Dire non au porno
Clé n° 10 : A quoi s’attendre
A quoi tu t’exposes dans cette aventure de sevrage
Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard,
(cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)
Un processus de deuil
A vivre un deuil, c’est-à-dire une séparation ;
Il est indispensable que tu connaisses et acceptes les étapes du deuil. Le Deuil du Porno bien sûr !
La sortie du déni
Le déni est un mécanisme de défense mis en place plus ou moins inconsciemment. Cette posture bien connue sert à protéger l’estime de soi. Pour entrer dans un deuil actif, il faut sortir de ce déni, et décider formellement d’arrêter
1° mon comportement addictif n’est pas efficace pour régler mes souffrances, mon mal être ;
2° mes tentatives pour stopper mon addiction se sont toutes soldées par un échec.
Le Soulagement
Le soulagement est trompeur. Dans cette phase, on sous-estime souvent la difficulté. Petit à petit les mauvaises habitudes reviendront et ça peut faire mal quand on se rend compte que rien n’a changé…
Le Vide
Cela génèrera de la colère, une révolte, de l’ennui.
Tu auras besoin de préparer des choses à faire, orienter ton temps et ton énergie vers des activités plus satisfaisantes, plus utiles.
La déprime.
L’engagement dans le processus de deuil exigera tellement, que parfois ta détermination fléchira, ta confiance en toi vacillera.
Comme les autres étapes la déprime est normale. C’est peut-être la plus difficile à gérer au long cours, car elle peut laisser penser que le tunnel est sans fin.
La reconstruction
C’est la période de travail de fond. Te pardonner, apprendre de nouveaux comportements, construire un vrai projet de vie, changer ta façon de penser et de ressentir, modifier tes relations aux autres, passer de l’exigence à la souplesse etc…
Encouragement
Pense à Gandalf quand il fait face au Balrog (le Seigneur des anneaux) Gandolf mènera un combat titanesque., passera par des épisodes de mort, mais en sortira blanchi, plus sage, plus puissant.
Veux-tu toi aussi mener le vrai combat, recouvrer des forces et rejoindre les personnes qui te sont chères ? Veux-tu revenir à la vie ?
Exercices pratiques
Je me questionne. Suis prêt à prendre des risques ? de quoi ai-je peur ?
J’écris une lettre à mon addiction -mon monstre- pour lui dire que je romps avec elle : c’est fini, je me sépare de toi. Je mets mon courrier dans une enveloppe que je conserve précieusement.
Avec Carlo
Carlo pensait souvent à ses amis, particulièrement à ceux qui souffraient qui étaient malades ou bien dans la peine Il priait pour eux, offrant même de petits sacrifices.Il affirmait offir un bouquet de roses à la Sainte Vierge, qui peut l’utiliser pour aider ceux de ses enfants qui en ont le plus besoin.
Alors du haut du Ciel Carlo voudra te prendre comme ami pendant ton sevrage. Toi aussi ce que tu offriras comme abstinence de porno, sera un vrai bouquet pour ta maman du Ciel !
Petite prière (si tu le souhaites)
Carlo, maintenant que tu es saint, accompagne-moi pendant mon sevrage. Reste toujours à mes côtés, comme mon ange gardien ! Amen
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• Clé n°9
