en tunnel, car beaucoup de ces produits chimiques initiaux sont combinés avec la libération lente d’ocytocine et de vasopressine. Les inquiétudes et les préoccupations s’évanouissent souvent et l’esprit se concentre sur la détente sexuelle.  Les contractions de l’orgasme sont liées à la libération par le cerveau d’opiacés endogènes. De même, ces opiacés et dopamine désactivent les parties du cerveau responsables de l’anxiété, ajoutant l’euphorie à l’élimination de la peur.

Bien sûr, votre crâne est plus qu’une baignoire chimique. Toutes ces hormones et neurotransmetteurs interagissent en fait avec le cerveau physique et ses connexions neuronales. Le chapitre suivant explorera comment le cerveau forme sa compulsion et sa dépendance à la la pornographie. 

Pour aller plus loin :

• Comment canaliser son désir sexuel ?
• Quelles sont les conséquences du porno sur la santé ?

 

 

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Source : Porn Circuit – Covenant Eyes – traduit de l’anglais au français par Lights in the Dark

Top des 10 méthodes infaillibles pour sortir du porno.

« Mais arrête d’en regarder ! » On t’a sans doute déjà dit ça un jour, ou alors c’est peut-être toi qui te le répètes. Comme si c’était simplement une question de décision… Bien sûr, c’est un choix d’arrêter de regarder du porno. Mais ça ne se fait pas en un claquement de doigts et la volonté seule ne suffit pas.

Alors juste pour toi, voici un top 10 des meilleures méthodes pour arrêter d’en regarder. Chacune de ces tactiques est le barreau d’une échelle qui t’aidera à retrouver ta liberté.

Cet article s’adresse tout aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

1. En parler

Ça parait simpliste mais c’est la base. Se libérer de la pornographie ça commence par s’ouvrir sur le sujet, mettre des mots sur ce qu’il se passe, les difficultés, les prises de conscience, les souffrances. En parler permet de mettre de la lumière sur cette habitude qui est trop souvent notre petit secret ténébreux. En le gardant pour toi tu risques de développer des vies parallèles, des habitudes de mensonge : cacher cette partie de ta vie peut devenir une obsession. Bref, parler de ta consommation de pornographie va te libérer et te mettre dans de bonnes dispositions pour arrêter.

2. Installer des bloqueurs

Si tu souhaites mettre toutes les chances de ton côté et réduire radicalement le temps que tu passes devant du porno, je te recommande de mettre en place des bloqueurs sur tous tes accès à internet qu’ils soient sur ton ordinateur personnel, professionnel, ton smartphone, ta tablette… Il existe d’excellents systèmes comme Covenant Eyes ou Cold Turkey. Ces systèmes ne sont pas la solution mais ils t’aideront à te déshabituer et à ne pas céder à la moindre pulsion sexuelle.

3. Cultiver un mode de vie sain

Le porno fait parfois irruption dans nos vies pour une raison toute simple : la biologie. Oui, notre mode de vie a des conséquences directes sur notre consommation de pornographie. Ne t’étonne pas de regarder souvent du porno si tu te couches tard régulièrement, si ton alimentation est désordonnée et si tu ne fais aucun sport. Prendre soin de soi et de son rythme/style de vie est une deuxième pierre à l’édifice de ta liberté. Fixe-toi une routine de sommeil, trouve un sport que tu as du plaisir à pratiquer, mets-toi à la cuisine plutôt que de t’enfiler des burgers. Pour faire simple : reprends le contrôle de ton quotidien. Ces trois ingrédients ont un impact sur ta consommation de pornographie. Ils jouent sur ton état physique, psychique et émotionnelle et te faciliteront la tâche pour mieux maîtriser tes pulsions.

Je suggère pour commencer :

• Coucher 23h
• Lever 7h
• Courir tous les deux jours
• Ne pas grignoter

Une fois ces nouvelles habitudes en place, les effets des tensions physiques, des frustrations et des échecs seront moins puissants et t’amèneront donc moins facilement vers le porno.

4.Se renseigner

Nous ne sommes pas les seuls à nous poser des questions sur la place du porno dans nos vies. Beaucoup de gens sont passés par là avant toi. Certains ont développé des ressources passionnantes : qu’ils soient chercheurs, experts, témoins, anciens addicts… Internet est aussi un outil vertueux où tu trouveras facilement des contenus qui te donneront les armes intellectuelles et mentales pour faire face à tes pulsions. Quelques petites questions pour commencer tes recherches : sais-tu ce qui se cache derrière ces vidéos ? Quelles sont les ficelles de l’industrie pornographiques ? Comment fonctionne son business model ?  Bref, je te laisse mener ton enquête comme tout bon internaute du XXIème siècle. 

5. Identifier les patterns

Tu as sans doute déjà remarqué que tu regardes du porno à certaines heures de la journée, en certaines occasions, après certains évènements… Tu as peut-être mis en place un rituel codifié avec tes règles et tes habitudes. Chaque consommateur a ses propres patterns. Es-tu conscient de cela ? Parfois les raisons pour lesquelles nous regardons du porno ne sont pas claires. En tout cas, il y a bien des moments où nous sommes plus propices à en regarder que d’autres. Note-les sur un cahier, ton carnet de combat. Chaque jour, fais le point sur ce qui « se passe. » En priorité, note ce qui est observable : les lieux, les heures et le contexte de chacune de tes rechutes. Ensuite, essaye d’analyser ce qui s’est produit : pourquoi est-ce que j’ai eu envie d’en regarder ?

6. Distinguer les idées reçues

Tu te dis peut-être que c’est peine perdue et qu’il n’y a pas de porte de sortie. C’est faux. Ton corps s’est habitué à la pornographie. Il peut tout aussi bien s’en déshabituer. Est-ce que tu crois ce que tu viens de lire ? Il y a au fond de chacun d’entre nous des certitudes à identifier et à déconstruire. L’objectif de cette étape est de changer la vision de ton rapport au porno. Note dans ton carnet toutes ces idées préconçues que tu arrives à identifier. Au besoin, parles-en avec un ami. Cela t’aidera à mettre le doigt dessus. Je te donne quelques exemples :

• Je n’arriverai jamais à arrêter de regarder le porno parce que je suis trop faible
• Je regarde du porno de temps en temps parce que ça m’apprend à être plus performant au lit
• J’ai besoin du porno pour gérer mes pulsions sexuelles
• J’ai des blessures trop profondes pour pouvoir me passer de pornographie
• Je n’arriverai jamais à avoir de copines, je suis donc condamné à regarder du porno quand j’ai une pulsion sexuelle
• Le porno m’aide à gérer des émotions négatives, je ne peux plus m’en passer au risque de faire des crises ou de passer par des moments trop douloureux
• Les hommes d’aujourd’hui doivent regarder du porno sinon ils ne sont pas virils
• Je suis sale car je regarde du porno alors que je suis une femme

Il y en a des centaines… A toi d’identifier les tiennes.

7. Identifier les blessures

Tu l’auras compris, il nous arrive de regarder du porno pour des raisons parfois difficiles à expliquer. Tout te réussit, tu es heureux et épanoui et pourtant tu ressens parfois ce besoin irrépressible de regarder du porno. Evidemment, il y a parfois des facteurs simples d’ordre biochimique, par exemple :

« Je vois cette publicité dans la rue, elle éveille en moi une pulsion sexuelle, j’arrive chez moi, j’ouvre mon ordinateur et je me masturbe de manière compulsive. »

 Il s’agit des rechutes les plus faciles à expliquer et à comprendre. Mais il y a également en trame de fond des causes plus profondes souvent liées à notre histoire personnelle et aux premières années de notre vie. Il s’agit de blessures affectives qui nous orientent vers des attitudes de protection face aux souffrances rencontrées à l’époque de la blessure. Il peut s’agir de blessures de rejet, d’abandon, de trahison, d’injustice ou d’humiliation. La grande majorité d’entre nous sont concernés par ces blessures. La pornographie intervient souvent comme un palliatif et une porte de secours lorsque les effets de ces blessures se font ressentir de manière trop pénible. Je te conseille de creuser cette question avec des livres et pourquoi pas un thérapeute. 

8. Consulter un spécialiste

Arrivé à ce stade, il est important de pouvoir s’appuyer sur le regard, l’oreille et la sagesse d’un spécialiste. Tu peux faire beaucoup tout seul et je dirais même qu’il est bon d’expérimenter la solitude dans ce combat pour sortir de la pornographie, de puiser en soi-même le plus de solutions possibles. Ensuite, il est certain que nous ne pouvons pas aller très loin sans un compagnon de route, un confident. Mais cet ami n’a pas le recul nécessaire pour t’aider à passer le cap suivant.

Pour cela, tu vas avoir besoin d’un expert, d’un homme ou d’une femme qui a déjà accompagné des gens vers la liberté vis-à-vis de la pornographie. Il peut s’agir d’un psychologue, d’un sexologue, d’un addictologue, d’un gynécologue, bref, d’un professionnel. Cette personne t’aidera à sortir de tes schémas de pensée, à les mettre à distance, à remettre en cause certaines certitudes, à aborder le sujet autrement, à défaire certains nœuds…

9. Sortir et voir des gens

Pour certaines personnes, la consommation de pornographie peut aller de pair avec une certaine forme d’isolement ou du moins une préférence pour la solitude. Les raisons peuvent être diverses, la honte, la peur du regard des autres, certaines pensées d’autodénigrement, des peurs… Dans tous les cas, je te recommande de faire l’effort d’aller vers les autres et de développer ta vie sociale que ce soit par ton réseau professionnel ou universitaire, le sport et tout type d’activités extra-professionnelles. Si tu n’as pas ce genre de réseaux, à toi de chercher une activité qui te plait et qui te permettra par la même occasion de rencontrer du monde.

L’isolement et la solitude prolongée sont propices aux rechutes. D’une manière générale, dis-toi que tu es plus fort face à tes envies de regarder du porno lorsque tu n’es pas seul. Peut-être qu’il est temps pour toi de te mettre en collocation si tu habites seul…

10. Prendre des douches froides

Voici le joker ultime, ton dernier atout : la douche froide. En cas d’urgence critique, tous les moyens sont bons pour arriver à ses fins. La douche froide est semblable à l’arme nucléaire. Tu peux l’utiliser comme un moyen de dissuasion efficace et te fixer comme règle de passer par la case « douche froide » si le reste ne suffit plus. Elle va avoir un effet vasoconstricteur, c’est-à-dire que les réseaux sanguins se contractent au contact du froid afin de préserver la chaleur. Cela va apaiser instantanément les tensions physiques sexuelles et évacuer le stress. C’est ton ultime garde-fou, à toi d’en faire bon usage maintenant…

A la prochaine pour la suite de l’aventure…

Si tu as besoin de parler de ces méthodes, nous sommes-là pour toi via le chat (anonyme et gratuit).

Pour aller plus loin :

• • Comment sortir de la culpabilité
  • Lettre ouverte à des étudiants sur la pornographie

Regarder des photos de femmes en maillot de bain peut avoir des conséquences négatives sur notre façon de voir les femmes. Les images marquent l’esprit et il peut être difficile de s’en débarrasser. 

Mettons que tu rencontres une jolie femme, et que vous devenez les meilleurs amis. Bientôt, vous êtes amoureux, et finalement vous lui demandez de vous épouser. Chouette, elle accepte !

Vous partez tous les deux en lune de miel, et puis, après, tu apprends qu’elle est enceinte de votre premier enfant, une petite fille.

 Quand le bébé arrive, tu es le premier à la voir dans la salle d’accouchement. Tes yeux se remplissent de larmes alors que vous découvrez cette version miniature de votre épouse.

Tu retombes amoureux – d’une certaine façon -, car tu es en admiration devant ce nouveau né que tu as créé à l’aide de votre femme et surtout grâce à Dieu.

Tu l’élèves avec amour, tu lui apprends à faire du vélo, et tu la prends dans tes bras si jamais elle se tombe… C’est ta  princesse, et tu es son roi, et vous le savez tous les deux. Les années passent, et tu commences à construire une famille.

Aujourd’hui, c’est son dix-septième anniversaire et donc elle organise une fête autour de la piscine avec ses amis. Elle sort de la maison en maillot de bain, et ton fils en profite pour la prendre en photo avec son appareil numérique. Comme il la trouve superbe, il publie les photos, et les met même sur Internet.

Bientôt, il y aura des centaines de milliers d’étrangers à travers le monde qui convoiteront ta princesse. Ils admireront son corps, et feront toutes sortes de blagues sur cette jeune fille, et ce qu’ils aimeraient lui faire.

Alors, vous, qu’en penses-tu ?

Serais-tu rassuré s’ils disaient qu’ils «apprécient tout simplement la beauté du corps féminin?»



Imaginez maintenant le cœur de Dieu le Père, qui aime Ses filles infiniment plus que vous ou moi ne pourrions jamais le faire.

Les femmes des revues sont aussi des filles du «Roi du ciel et de la terre», qu’elles s’en rendent compte ou non. Ce qui est triste, c’est que nous, les fils, avons créé un marché en vendant Ses enfants.

C’est pourquoi le Pape Jean-Paul II nous interpelle: «Chaque homme doit regarder en lui-même pour voir si celles qui lui ont été confiées comme sœurs dans l’humanité […] ne sont pas devenues dans leur cœur un objet d’adultère.»(1)

Nous sommes appelés à traiter les femmes avec l’honneur, la pureté et le respect avec lesquels nous souhaiterions que tous les hommes traitent nos propres filles.

Je connaissais «Sports Illustrated» (journal sportif illustré car c’est un américain qui parle) qui circulait au lycée, et toutes les raisons avancées pour prétendre que ce n’était pas si grave d’en admirer les photos. Certes, aucun de ces arguments ne m’a jamais vraiment convaincu, mais pourquoi m’en soucierais-je ? J’ai juste apprécié les corps féminins. Avant que je puisse le réaliser ou l’arrêter, la façon dont je les voyais se modifiait. Mon critère de beauté physique était devenu celui d’une perfection impossible. Alors que l’œil se promène d’une page à l’autre dans le magazine avec convoitise, vos yeux commencent aussi à voyager d’une fille à l’autre dans le centre commercial ou sur le campus.

D’ici peu, vous supposez que se comporter ainsi, qu’être toujours sexy est tout à fait naturel pour des adolescents.

 Ensuite, on croise des filles à l’école ou même à l’église, et sans même s’en rendre compte, on les transforme en objets. Nous commençons à mesurer la valeur d’une femme par l’excitation et le désir qu’elle provoque. Nous devenons de plus en plus superficiels. Et en attendant, nous berçons notre conscience en disant que cela ne nous affectera pas tant que ça plus tard.

Les images marquent l’esprit

Les images du porno marquent les esprits, et je ne sais que trop bien combien de temps il faut pour les effacer.
Mais ce ne sont pas seulement les images qui vous accompagnent. Votre façon vicieuse de voir ne vous quitte plus. Cet éclairage biaisé ne s’éteint pas et vos yeux ne se contentent pas d’une seule fille lorsque vous entamez une relation. Vous les avez éduqués à regarder tout ce qui pourrait les éveiller. Ils sont devenus des gloutons de la luxure.

Maintenant marié, je ressens encore les effets des magazines pornos et des photos de sportives en maillot de bain que j’ai aperçus il y a plus de dix ans. Cela vous entraîne à avoir des yeux infidèles : à porter votre regard sur toutes les femmes attirantes. Je ne parle pas de toutes les convoiter, mais d’avoir tendance à vouloir déshabiller toutes les jolies femmes à moins de cent mètres de vous.

Mais mes yeux, comme mon cœur et mon corps, appartiennent juste à Crystalina (ma femme). Si je sais qu’il y a une créature de rêve qui se promène dans le centre commercial, je devrais me détourner, au lieu de ne pouvoir m’empêcher de lui jeter un coup d’œil. Finalement, ce n’est pas un péché de contempler une belle femme, mais nous devons revenir à la monogamie, car la pornographie nous entraîne à la «polygamie mentale».

“Que votre demeure est belle, Seigneur Dieu puissant”

Que faire-si vous voyez une femme magnifique? Je vous recommande de réciter dans votre cœur les paroles du Psaume 84: « Que votre demeure est belle, Seigneur Dieu puissant. » Parce que chaque personne est un temple du Saint-Esprit, nous pouvons à juste titre remercier Dieu pour la beauté de l’endroit où il habite!
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1. Pape Jean-Paul II, lettre apostolique, Mulieris Dignitatem 14 (Sur la dignité et la vocation des femmes), (Boston: Pauline Books & Media, 1988

Si tu ne sais pas comment faire pour arrêter de regarder des photos de femmes en maillot de bain, si tu te sens impuissant face à cette situation, n’hésite pas à nous en parler via le chat (anonyme et gratuit). Nous sommes-là pour toi !

Pour lire plus :

• • Qu’est ce que la chasteté ?
  • Le parcours “Libre pour aimer”

On entend souvent que la masturbation est bonne pour le corps humain, mais certains disent qu’elle est nuisible, où se trouve la vérité ?

Le réflexe conditionné

Malgré ce que disent de nombreux sexologues contemporains, tout montre et c’est même prouvé scientifiquement que la masturbation est préjudiciable aux hommes comme aux femmes. Si vous avez déjà suivi un cours de psychologie, vous avez probablement entendu parler du chien de Pavlov. Ce médecin sonnait une cloche chaque fois qu’il s’apprêtait à nourrir son chien. En faisant cela, il l’amenait à associer la cloche à la nourriture, et l’animal commençait à saliver à ce seul son. C’est ce qu’on appelle un réflexe conditionné.

L’esprit humain peut être formaté de la même manière. En fait, le centre du plaisir est la partie du cerveau la plus facile à entraîner. Cet endroit est appelé en anatomie «aire pré-optique médiane (APOM)»; et lorsque le corps éprouve un grand plaisir, comme pendant toute activité érotique, cette zone est stimulée.

Selon les recherches du Dr Douglas Weiss, quand une personne est excitée, le cerveau libère des endorphines qui aident l’APOM à associer son bien-être à tout ce qu’elle fait, regarde, sent, etc. à ce moment là. Inconsciemment, un lien se fera entre une image, un parfum ou un individu particulier et le sentiment de satisfaction sexuelle. (C’est l’une des raisons pour lesquelles les magazines pornographiques contiennent des échantillons de parfum)

Pendant la prise de plaisir, cette relation est encore renforcée par la libération d’un neuropeptide appelé ocytocine. Cela crée également un attachement entre les amants lors de leur passage à l’acte. Si une personne est seule, cela créera aussi un lien mental, mais avec l’être fantasmé. Cependant, ce procédé de rapprochement peut être endommagé par une stimulation érotique occasionnelle. 

Cette découverte scientifique jette un nouvel éclairage sur les paroles de Paul : « Ne le savez-vous pas? Celui qui s’unit à une prostituée ne fait avec elle qu’un seul corps. Car il est dit: Tous deux ne feront plus qu’un. Celui qui s’unit au Seigneur ne fait avec lui qu’un seul esprit. Fuyez la débauche. Tous les péchés que l’homme peut commettre sont extérieurs à son corps; mais l’homme qui se livre à la débauche commet un péché contre son propre corps.» (1 Co 6, 16-18).

Stimulations et illusions à cause de la masturbation

Lorsqu’une personne éprouve du plaisir tout en se masturbant et en convoitant quelqu’un d’imaginaire, elle habitue son cerveau à être stimulé par des fantasmes nés de son propre esprit. Si c’est ceux là que son cerveau identifie comme la cause de sa jouissance, alors cela l’éloignera forcément un jour de son épouse(x). Mais jusqu’où cela le mènera t-il ? Un conjoint n’est pas une image rêvée avec laquelle vous jouez, mais un être humain réel avec sa propre personnalité, ses propres sentiments, émotions, etc.

Pourtant, au lieu d’éprouver du plaisir avec quelqu’un de vrai dans le lit conjugal, l’individu habitué à se masturber peut être poussé à trouver une stimulation dans ses illusions, même lorsqu’il essaye de faire l’amour. Parfois, les hommes et les femmes peuvent être entrainés au-delà de leur propre imagination. Cela peut les conduire à l’adultère, aux clubs de strip-tease, à la pornographie, ou à une convoitise désordonnée pour les uns et les autres afin d’assouvir leurs désirs. Parfois, l’habitude de la masturbation peut même se poursuivre après le mariage afin de répondre à ces «besoins».

Condamné(e) à un mariage dysfonctionnel ?

Maintenant, cela ne signifie pas que vous êtes condamné à un mariage dysfonctionnel si vous avez eu l’expérience d’un tel plaisir avec quelqu’un d’autre que votre mari ou votre femme. Cependant, cela veut dire que vous aurez des obstacles à surmonter que ceux qui n’ont pas vécu une telle aventure ignorent. Le cerveau peut être rééduqué, mais cela prendra du temps en proportion de la profondeur de l’enracinement de votre luxure.

Tout cela démontre que le plan de Dieu pour notre sexualité est en fait tout simplement gravé dans notre anatomie. Lorsque les gens vivent selon les vérités de Dieu, leurs corps associent naturellement la joie sexuelle à leur conjoint et à rien ni personne d’autre. Dieu a conçu notre corps pour s’assurer que dans un couple, les époux seront toujours physiologiquement attirés l’un vers l’autre. Leurs esprits ont été programmés de cette façon, et cela a été renforcé par leur mariage.

Comme le dit la Bible:

«Bois de l’eau à ta citerne, des eaux vives de ton puits ! Tes sources iraient-elles se répandre au-dehors, couler en ruisseaux sur les places? Qu’elles soient pour toi, pour toi seul, sans partage! Que ta fontaine soit bénie, qu’elle soit ta joie, la femme de ta jeunesse, biche de tes amours, gracieuse gazelle ! Laisse-toi toujours enivrer de ses charmes, reste éperdu d’amour pour elle ! Pourquoi, mon fils, t’éprendre d’une autre, enlacer une étrangère ? Le Seigneur a les yeux sur les chemins de l’homme, il observe toutes ses pistes. Les crimes du méchant se retournent contre lui, il est captif des liens de son péché. Il mourra, faute de discipline ; par trop de folie, il se perdra.» ( Proverbes 5,15–23) 

Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ (anonyme) :

Pour aller plus loin :

• Se masturber, quel est le problème ?
• Comment arrêter de se masturber ?

 

Se masturber, est-ce mal ? Qu’il y a-t-il de mal dans cet acte ?

N’est-ce pas se débarrasser de nos tentations sans entrainer quiconque dans le péché?

La masturbation ne « débarrasse » pas des tentations, pas plus que la prostitution. Les deux peuvent temporairement soulager les désirs sexuels; mais notre objectif en tant que chrétiens n’est pas simplement d’éliminer la convoitise, mais de glorifier Dieu avec notre corps.

L’idée que la masturbation peut être utilisée pour diminuer la sensualité, c’est comme dire que des gouttes d’eau peuvent éteindre un incendie. Au contraire, la masturbation incite à des pensées lubriques et conduit une personne à s’imaginer qu’elle a le droit- et le besoin – de se satisfaire dès que le désir surgit.

Prendre du recul par rapport à la banalisation de nos besoins sexuels

Pour comprendre pourquoi la masturbation est mauvaise, nous devons réfléchir en prenant du recul par rapport à la banalisation de nos «besoins» sexuels. Il semble admis à notre époque et dans le monde entier que nous devrions assouvir la moindre envie au lieu de revenir au plan prévu par Dieu.

La sexualité est censée être un cadeau entre un mari et une femme pour mieux les unir et pour enfanter. Lorsqu’il est sorti de ce contexte, ce don est perdu et, dans le cas de la masturbation, cesse complètement d’être un cadeau. Le but de l’érotisme est détourné, car le centre de l’acte sexuel devient «moi» au lieu de «nous»; et la personne est poussée pratiquement à ne se tourner que vers elle-même. Le don de la sexualité est utilisé à mauvais escient pour un délassement terne, égoïste et sans vie.

Lorsque les gens abusent de leur sexualité de cette façon, ils peuvent se mettre à s’en servir pour tenter d’améliorer leur humeur, se détendre, ou oublier leur solitude. La masturbation devient une évasion. Cela peut les apaiser, mais ne les satisfera jamais. Ils utilisent les fantasmes de leur esprit et les plaisirs de leur corps pour fuir la réalité et l’invitation à l’amour. L’objectif de l’activité sexuelle a été réduit à juste recevoir de la jouissance au lieu de se donner de l’amour. Si les hommes et les femmes se sont habitués à user de leur volupté de cette manière, pourquoi cela changerait-il tout à coup une fois mariés?

Le mari ou la femme va simplement utiliser son conjoint comme un substitut pour assouvir ses fantasmes. Le problème est que, la luxure s’exercera aux dépends de l’autre, et ne sera pas du tout guérie à l’intérieur de soi.

De plus, si la personne a pris l’habitude d’utiliser le sexe comme moyen de gérer son stress, elle peut continuer à se tourner vers diverses sortes de perversion (pornographie, masturbation, infidélité, etc.) comme remèdes aux contraintes liées au mariage. Au lieu de chercher la solution à son mal-être d’une manière saine, elle se contentera de trouver du réconfort dans la jouissance physique.

Mais alors le mariage ne pourra pas me libérer de la masturbation ?

Se marier ne résoudra pas son problème parce que la masturbation réveille des pulsions désordonnées. Les vraies joies du mariage – bien que de loin supérieures -ne peuvent pas apaiser ces coutumes perverties et tordues. Où retrouver une telle lubricité dans le mariage ? Souvent, il ou elle continuera à tenter de résister plus ou moins à l’envie de se masturber, malgré le chagrin et la détresse du conjoint et au détriment du mariage.

Celui qui n’arrive pas à préserver sa propre pureté quand il est seul aura du mal à rester pur avec autrui. S’il manque de maîtrise de soi, il sera incapable de se donner correctement à son conjoint le moment venu. Vous ne pouvez pas donner ce que vous ne possédez pas. Donc, si vous ne vous contrôlez pas vous-même, vous ne pouvez pas vraiment vous offrir à un autre. Et dans la mesure où il n’y a pas de don de soi, il n’y a pas d’amour. Par conséquent, si vous voulez être en mesure d’aimer véritablement votre conjoint, vous devez apprendre à vous dominer. 

Même si cette habitude semble impossible à surmonter, nous savons qu’il est possible ! Si tu as du mal à arrêter de te masturber, nous pouvons prier pour toi et avec toi. N’hésite pas à nous parler via le chat, c’est anonyme et gratuit.

Viens donc en parler avec nous sur le chat’ ! :

Pour se libérer des chaines de la masturbation :

• • Se masturber, quel est le problème ?
  • Comment briser l’habitude de la masturbation ?
  • La masturbation : l’avis d’un prêtre dominicain

Pour sortir de la pornographie :

• • Sortir du porno ? Quelques conseils rapides
  • Porno : comment s’en sortir ? (la vidéo complète)
  • Marie-Madeleine, le Christ m’a guérie de mon addiction à la pornographie

Noemie nous parle de son combat : la masturbation. Elle nous raconte son combat et comment elle en est sortie.

Noémie est une jeune fille qui a décidé de donner sa vie à Jésus en 2015.

Quand elle a eu 19 ans, elle a été délivrée de la masturbation. C’est après trois ans qu’elle témoigne de cette addiction.

Elle nous explique la différence entre quand elle était non-croyante et qu’elle est devenue croyante.

Son histoire

A 7 ans, alors qu’elle nait dans une société d’hyper-sexualisation, elle a commencé à se masturber. Elle ne connaissait pas son corps, elle ne savait pas que cela avait un caractère sexuel, elle découvrait son corps.

Une routine s’est installée dans son quotidien. Elle explique que c’était relié à un lieu particulier et que cela est différent en fonction des personnes.

Elle découvre que c’est de la masturbation et après sa rencontre avec Jésus, elle se rend compte que c’est une addiction, elle se sent obliger de le faire et est très dérangée par cela.

Après sa conversion

Elle essaie d’arrêter la masturbation, elle se sent pas bien par rapport à cela, elle ne se sent pas pure aux yeux de Dieu. Elle veut arrêter mais a du mal à le faire.

Noemie prend la décision de faire un jeûne, elle tient un mois et fini par retomber. Elle continue à faire des efforts.

Elle va se rendre compte que le démon joue beaucoup sur ses pensées et dans ses rêves. Tout cela était à l’inverse de ce qu’elle voulait être.

A chaque fois qu’elle se masturbait, elle comprenait qu’elle ouvrait la porte au démon. Elle avait de la honte et de la culpabilité et se demandait comment Dieu pouvait aimer quelqu’un qui n’était pas capable d’arrêter cela.

Le déclic

Un jour elle priait et elle a l’image d’un géant tout en noir dans sa salle de bain sur lequel il est écrit “impudicité”.
Elle se dit que ce n’est pas possible et que cela doit se terminer. Malgré toute sa bonne volonté, elle n’arrivait pas à arrêter.

Le courage

Elle est allée voir la femme du pasteur de sa communauté et elle lui explique. Cette femme va prier pour elle et avec elle. Noemie va prier et prendre autorité sur ces mauvais esprits.

“Au nom de Jésus, je vous chasse”

Noemie va ainsi être délivrée de ce fardeau, depuis ce jour, elle n’est pas retombée. Elle a été tentée plusieurs fois, mais elle priait à chaque fois pour ne pas retomber.

Si vous êtes dans le cas de Noemie et que vous voulez que nous prions avec vous et pour vous, n’hésitez pas à nous parler via le chat (anonyme et gratuit).

Pour aller plus loin :

• • Se masturber, quel est le problème ?
  • Comment arrêter de se masturber ?
  • La chaine Youtube de Savoir Chrétien 

Porno et masturbation, même combat ? Comment le mener ? Une contribution libre proposée par Xavier.

La pornographie et la masturbation fonctionnent sur le même principe que la drogue. Petit à petit, il faut augmenter la force des doses pour obtenir un effet identique aux consommations précédentes. La dépendance se met donc en place.  On cherche à « apaiser » sa conscience en se disant que c’est une réponse à une pulsion naturelle, donc qu’il n’y a rien de mal.

Il est important de réfléchir sur l’origine des pulsions sexuelles qui nous traversent afin de les maîtriser, si l’on veut sortir de cet esclavage. En effet, le fait de prendre conscience que c’est un péché (ou un égarement, si vous préférez, le péché étant une coupure du lien avec l’amour de Dieu), et même d’aller se confesser (si vous êtes baptisé), est un bon premier pas, mais cela risque fort de ne pas être suffisant. La pulsion restera forte et entrainera probablement d’autres chutes devant les tentations.

Il faut savoir que la pulsion sexuelle – qui au départ est bonne car elle est voulue par Dieu – n’est pas seulement d’origine « sexuelle », liée à des besoins ou des désirs. Elle peut-être générée aussi par un dérèglement de vie, choisi ou subi. En prendre conscience permet de se déculpabiliser et aide à s’en sortir. Voici une liste non exhaustive de ces dérèglements : stress, frustration, fatigue, ennui, manque de confiance en soi ; et mauvaise hygiène de corps. La mauvaise hygiène du corps comprend la consommation excessive de viandes grasses, charcuteries, alcool, sucreries qui vont “exciter” le corps ; et le manque de soin au corps, c’est-à-dire ne pas faire du sport ou ne pas prendre le temps afin de détendre ou relaxer le corps (avec par exemple un bon bain ou un massage).

En bref, il faut un « esprit sain dans un corps sain », ou mieux « l’Esprit-saint dans un corps saint ». Prendre la décision de prier davantage et/ou de se confesser doit être complété par la pratique d’une activité sportive qui évacuera le stress, la frustration… donc les pulsions du corps, et entretiendra la sensation de bien-être de son corps. Il faut remplacer la pornographie par une activité physique et/ou un loisir, et non pas chercher à la supprimer. En plus explicite, il faut diminuer l’intensité des pulsions et canaliser l’énergie des pulsions vers une activité précise et choisie (si possible un peu à l’avance), plutôt que de lutter pour la contenir. Ainsi, on traite le mal à la racine et non le symptôme qu’est la pornographie.

Enfin, il faut prendre en considération que le contexte de société dans lequel on évolue tous les jours est défavorable à la pureté : les pubs, les films, les tenues vestimentaires, les blagues et les conversations vulgaires attisent nos pulsions. On ne peut pas toujours les éviter, mais autant prendre un maximum de précaution et apprendre à détourner le regard.

Et toi, qu’en penses-tu ? Trouves-tu cela difficile de contrôler tes pulsions ? Viens en parler avec nous sur le chat’ !

 

Lire aussi, au sujet de la masturbation :

• Se masturber, quel est le problème ?
• Comment arrêter de se masturber ? 8 conseils pour s’en sortir !

Au sujet du porno :

• Quel mal à regarder du porno ?
• Les dix pièges du porno
• Porno : comment s’en sortir ? (la vidéo complète)

Et pour aller plus loin :

• Lire Thérèse Argot, « Une jeunesse sexuellement libérée (ou presque) », et « Aime et fais ce que tu veux » écrit en partenariat avec l’évêque Mgr Emmanuel Gobillard pour ce dernier.

Arrêter de se masturber ? Si tu as en déjà pris l’habitude, tu auras probablement du mal à t’arrêter : on en est vite accro ! Tu croiras même que tu ne peux plus t’en passer, ce qui est absolument faux. Alors voici quelques conseils pour t’en sortir* :

1. Evite de dramatiser et de te culpabiliser à l’excès. (“J’y arrive pas, je suis nul, je retombe tout le temps, je m’en sortirai jamais je n’en suis pas capable, etc.”). Cela peut te paralyser durablement, et te faire perdre toute estime de toi-même, toute confiance d’en sortir
2. Essaie de nommer ton désir profond, que la masturbation voudrait compenser. Tâche d’y répondre positivement, en développant tes qualités. Si tu es croyant, confie ce projet à Dieu. Si tu ne l’es pas, essaye de le confier à des croyants, par exemple par le live chat’ de ce site. Confie à Dieu ton cœur et ton corps, ainsi que tes désirs profonds, tes blessures intérieures : solitude, manque d’affection, etc. Si tu es touché par le porno, tu peux aussi prier ou demander la prière de délivrance sur ce site. La masturbation te lance un défi : forger ta personnalité !
3. Evite les tentations : images ou films porno, rêves éveillés, gestes érotiques. Ne tente pas le diable en toi. Pour t’aider, lire aussi : Comment chasser des images pornos qui t’obsèdent?
4. Décharge-toi de ton problème. Demande conseil à un bon ami, à un éducateur compréhensif, à ton curé et pourquoi pas à un psychologue qui pourrait t’accompagner. Quand tu exprimes ton problème, tes difficultés pour en sortir, tu t’en décharges déjà à 50% ! Le dialogue et les conseils t’aideront à briser le cercle vicieux et solitaire de la masturbation.

1. RÉDUIS progressivement les actes de masturbation. Il est plus facile de remonter progressivement une pente que d’arriver d’un seul coup au sommet ! LENTEMENT, MAIS SUREMENT.
2. Engage-toi dans des activités positives. Engage tes énergies dans des activités culturelles, sportives, sociales ou catholiques. Ce n’est pas en luttant contre tes défauts que tu les vaincras, mais en développant tes qualités.
3. N’écoute pas ceux qui te poussent aux rapports sexuels pour éviter la masturbation. Le porno et le libertinage – ou vagabondage sexuel – sont bien plus dangereux, bien plus destructeurs, que la masturbation.
4. Si tu rechutes, tiens bon : il y a des moments où la tentation revient en force après un temps de libération. Il se peut que tu aies courageusement renoncé aux relations sexuelles passagères, et voici que tu dérapes dans la masturbation ? Tu te demandes s’il ne vaut pas mieux reprendre les rapports sexuels ? Se masturber reste une compensation provisoire. Ne t’en inquiète pas. Elle reculera quand tu découvriras un amour fort !

Et, de petite victoire en petite victoire, tu finiras par t’en sortir ! Et si tu retombes, dis-toi que perdre une bataille n’est jamais perdre la guerre !

Alors qu’en penses-tu ? Comment trouves-tu ces conseils ? Viens en parler avec nous par le live chat’ ! (écoute anonyme et gratuite)

• Pour aller plus loin :
  • Se masturber, quel est le problème ?
  • Porno et masturbation, même combat ?
  • Comment sortir du porno ? (la vidéo complète)

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Source : article librement adapté d’une page de la brochure pour ados Réussir ta vie sentimentale et sexuelle, Frère Jean-Benoît Casterman, Editions des Béatitudes.

Se masturber, quel est le problème ? Cette nuit, Văn Sinh N. nous a laissé un message sur le formulaire de contact de la page d’attente d’SOSPorno :

“Help me overcome masturbation. Thank you so much.”

Ce qui signifie en français :

“Aidez-moi à sortir de la masturbation. Un grand merci.”

On le voit bien dans cet exemple : cet homme appelle à l’aide…

La masturbation, c’est quoi ?

La masturbation est la recherche solitaire du plaisir sexuel par excitation des parties génitales. Elle est fréquente à l’adolescence avec l’apparition des pulsions sexuelles. Elle peut être alimentée par la recherche de fantasmes, la consommation de porno, etc. Il existe toujours un lien entre porno et masturbation, même si l’inverse n’est pas vrai.

Mais quel est le problème ?

Le vrai problème de se masturber, c’est la quête d’un plaisir centré sur soi-même, sans vraie relation ni vraie tendresse. Comme l’enfant qui suce son pouce. Cela peut engendrer une obsession ou une culpabilité qui empoisonnent ta vie !

La masturbation est aussi une fuite ou une compensation de certaines frustrations : solitude, manque d’affection, etc. Elle peut cacher une blessure secrète. Mais la masturbation n’est pas une solution. Au contraire, elle nous enferme dans le problème. C’est une fuite en avant… et pour les chrétiens, elle est un péché parce qu’elle te coupe de l’amour de Dieu, source de tout amour.

Deux tendances à ÉVITER :

1. BANALISER la masturbation comme une hygiène nécessaire ou une découverte normale et positive de la sexualité.
La masturbation n’est pas inoffensive !

2. DRAMATISER la masturbation comme ce qu’il y a de plus sale et honteux. Mais non : notre corps est beau, et le
plaisir est légitime !

Le problème n’est pas donc physique mais mental :

1. La masturbation affaiblit notre personnalité si elle devient habituelle (accoutumance). Elle affecte notre épanouissement par l’obsession sexuelle, le sentiment d’échec, ou la culpabilité.

2. Se masturber peut aussi parasiter les relations amoureuses par la recherche du plaisir individuel et jouissif au lieu de vivre une vraie RELATION d’amour et de plaisir partagé. Le conjoint pourra en souffrir profondément.

Et toi, qu’en penses-tu ? Penses-tu que ce masturber est anodin ? Viens en parler avec nous par le live chat’ de ce site (discussion anonyme et gratuite) :

Et sinon, comment s’en sortir ?

• Comment arrêter de se masturber ? 8 conseils pour s’en sortir !

Pour aller plus loin, au sujet du porno :

• Sortir du porno ? Quelques conseils rapides !
• Quel mal à regarder du porno ?
• Les dix pièges du porno

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Source : réponse librement adaptée d’une page de la brochure pour ados Réussir ta vie sentimentale et sexuelle, Frère Jean-Benoît Casterman, Editions des Béatitudes.