Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)
De la découverte à la perte de contrôle
L’addiction s’installe, en général entre 14 et 25 ans (parfois avant…)
L’usage récréatif
Au stade initial, on découvre un plaisir. Intentionnelle ou accidentelle, cette première expérience peut être très agréable ou laisser une impression mitigée : mélange d’excitation et de honte. Après cette première fois, une consommation occasionnelle commence pour reproduire ce plaisir, pour l’explorer.
A ce stade la pratique reste ponctuelle, contrôlée, limitée dans le temps.
L’habitude s’installe
Puis la consommation occasionnelle se transforme en un usage régulier. On découvre que le plaisir apaise, qu’il devient ponctuellement un remède.
De plus en plus
Au stade pathologique, gérer n’est pas possible dans la durée. On n’est plus dans une simple dépendance, On passe du coté de l’addiction. La fragilité initiale s’aggrave, le cercle vivieux se renforce. Le comportement devient un recours obligatoire.
Un retour en arrière difficile.
On peut être un consommateur régulier sans être addict. On peut à l’inverse, être un consommateur occasionnel tout en étant addict. Ce qui compte, ce n’est pas tant la quantité de porno consommée que la manière de consommer : « Les utilisateurs du porno ne cherchent pas seulement du plaisir, mais un soulagement face à l’anxiété, à l’ennui, ou au stress. » (Gary Wilson, Your Brain on Porn, Londres 2014).
Une fois installée, une addiction sévère ne disparait jamais d’elle-même… Une suspension sans décision délibérée ne dure pas ; Les automatismes demeurent dans la mémoire.
Exercice pratique
Quand mon addiction a -t-elle commencé ? quand ai-je perdu le contrôle ? Comment la sexualité est-elle entrée dans ma vie ?
Aujourd’hui est ce que j’arrive à accueillir l’idée que mon identité ne se résume pas à une personne qui manque de volonté ?
Avec Carlo
Carlo avait mis en place une règle : progresser dans une vertu l’une après l’autre. Il se privait d’un film ou d’une série qu’il aimait et l’offrait à Jésus. Une clé selon Carlo est d’avancer pas à pas.
Petite prière (si tu le souhaites)
Carlo aide moi à travailler sur moi-même, à mieux comprendre ce que je traverse, pour y remédier. Avec l’aide aussi de l’Esprit Saint !
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)
Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)
1. Un cocktail à la recette complexe
Basculer ou non dans l’addiction est une histoire de vulnérabilité.
L’analyse de la vulnérabilité est un sujet qui soulève la question du parcours de vie. Chacun de nous est un être infiniment complexe et absolument unique. Le désir de comprendre est normal et sain. Mais le travail pour établir des liens appartient à la responsabilité de chacun. On doit le mener dans une anamnèse personnelle :
2. Adolescence, période charnière
C’est à l’adolescence que le risque de l’addiction est le plus élevé. Vers 14 ans la partie émotionnelle du cerveau arrive à maturité, tandis que le développement du cortex n’est pas achevé. Il y a donc un déséquilibre entre ces deux zones ;
Zoom sur l’insécurité affective :
Les bases de la sécurité intérieure s’édifient entre 0 et 3 ans.
Le bébé humain nait très vulnérable. Pour que le bébé ressente cette sécurité, voici ses besoins :
Des soins
De la proximité
Une prise en compte de son état émotionnel qui varie constamment et des réponses adaptées à ses demandes d’aide (calmer, consoler, rassurer…)
Donc, des réponses rapides et prévisibles
Puis, des expressions et des partages d’émotions agréables, et des temps de jeux
Des encouragements à explorer
Progressivement des limites
La sécurité affective source de résilience
C’est la sécurité affective qui lui permet peu à peu de réguler ses émotions. Il est plus résistant face au stress.
Insécurité affective et mauvaise estime de soi sont liées.
Les parents insécures peuvent transmettre ce style, à leur enfant de façon involontaire.
De surcroit, un enfant confronté à un traumatisme, à des carences, à de la maltraitance, aura un sentiment d’insécurité encore plus grand. L’enfant met en place des stratégies pour se défendre et faire face à la frustration et à la douleur : c’est l’attachement insécure.
Deux grands profils d’Insécure
L’évitant et le préoccupé.
•L’évitant a intégré qu’il ne peut compter que sur lui.Il vaut mieux ne pas ressentir pour être aimé.
•Le préoccupé lui a intégré que les réponses des figures d’attachement sont imprévisibles, ce qui génère de l’inquiétude.
Deux logiques de mise en place
L’APMC met en jeu de nombreux mécanismes
•Elle est une stratégie non conscientisée de gestion des émotions
•Elle résulte aussi d’un bug d’apprentissage
L’APMC devient une béquille, un pansement, une stratégie de régulation émotionnelle.
Exercice pratique
Quelles pourraient être mes vulnérabilités ? Ai-je une petite idée de à quoi « me sert » l’addiction ?
Avec Carlo
Carlo ne voulait pas regarder des films avec des scènes violentes ou vulgaires et les évitait à tout prix. Il l’avait décidé. Tu peux demander à Carlo de t’aider à grandir dans la pudeur, pour toi et pour les autres.
Petite prière (si tu le souhaites)
Carlo aide moi à y voir plus clair sur ma vie affective, avec un regard de pardon pour moi-même, et d’espérance pour l’avenir. Aide-moi à moins tomber dans le panneau, et à repartir quand je chute. Car, tu le sais, un saint n’est pas quelqu’un qui ne chute pas, mais quelqu’un qui se relève!
à suivre…. Clé n°5
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)
Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)
Il s’agit d’un trouble psychique à part entière, caractérisé par un ensemble de dérèglement neuronaux et de symptômes.
•Souffrir de plaisir
Utiliser un plaisir dans le but de soulager un malaise.
Perdre le contrôle de son comportement malgré soi, contre sa volonté
Échouer de manière répétée dans les tentatives pour arrêter cette pratique
Poursuivre malgré le fait d’avoir conscience des effets négatifs de plus en plus nombreux
Te retrouves tu dans ce tableau ?
La saillance : le produit envahit la personne sur les plans cognitifs, émotionnel, comportemental.
Le manque : ne pas pouvoir consommer provoque des tensions
La tolérance (ou accoutumance) est un phénomène d’escalade du fait que le cerveau intègre le plaisir ressenti à son fonctionnement normal afin de maintenir un équilibre interne
la rechute, les efforts pour arrêter ne suffisent pas
l’altération de l’humeur
le craving : signifie le besoin irrépressible, le besoin intense de consommer
l’addiction se caractérise par ses effets négatifs, appelés » conflits »
Un trouble à part entière avec ses spécificités.
•Une addiction comportementale
Dans ces addictions, une part importante des effets négatifs sont les mêmes qu’avec une substance. Le cerveau produit alors, lui-même, sa drogue. C’est la fameuse Dopamine.
•Une addiction spécifique
L’APMC a plusieurs particularités. Coches tu les cases suivantes ?
•L’usage du porno est associé à la masturbation compulsive la plupart du temps. Les contenus servent de support excitant.
Elle est solitaire
On la vit dans le secret
Elle se distingue plus par le temps passé que par la fréquence.
Exercice pratique
Je prends du temps pour me poser et écrire
Avec mes mots je reconnais que j’ai une APMC et que je n’ai pas réussi jusqu’à présent à m’en sortir.
Je peux mesurer les effets négatifs de mon addiction sur mon attention, ma sensibilité aux stimuli, mon regard, ma mémoire, ma motivation, mon rapport au réel, ma détresse post=accident, mes relations au travail, etc…
Avec Carlo
Carlo est un saint donné à toute l’église, pas seulement pour les jeunes. Sa mère raconte même qu’un jour, elle traversait avec lui une place de Milan ou un monsieur prenait l’air sur un banc. Des enfants se moquaient de lui parce qu’il était homosexuel ; Quand Carlo s’en rendit compte, il intervint et les gronda sévèrement leur disant que tout le monde devait être respecté ; Ainsi c’était l’union à Dieu et aux autres qu’il mettait en priorité !
Petite prière (si tu le souhaites)
Carlo aide moi, à me décentrer de mes petits plaisirs et à me tourner vers les autres, particulièrement ceux qui souffrent. Que jésus par ton intercession, me permette de me rendre compte que je ne suis pas le seul à souffrir, y compris d’une APMC, et d’offrir cette souffrance pour le salut des âmes !
Comment assouvir son désir sans avoir recours à la pornographie ? C’est une question qui revient fréquemment. Déjà, le fait de ne pas vouloir avoir recours à la pornographie est une bonne chose car ses effets nocifs sont connus. Ensuite, penchons-nous sur le terme « assouvir »
1. Assouvir
Le Larousse donne la définition suivante du mot « assouvir » : « Satisfaire, apaiser un besoin, une envie, un sentiment violent ». Deux mots, déjà peuvent faire réfléchir.
* Le premier est « besoin ». Mais quel est ce besoin ? Est-ce naturel comme nous avons besoin de manger pour ne pas dépérir ? Par exemple, ce besoin contribuerait-il à un plein épanouissement ? Mais la réalisation de notre désir est-elle vraiment nécessaire à notre épanouissement ? Pourquoi alors, les moines, quand on les voit ou discute avec eux, nous apparaissent-ils épanouis ? Personnellement, je préfère le terme « apaiser » qui introduit une notion de calme. Il est tout à fait possible d’être apaisé sans que ce besoin ait été réalisé. Nous en arrivons ainsi au deuxième mot : « violent ». Le besoin est violent. D’où la question suivante : la violence est-elle nécessaire pour la réalisation de tout désir ? Si c’est le cas, réfléchissons alors sur notre relation à l’autre : si nous désirons, quelqu’un, cela signifierait que le recours à la violence serait obligatoire…
2. Quel est notre désir ?
Il nous faut aller plus loin pour se poser la question de la nature de notre désir.
Il peut s’agir d’un plaisir solitaire. Soyons clair, ce n’est pas cela qui nous rendra heureux car l’homme est fait pour se donner dès lors, il y a un risque de frustration. De plus, que faisons-nous de notre corps ? Nous n’en sommes pas propriétaires (car mon corps n’est pas un objet) et n’avons pas à l’utiliser à notre guise, pour faire n’importe quoi (écouter ce podcast de Radiofrance : suis-je propriétaire de mon corps ?).
Si c’est un désir de relation à l’autre posons-nous la question de savoir ce qu’il/elle représente pour moi : un simple objet qui sert à la réalisation de mon désir ? Un être à part entière que je respecte dans ce qu’il/elle est et à qui je veux me donner pleinement ? Et dans cas, pourquoi ? Un simple plaisir éphémère qui n’est pas mauvais en soi, mais qui laissera toujours sur sa faim… ?
En conclusion, le risque, en voulant assouvir forcément un désir, est de tomber dans l’immédiateté : je suis un simple animal qui obéit à ses instincts primaires. Or, si nous avons une intelligence, c’est pour réfléchir et comprendre que ce n’est pas le désir qui doit nous commander mais c’est le contraire. Et, en acceptant d’être patient, de maîtriser calmement nos pulsions, nous pouvons contribuer à un bonheur plus durable, construit sur du solide et raisonné.
Si vous souhaitez discuter plus longuement sur ce sujet, venez en parler avec nous sur le chat’ !
« Tu aimeras ton prochain comme toi-même. » Lévitique 19,18
« Mon garçon se masturbe et nous avons l’impression qu’il pratique cela assez souvent. Que faut-il lui dire ? Que faut-il en penser ? »
La situation est délicate surtout pour vous ; il ne faut pas aller trop vite. Il est certain que ce n’est pas l’enfant qui en parlera le premier et qu’il est quasiment impossible aux parents de parler directement à l’enfant de la masturbation, car il est parfaitement conscient que c’est quelque chose de tout à fait personnel sur lequel il refuse – à juste raison – toute ingérence extérieure. C’est son jardin secret et il faut le respecter, même s’il ce qu’il fait n’est pas bon pour lui-même.
Il nous semble donc que le mieux est de faire passer l’information générale sur la sexualité avant et à l’adolescence. Pour cela, il ne faut pas hésiter à lui parler de sa propre adolescence lorsqu’on avait son âge ; lui montrait que l’on était intéressé comme lui évidemment par les filles, et même que l’on peut avoir eu ce penchant à la masturbation, très fréquent chez les garçons.
Eviter de culpabiliser tout en faisant preuve de pédagogie
Il faut éviter de culpabiliser, mais il est bon de faire comprendre qu’il faut progressivement apprendre à gérer son sexe. […] Le mot “masturbation” n’est pas bon. Il vaut mieux le mot “câlins” et savoir mettre dans la tête les mots “respect de soi et des autres – gestion de son corps” et ne pas avoir peur de pousser le jeune à faire du sport, du vrai, pas du virtuel avec les jeux vidéo..
Donc, n’hésitez pas à en parler entre père et fils ; peut-être serez–vous amené à dire que vous avez été confronté à ce problème, et comment vous êtes parvenu, cahin-caha, à le résoudre par vous-même ?
Ce peut être pour le père un moyen d’accroître les liens de la confiance avec son enfant, mais il faut cependant être prudent si l’on veut éviter à la fois de stimuler, de troubler et de culpabiliser. Auparavant, il est essentiel que les deux parents en parlent entre eux, afin de savoir s’ils sont bien d’accord sur le fait que le père en parlera avec le garçon. Ce n’est pas à la mère à en parler.
Il ne s’agit pas d’aggraver la situation. Il faut donc éviter de culpabiliser ; expliquer clairement est nécessaire, en faisant prendre conscience à l’enfant qu’un acte isolé n’est pas dramatique, mais que l’habitude prise nuira à sa santé psychique, perturbera ses futures relations amoureuses.
Et toi qu’en penses-tu ? Viens en discuter avec nous sur le chat’ de ce site ! (discussion anonyme et bienveillante)
Source : extrait de Comment parler à nos enfants de l’amour et de la sexualité en respectant le jardin secret de chacun, du Professeur Henri Joyeux, Editions François-Xavier de Guibert, 2005.
En ce jour de sa fête, nous vous proposons 5 prières à Saint Joseph, à qui vous pouvez demander la pureté et la guérison d’une addiction à la pornographie.
Prière pour obtenir la pureté de cœur, d’esprit et de corps (Sainte Thérèse de Lisieux)
Glorieux Saint Joseph, père et protecteur des vierges, gardien fidèle à qui Dieu confia Jésus, l’Innocence même, et Marie, la Vierge des vierges, je vous en supplie et je vous en conjure, par Jésus et Marie, ce double dépôt qui vous fut si cher, faites que, préservé de toute souillure, pur d’esprit et de cœur, chaste de corps, je serve constamment Jésus et Marie dans une pureté parfaite. Ainsi soit-il.
Saint Joseph, terreur des démons (Léon XIII)
Nous recourons à vous dans notre tribulation, ô Bienheureux Joseph,
et après avoir imploré le secours de votre Sainte Épouse, nous sollicitons aussi avec confiance votre patronage.
Par l’affection qui vous a uni à la Vierge immaculée, Mère de Dieu, par l’amour paternel dont vous avez entouré l’Enfant Jésus,
nous vous supplions de regarder avec bonté l’héritage que Jésus-Christ a conquis au prix de son sang, et de nous assister dans nos besoins.
Protégez, ô très sage gardien de la divine famille, la descendance choisie de Jésus-Christ.
Préservez-nous, ô Père très aimant, de toute souillure d’erreur et de corruption,
soyez-nous favorable, ô notre très puissant libérateur.
Du haut du ciel, protégez-nous dans le combat que nous livrons à la puissance des ténèbres.
Et de même que vous avez arraché autrefois l’Enfant Jésus au péril de la mort, défendez aujourd’hui la sainte Église de Dieu, des embûches de l’ennemi et de toute adversité. Couvrez chacun de nous de votre perpétuelle protection, afin que, à votre exemple, et soutenus par votre secours, nous puissions vivre saintement, pieusement mourir, et parvenir à la béatitude éternelle. Amen.
Prière de saint François de Sales
Glorieux saint Joseph, époux de Marie,
accordez-nous votre protection paternelle,
nous vous en supplions par le Cœur de Jésus-Christ.
Ô vous dont la puissance s’étend à toutes nos nécessités et sait nous rendre possible les choses les plus impossibles,
ouvrez vos yeux de père sur les intérêts de vos enfants.
Dans l’embarras et la peine qui nous pressent,
nous recourons à vous avec confiance. Daignez prendre sous votre charitable conduite cette affaire importante et difficile, cause de notre inquiétude. Faites que son heureuse issue
soit pour la gloire de Dieu
et contribue au bien de ceux qui veulent le servir fidèlement. Amen.
Prière à saint Joseph, patron des causes difficiles
Ô vous que l’on a jamais invoqué en vain,
vous qui êtes si puissant auprès de Dieu que l’on a pu dire “au Ciel, Joseph commande plutôt qu’il ne supplie”,
tendre père, priez Jésus pour nous.
Soyez notre avocat auprès de ce divin Fils
dont vous avez été ici-bas le père nourricier et le protecteur fidèle.
Ajoutez à toutes vos gloires celle de gagner la cause difficile que nous vous confions.
Nous croyons que vous pouvez exaucer notre demande
en nous délivrant des peines qui nous accablent.
Nous avons la ferme confiance que vous ne négligerez rien
en faveur des affligés qui vous implorent.
Nous vous en supplions, ô bon Joseph, ayez pitié de nos larmes.
Couvrez-nous du manteau de vos miséricordes et bénissez-nous. Amen.
Souvenez-vous Joseph
Souvenez-vous, ô très chaste gardien de la Vierge Marie,
ô notre aimable protecteur, saint Joseph,
qu’on n’a jamais entendu dire que quelqu’un ait invoqué votre protection
et demandé votre secours sans avoir été consolé.
Animé d’une pareille confiance,
je viens à vous et me recommande à vous de toute la ferveur de mon âme.
Ne me rejetez pas ma prière,
ô vous qui êtes appelé père du Rédempteur,
mais daignez l’accueillir avec bonté. Amen.
Et toi, veux-tu qu’on prie pour toi sur le chat’ ? (écoute anonyme et gratuite) :
La masturbation : l’avis d’un prêtre dominicain, le Frère Paul-Adrien !
Faut-il arrêter ou continuer la masturbation ? La masturbation féminine ou la masturbation masculine est-elle bien ou pas pour la santé physique et mentale ? Comment arrêter l’addiction à la masturbation ? Comment arrêter de voir les films pornographiques ? Pourquoi arrêter la masturbation ? Le challenge no fap / nofap ?
Voici des questions auxquelles le dominicain Frère Paul-Adrien essaye de répondre dans cette vidéo, après plusieurs recherches auprès d’experts. Si vous avez encore des doutes s’il faut arrêter de se masturber ou pas, cette vidéo est faites pour vous. Que tu sois en couple ou célibataire, la masturbation est un acte qui peut impacter plusieurs aspects de ta vie sur le moins et long terme.
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’! (écoute anonyme et gratuite) :
Son propos sur la masturbation :
« La masturbation, on n’en parle pas beaucoup, mais c’est délicat à traiter comme sujet. Mais je m’aperçois que cela concerne plus de monde que ce qui n’y paraît, à juste titre d’ailleurs, parce qu’il y a des vrais enjeux derrière : des enjeux sur la vie affective, la vie amoureuse, sur le rapport à son propre corps, sur l’acte sexuel, qui est une bonne chose. Il y a aussi des enjeux spirituels. Donc je comprends qu’il y ait des gens qui luttent avec le porno. C’est un vrai sujet de conversation. Je m’étais dit que j’allais prendre le temps pour faire une vidéo sur ce sujet…
Porno et whisky, même combat ?
« C’est ici que je ressors ma comparaison avec le whisky : je suis un bon amateur de whisky. Celui 12 ans d’âge écossais, ça me parle. Le whisky, c’est comme le sexe, c’est bon, c’est une bonne chose, ça fait partie des plaisirs de la vie. Le sexe a été voulu par Dieu, et il a dit que « c’est très bon » (La Bible, livre de la Genèse, chapitre 1). De mon côté, j’y ai renoncé pour pouvoir suivre le Christ avec tout ce que je suis. Mais ce n’est pas parce que j’y ai renoncé que je ne suis pas capable de savoir ce que sont les bonnes choses : donc le sexe, c’est bon.
Maintenant, est-ce que le sexe tout seul, c’est une bonne chose ? Alors je vous pose la question : est-ce que boire du whisky tout seul, c’est une bonne chose ? Imaginez la même situation, c’est juste un homme qui vous dit « j’étais triste, j’avais le moral dans les baskets, donc j’étais tout seul chez moi, et j’ai pris mes 2 verres de whisky ». Je comprends, c’est vrai que la vie est pas toujours facile. Mais en même temps, on a quand même le sentiment que c’est une bêtise, et qu’un warning s’allume !
La masturbation, c’est la même chose. On devrait avoir ce warning, qui prend plutôt la forme d’un sentiment diffus de culpabilité. On ne se sent pas à l’aise. Ces personnes ne sont pas fières de se masturber. Ce n’est pas cela, la vie. Visez quelque chose de plus grand !
Se masturber réduit-il le cancer de la prostate ?
Il y aurait une étude qui vient de médecins américains et qui vous dit que se masturber, c’est quelque chose qui réduit le cancer de la prostate. Écoutez, je sais pas ce qu’elle vaut cette étude, et à titre personnel, vous ne pourrez pas m’enlever de la tête le fait que ça ressemble furieusement à l’une de ces arnaques sur Internet !
Enfin, imaginez quelqu’un qui vous dit « deux whisky par jour, c’est le meilleur moyen pour éviter un cancer ». Il se dit « bon OK très bien, mais je vais peut-être quand-même essayer de trouver d’autres moyens ! ». Et puis les adolescents de 1618, ils ne se masturbaient pas pour éviter un cancer de la prostate ! Et les gens de 40 ans qui se masturbent, ça me fend le cœur ! C’est parce qu’ils sont malheureux, cela a besoin d’être dit. Avant de nous parle du cancer de la prostate, faut nous parler du malheur des gens ! Ou alors des problèmes d’addiction. Parce que ça aussi, c’est un vrai problème : oui, la masturbation entraîne des phénomènes d’addiction. Alors évidemment, ça fait pas très glamour ou très sexy, mais y a quand même de la sagesse là-dedans !
Se masturber, une vraie addiction
Imaginez une autre situation : un de vos amis vous dit : « J’ai du mal à m’endormir, alors ce que je fais, c’est que le soir avant de m’endormir, ça me détend, je me prends mon verre de whisky ! Tous les soirs. Dans ma chambre tout seul ».Vous voyez le signal que ça renvoie ? C’est pas le bon. Je pense que cette personne, on lui dirait « mon coco, je sais pas où tu vas, mais tu vas pas dans la bonne direction. À mon avis, il y a un pas du côté de l’alcoolisme qui est en train d’être franchi. » Si on me répond : « Ah, l’alcoolisme tout de suite… la masturbation, c’est pas pareil… ».
Le plaisir sexuel
Bon écoutez : le plaisir sexuel, c’est un plaisir d’une telle intensité… que tout le monde le veut.Et donc il y a tout un mécanisme qui se met en place avec les neurotransmetteurs, le circuit de la récompense, enfin bref, y a tout un mécanisme d’addiction qui se met en place très vite. Alors qu’en fait, le sexe est une belle chose. Être “accro”, entre guillemets, au sexe, normalement, le but derrière, c’est que ça vous permet d’être accro à une personne, c’est à dire que vous l’avez dans la peau. Vous l’aimez, quoi ! C’est la vôtre, vous vous donnez à elle. Et puis, ce qui est bien, c’est qu’ensuite, comme vous êtes deux, il y a quelqu’un pour vous. Et avec le temps, les choses deviennent réglées de manière naturelle. Et pour ce qu’il y a de plus beaux, c’est-à-dire, une personne en face.
Pour revenir au whisky, c’est la même chose. Normalement, le vrai plaisir du whisky, ce n’est pas ce qu’il y a dans le verre. Même le très bon whisky 12 ans d’âge écossais. Le vrai plaisir du whisky, c’est tout un contexte, c’est l’ambiance, la soirée, la personne avec qui vous le prenez. Quand vous êtes tout seul, à la place de s’attacher à une personne, on s’attache à la bouteille. C’est pour ça que je comprends les personnes qui se battent pour arrêter la masturbation. Est-ce qu’il y a de la grandeur là-dedans ?
Quelques trucs pour sortir de la masturbation (et du porno)
Donc, pour vous aider, 2 petites astuces :
1. Se fixer des limites à ne pas franchir
C’est dans votre tête que ça se passe. Le premier truc, c’est que il faut savoir là où vous voulez aller, vous devez avoir un idéal. Et une discipline spirituelle pour tendre vers cet idéal. Vous allez me dire que je sors tout de suite les grands mots, mais quand même, vous devez savoir où vous allez. C’est pour cela que j’ai passé pas mal de temps sur cette comparaison que le whisky. Vous devez avoir des bornes dans votre vie en vous disant : « Ça ? Ça c’est NON ». Exemple : « Le whisky tout seul, c’est NON, le sexe tout seul, c’est NON ». C’est d’abord là que ça se passe. Après, il y aura des combats, il y aura peut-être des chutes. Mais au moins, que ce soit clair dans votre tête !
2. Repérer les facteurs déclenchants et mettre des barrières
Deuxième astuce, toujours de bon sens : repérer les facteurs déclenchants. Premier facteur déclenchant, c’est la pornographie. C’est toujours comme le whisky. Si vous êtes porté sur la bouteille de whisky, vous la mettez sous clé. Et il n’y a rien de honteux à dépenser 5 ou 10€ par mois pour avoir un filtre internet digne de ce nom. Moi, ça m’arrive d’en utiliser. En plus, c’est pas mal, cela permet de mieux gérer aussi le temps qu’on passe sur Internet. Et ça permet de rendre les tentations gérables. Même si vous aimiez vraiment votre femme, vous auriez pas peur qu’elle le découvre. En fait, c’est le plus beau cadeau que vous pouvez lui faire. Celui que je recommande sur Android, c’est Truple. Et sur PC, il est plus intrusif, c’est Pluckeye. Les deux sont biens parce que c’est fait pour être autogéré. Il ne s’agit pas des systèmes de mot de passe et de systèmes de délais. Et donc, en fait, vous vous autoéduquez à résister à la tentation. Franchement, c’est pas mal.
Le 2eme facteur déclenchant, ce sont les insomnies. C’est toujours le concept de la bouteille de whisky, c’est pour ça que je dis que ça marche pas mal comme comparaison. Vous n’avez pas de bouteille de whisky dans votre table de chevet ? C’est pas bien d’avoir une bouteille de whisky dans sa chambre ! Eh bien dans votre chambre, il n’y a pas internet, pas de téléphone portable ou des trucs comme ça !
La 3e astuce, c’est la prière et la confession, parce que oui, j’ai pas commencé par là, mais la masturbation est un péché (= séparation de l’amour de Dieu, ndlr). J’ai pas commencé par à parce que ça faisait un peu trop le curé qui vient avec ses gros sabots. Mais soyons clairs ! Confessez-vous. Et vous aurez plus d’estime pour vous-même. Et vous ferez des choses grandes. Alors je sais que c’est pas facile, donc on est là pour vous aider et vous accompagner (venez en parler sur le chat’!). On n’est pas là pour vous juger. On fait ce qu’on peut. Et je le redis, pour que les choses soient bien claires, Dieu n’est pas venu sauver les justes, mais les pécheurs. On en est tous là.
Dernier point, c’est l’hygiène de vie : il faut avoir une vie remplie, avec du sport, et tout et tout. Ça ne résoudra pas tous les problèmes d’insomnies, mais on fait ce qu’on peut, et ça commence aussi par là. Après, il y a plein d’autres conseils. J’avais fait une vidéo qui reste parfaitement d’actualité, à laquelle je vous renvoie, « Arrêter le porno ». Parce que tous les conseils que je donne là sont quasiment exploitables ici. Je sais que c’est pas facile, et je sais que c’est pas une discussion très agréable… Si jamais je vous disais le nombre de personnes que ça concerne, cela vous déculpabilisera ou pas ? En tout cas, cela prouve qu’on sait ce que c’est. Donc courage les petits gars !
Et puis dites-vous que c’est beau d’avoir une belle vie, donc allez-y, levez-vous !
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’! (écoute anonyme et bienveillante) :
Ce que dit le catéchisme de l’Eglise catholique de la luxure et de la masturbation :
§2351
La luxure est un désir désordonné ou une jouissance déréglée du plaisir vénérien. Le plaisir sexuel est moralement désordonnée, quand il est recherché pour lui-même, isolé des finalités de procréation et d’union.
§2352
Par la masturbation, il faut entendre l’excitation volontaire des organes génitaux, afin d’en retirer un plaisir vénérien. «Dans la ligne d’une tradition constante, tant le magistère de l’Église que le sens moral des fidèles ont affirmé sans hésitation que la masturbation est un acte intrinsèquement et gravement désordonné». «Quel qu’en soit le motif, l’usage délibéré de la faculté sexuelle en dehors des rapports conjugaux normaux en contredit la finalité». La jouissance sexuelle y est recherchée en dehors de «la relation sexuelle requise par l’ordre moral, celle qui réalise, dans le contexte d’un amour vrai, le sens intégral de la donation mutuelle et de la procréation humaine» (CDF, décl. «Persona humana» 9).
Pour former un jugement équitable sur la responsabilité morale des sujets et pour orienter l’action pastorale, on tiendra compte de l’immaturité affective, de la force des habitudes contractées, de l’état d’angoisse ou des autres facteurs psychiques ou sociaux qui peuvent atténuer, voire même réduire au minimum la culpabilité morale.
Témoignage : Dieu m’a délivré d’une addiction à la masturbation qui durait depuis mon adolescence.
Une addiction à la masturbation liée à une profonde souffrance
Cette addiction était liée à une profonde souffrance affective. Et je la vivais d’autant plus mal que j’aspirais à autre chose, désirant suivre le Christ par mon être et ma vie tout entiers. Il y avait des périodes d’accalmie, l’une d’elles a même duré 2 ans… Mais immanquablement, je finissais toujours par retomber dans ce travers, comme une fatalité qu’il me fallait accepter pour ma vie entière. Je rêvais tellement de vivre sans me sentir esclave de mon corps !
J’ai eu l’occasion de travailler sur cette souffrance au cours d’une analyse qui m’a aidé à me libérer partiellement de la culpabilité qui m’étouffait. Par ailleurs, j’ai fait le choix, pendant trois ans, de ne plus évoquer cette addiction quand je me confessais auprès d’un prêtre, estimant qu’après tout, je ne tuais personne… Au final, la délivrance pleine et entière n’était pas là et semblait impossible.
Il peut être nécessaire de consulter un psychologue addictologue spécialiste de l’addiction à la masturbation qui va souvent de paire avec la pornographie.
Une guérison du cœur
En juillet 2008, j’ai décidé de participer à une rencontre à Paray-le-Monial, les sessions internationales de la Communauté de l’Emmanuel. La veille du départ, je n’ai, une nouvelle fois, pas pu résister à la tentation. Et là, je me suis senti tellement sale et honteux que j’ai hésité à partir. Puis je me suis dit : « Même en me sentant sale, je serai quand même plus heureux auprès du Christ à Paray-le-Monial. » En effet, on appelle aussi Paray la ville du cœur de Jésus…
Je suis donc arrivé à Paray le 9 juillet 2008. J’étais à peine assis dans la chapelle des apparitions que j’ai senti affluer en moi tout ce que j’avais à confesser autour de la masturbation, sans avoir pourtant rien préparé. Mais c’était un si grand flot ! Me levant bientôt pour aller me confesser au fond de la chapelle, je n’ai pas su comment traduire en paroles tout ce que je ressentais et me suis arrêté à la moitié, répétant au prêtre cette seule phrase : « J’ai le cœur étroit. »
“Ces amours qui n’avancent pas”
Après le début de la session, j’ai choisi le parcours « Ces amours qui n’avancent pas ». Il était animé par Elisabeth et François Content, sous la grande tente, devant cette grande icône du Christ délivrant Adam et Eve des enfers. L’enseignement avait lieu en deux temps. Dès le début du premier temps, j’ai été frappé par la résonance en moi de tous les propos du couple enseignant, comme s’ils avaient écrit leur intervention spécialement pour moi, en revisitant toute mon histoire. Dans le même temps, j’éprouvais en tout mon être une sensation à la fois de puissance et de douceur. Et je savais qu’elle venait du Christ, que je pouvais contempler sur la grande icône. Je ressentais aussi une totale liberté : je n’étais pas figé sur place et pouvais partir si je le voulais. J’ai choisi aussitôt de rester, tout simplement parce que j’étais bien et que je sentais quelque chose d’important se passer en moi.
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’! (écoute anonyme et bienveillante) :
Grâce à la confession
Le lendemain 12 juillet, je suis de nouveau allé me confesser, cette fois en plein air, dans le parc des Chapelins, et en disant tout ce que j’avais à dire. Lorsque le prêtre, après m’avoir patiemment écouté, a pris la parole, j’ai senti s’opérer en moi la libération véritable à laquelle je ne croyais plus.Cette délivrance s’accomplissait à mesure qu’il parlait ! C’est plein de joie que je me suis relevé. Immédiatement, je suis allé vivre un temps d’adoration (où l’on expose Jésus-hostie à la prière des fidèles). Le vent faisait se balancer l’ostensoir suspendu. Une fois sur deux, celui-ci se tournait dans ma direction. Je savais bien que cela était dû au vent et à l’endroit où j’étais placé, mais seul comptait ce que je ressentais dans mon cœur avec un immense bonheur : Jésus dansait de joie pour moi ! Parce qu’il y a plus de joie dans le ciel pour un seul pécheur qui se convertit que pour 99 justes qui n’ont pas besoin d’être sauvés !
Une pleine libération
Le 13 juillet s’est déroulé la seconde partie du parcours. Je l’ai vécue de la même manière que le 11 juillet. Je suis reparti de Paray le 14 juillet, tout heureux ! Dans la certitude que cette foi, je ne venais pas de vivre une accalmie mais une pleine et entière libération de mon addiction à la masturbation. A moi ensuite, avec l’aide du Christ, de cultiver une fidélité de chaque jour et de choisir la vie.
Quand, le soir du 14 juillet, j’ai posé le pied sur le quai, je suis tombé en arrêt devant deux grandes affiches annonçant la sortie d’un film dont le titre était : « Le premier jour du reste de ta vie ».
Alors ? Viens en parler avec nous sur le chat’! (écoute anonyme et gratuite) :
C’est une question que tu te poses ? Tu fais des efforts pour sortir du porno mais tu n’y arrives pas ? Il s’agit d’abord d’identifier pourquoi tu retombes et d’avoir les billes pour savoir réagir dans ces cas là.
Sais-tu pourquoi tu retombes encore et encore ?
Parce qu’à chaque fois que tu te dis: «Je ne tomberai plus dans la pornographie», tu ne la remplaces pas par une autre activité, cela crée un vide dans ton emploi du temps, un manque dans ton corps.
Sache que le corps a horreur du vide, il est à la recherche perpétuelle du plaisir, du coup si tu ne te décides pas de remplacer ce vide par toi même, ton corps va s’en charger à ta place.
Et pour ton corps, cela est extrêmement simple, tu le faisais déjà et tu y prenais du plaisir, pourquoi arrêter ? Pourquoi se priver de ce plaisir ? Et donc il te dira, «Regarde encore une fois, ça sera la dernière, cette fois ci, tu en auras pour ton compte et ça sera tout».
Tu seras tellement exposé à ce genre de pensées que tu vas finir par céder.
C’est ainsi que tu te retrouves à tomber encore et encore. Un cycle sans fin…
Que faire dans ce cas ?
Comment renforcer tes efforts pour sortir du porno ?
Tu dois obligatoirement combler ce vide pour que ton corps soit en équilibre, pour que ton corps ne sente plus ce manque récurrent.
Il y a d’une part: «arrêter d’aller dans les sites pornographiques et de s’exposer aux images à caractère pornographique» et aussi d’autre part «remplacer cela par d’autres activités qui vont te régénérer et briser cette dépendance ».
Concrètement, ce temps que tu déployais pour te détruire, tu peux maintenant l’utiliser pour te rebâtir en lisant la Bible par exemple, en priant, en faisant du sport, en profitant au maximum de ta famille, de tes amis, de tes collègues, en te concentrer sur tes projets à court et à long terme, en te forgeant carrément une mentalité …
C’est en faisant ce qu’il faut faire que tu n’auras plus le temps de faire ce qu’il ne faut pas faire.
Pour qu’il y ait un changement réel et définitif, tu dois être conscient que tu es encore vulnérable, tu seras toujours tenter d’y retourner et donc tu dois obligatoirement adopter la bonne attitude, en évitant au maximum de t’exposer aux images et aux pensées qui peuvent te ramener vers la pornographie et aussi et surtout, diriger tes pensées, ta réflexion, ton esprit vers des activités positives et régénératrices.
Les tabous sur le sexe ne nous permettent pas d’être totalement attentifs au monde qui nous entoure. Voulons-nous voir ce monde changer au sujet du sexe, de la pornographie et de la masturbation ?
Voici une question à vous poser avant de commencer à lire cet article : Avez-vous déjà eu dans votre placard ou votre commode un objet qui a dépassé sa durée de vie utile, mais que vous refusez de jeter ?
Il s’agit peut-être d’un sous-vêtement un peu trop fin et trop étiré, d’un t-shirt ou d’un pantalon tâché. Il s’agit aussi peut-être d’une paire de vieux chaussons ou baskets ?
Pour moi, c’était un t-shirt de concert Metallica à manches longues, que j’avais acheté à un vendeur ambulant après un concert il y a des années.
J’adorais ce t-shirt, il n’était pas totalement ajusté, était troué. Mais c’était l’une de mes choses préférées à porter à la maison, au grand malheur de ma femme.
Pourquoi ?
Parce qu’il était franchement agréable !
Le malaise !
Il y a 5 ans, cette chemise a mystérieusement disparu. Je pense que ma femme l’a jetée, mais elle prétend que non. Quoi qu’il en soit, quand il s’agit de chemises, de pantalons, de chaussures ou même de sous-vêtements, il n’y a rien de mal à s’accrocher à quelque chose qui apporte un peu plus de confort.
Mais lorsqu’il s’agit d’aborder les sujets du sexe, du porno ou de la masturbation, le confort n’est souvent pas une bonne chose. En fait, c’est souvent le contraire.
Nous ne discutons pas du sexe et de la pornographie avec nos enfants suffisamment jeunes parce que cela les met mal à l’aise.
Ensuite, nous ne parlons pas à nos amis de nos luttes sexuelles secrètes parce que cela nous met mal à l’aise.
Nous n’avons pas de conversations honnêtes avec nos conjoints sur notre vie sexuelle terne parce que, là encore, c’est gênant.
Et nous n’abordons pas ces questions à l’église, en dehors d’un petit groupe secret, parce que cela nous mettrait incroyablement mal à l’aise.
Changer ou rester dans le confort ?
L’inconfort n’est pas amusant et donc, plutôt que de déchirer l’emballage de ce tout nouveau t-shirt qui crie “je suis prêt à changer”, nous enfilons à nouveau le vieux t-shirt de concert, évitant ainsi tout scénario gênant et inconfortable.
Mais si nous voulons voir un réel changement dans la façon dont la société et nous tous abordons le sexe, la sexualité et l’intégrité sexuelle, nous devons abandonner le t-shirt de concert et essayer quelque chose de nouveau.
Nous devons ignorer la raideur du moment qui semble abrasive au début, et intégrer ces conversations dans la vie de tous les jours. Nous serons ainsi mieux équipés pour répondre aux questions honnêtes qui parviendront à nos oreilles.
L’alternative à cette démarche ?
Une chose simple : rester à l’aise et coincé dans notre complaisance.
Voici trois raisons simples pour lesquelles vous devriez songer à vous débarrasser de ce manteau confortable que vous avez enveloppé autour des sujets du sexe, de la pornographie et de la masturbation la prochaine fois qu’une occasion de dialogue sain se présentera :
Vous permettez des moments de croissance. Reconnaissez…
Si vous ne donnez pas votre maximum dans la salle de sport, vous ne deviendrez pas plus fort.
En ne gérant pas l’inconfort émotionnel, vous n’augmenterez pas votre résilience.
Si vous n’agissez pas avec foi, vous ne verrez jamais Dieu agir dans votre vie.
Ce n’est pas facile, et ce n’est pas amusant, mais la croissance ne se produit que lorsqu’il y a des déchirures et des étirements de vos fibres musculaires physiques et/ou métaphoriques.
Se lancer dans les discussions gênantes pour grandir
Et lorsqu’il s’agit de grandir dans une compréhension saine du sexe, de la sexualité et de l’intégrité sexuelle, cela est particulièrement vrai. Vous devez vous lancer dans ces conversations et perdre le besoin de confort pour pouvoir poursuivre pleinement l’honnêteté et la grâce.
Vous ouvrez la voie à une confiance et une connexion accrues.
L’intimité et la connexion ne peuvent exister que là où il y a de la confiance. Et la confiance ne peut exister que lorsqu’il y a un sentiment de sécurité. C’est pourquoi le chat’ sur notre site existe, il est anonyme et un lieu d’écoute sans jugement.
La vérité est que vos enfants, vos amis et même votre conjoint ne se sentiront pas en sécurité à 100 % avec vous s’ils savent que certains sujets sont tout simplement hors limites. Vous ne pouvez pas promettre à quelqu’un un amour total, la grâce et la confiance si vous n’êtes pas prêt à vous salir un peu quand la situation l’exige.
Parents, ceci est particulièrement important pour vous lorsqu’il s’agit de parler de sexe, de pornographie et autres sujets avec vos enfants. Vous savez quelle est la meilleure chose que vous puissiez faire pour les aider en ce qui concerne leur intégrité sexuelle ?
Être le lieu sûr où ils peuvent venir, quel que soit le sujet. Et oui, cela signifie un certain inconfort initial pour vous deux.
Vous montrez votre volonté d’écouter et d’aider au lieu de faire passer le message clair que vous voulez vous en sortir le plus rapidement possible.
Tant qu’existeront des tabous sur le sexe et la pornographie, nous aurons du mal à dire à ceux qui en ont besoin que nous sommes-là pour eux.
Ensemble, apprenons à jeter notre vieux vêtement pour revêtir un vêtement nouveau, prêt à écouter et à aider ceux dans le besoin.
Besoin de parler d’une addiction au porno ? Viens en parler avec nous sur le chat’, en toute confidentialité :
Prière pour obtenir la pureté de cœur, d’esprit et de corps (Sainte Thérèse de Lisieux)
