Témoignages
Tu veux arrêter la pornographie mais tu n’y arrives pas ?
Ou peut-être que tu connais quelqu’un qui en souffre et tu ne sais pas comment l’aider ?
Tu n’es pas seul.
Des milliers de personnes vivent ce combat, souvent dans la honte ou l’isolement.
Mais bonne nouvelle : se libérer du porno, c’est possible.
Dans cette vidéo, tu trouveras 10 étapes concrètes qui l’ont aidé à sortir de l’addiction à la pornographie et à la masturbation.
Des conseils simples, tirés de l’expérience, pour poser un premier pas vers la liberté.
Que tu sois directement concerné ou touché à travers un proche, cette vidéo peut vraiment faire la différence.
Et si tu veux en parler, un bénévole est là pour t’écouter, ici-même sur ce site.
Tu veux arrêter le porno… mais tu n’y arrives pas ?
C’est plus difficile que prévu ?
J’ai une bonne nouvelle pour toi : arrêter, c’est possible.
Mais comme pour toute dépendance, tu as besoin d’un plan d’action si tu veux vraiment t’en libérer.
Voici 10 étapes concrètes qui peuvent vraiment t’aider :
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Parle de ton combat à quelqu’un en qui tu as confiance.
Si tu n’as personne, rends-toi sur notre site :
👉 Un bénévole est disponible pour échanger de façon anonyme et t’offrir du soutien.
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Utilise des bloqueurs pour limiter l’accès aux sites pornographiques.
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Adopte un mode de vie sain :
un sommeil régulier, une alimentation équilibrée, une activité physique…
Ton corps et ton esprit en ont besoin.
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Informe-toi sur les impacts de la pornographie et les moyens de t’en libérer.
Comprendre ce que tu vis est déjà une forme de victoire.
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Identifie les moments et les situations qui te poussent à consommer du porno.
Le stress ? L’ennui ? La solitude ? Sois attentif.
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Fixe-toi des objectifs clairs et atteignables.
Commence petit : un jour, deux jours, une semaine. Et avance pas à pas.
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Évite les situations ou les contenus déclencheurs.
Films, réseaux sociaux, solitude prolongée… Repère ce qui fragilise ta volonté.
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Remplace le porno par des activités enrichissantes :
sport, lecture, musique, projets, engagement associatif…
Ta vie peut se remplir autrement.
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Rejoins un groupe de soutien.
Partager avec d’autres te permettra de ne plus te sentir seul dans ce combat.
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Et pourquoi pas… te tourner vers Dieu ?
Tu peux lui confier ta lutte et lui demander de t’aider dans cette démarche de libération.
Changer, c’est possible.
Mais cela ne se fait ni seul, ni en un jour.
Un pas après l’autre.
Tu peux reprendre le contrôle.
Et retrouver ta liberté.
Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ :
Pour aller plus loin :
