Clé n° 8 Honte et Culpabilité : les Twin Sisters

Clé n° 8 Honte et Culpabilité : les Twin Sisters

Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard,

(cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)

Omniprésentes dans l’addiction, la honte et la culpabilité sont comme les Twin Tower du feu World Trade Center : des émotions jumelles inséparables et souvent confondues.

Culpabilité : ce que j’ai fait est mal

Une émotion qui sert à réparer

La culpabilité est l’affect ressenti quand un cause un préjudice à quelqu’un, soi ou autrui. Une faute commise, en pensée, en parole en acte.

Elle pousse à reconnaitre sa responsabilité, regretter, se repentir, demander pardon, réparer les torts causés, à se corriger afin de ne pas être mis au ban.

Elle a aussi un aspect préventif : l’anticiper peut suffire à dissuader de poser un acte susceptible de la déclencher.

Une des vertus associées, est la responsabilité, le souci d’assumer les conséquences. Comme tout ce qui obéit aux lois de la nature, la culpabilité est de Dieu et sert le bien.

Mais une émotion qui peut déraper

Elle a parfois des ratés. Elle se transforme en mécanismes à ressasser la faute. « La culpabilité nous fait vivre dans un passé que nous ne pouvons pas changer » (Éric Esau, le cœur de l’homme, film)

Ce sentiment inhibe la confiance en soi. Et entraine le repli sur soi et le mensonge.

Des blessures à la racine de la culpabilisation.

1) Les abus à caractère sexuel

2)certains comportements éducatifs (autoritarisme, narcissisme, manipulation, chantage…)

3) La culpabilité peut se manifester très tôt dans le champ de la sexualité : quand le sujet est tabou, ou l’idée que c’est sale » peut se développer incidemment dans la tête du jeune.

4) Enfin un environnement avec beaucoup de règles mal expliquées, mal comprises.

Honte : je suis nul

La honte sert à se dépasser.

Elle est associée au regards des autres et renvoie à l’indignité personnelle. : on se dévalorise, on s’abaisse.

Le ressenti personnel de la honte entraine une réaction à disparaitre, se cacher, se soustraire du regard des autres.

La honte a une utilité, elle aide à se dépasser, à s’améliorer. On peut lui associer le juste amour de soi ainsi que la pudeur.

Mais parfois la honte dépasse les bornes ;

Le grand risque est de vivre toute sa vie en victime.

Avoir une tendance à se sentir honteux résulte de plusieurs causes, qui peuvent être

1) L’insécurité affective

2) Les abus sexuels. L’échec face à l’addiction confirme la croyance d’être profondément mauvais, et inapte à être aimé.

Encouragement

Tu n’es pas ce que te dit ta mauvaise culpabilité ! Donc, Tu n’es pas ce que te dit ta honte. Ainsi, Tu vas pouvoir travailler sur toi pour dépasser ces blocages.

Exercices pratiques

A la lumière de cette clé, je fais un point sur la honte et la culpabilité : sur une échelle de 0 à 10 , où est-ce que je me situe, aujourd’hui, par rapport à chacun de ces deux sentiments ?

Y’a-t-il des éléments d’environnement et des évènements dans mon histoire personnelle qui me permettent de comprendre pourquoi j’en suis là ?

Quel regard a -ton posé sur moi quand j’étais enfant ? étais-je accueilli dans mes émotions ? Pouvais-je ressentir sans me sentir jugé ? Pouvais-je demander de l’aide ?

Avec Carlo (petite prière si tu le souhaites)

Carlo rejoins moi et aide-moi de là ou tu es, maintenant que tu es Saint, et donc avec dieu. A me délaisser de tout sentiment de honte et de culpabilité à cause de mon addiction. Intercède pour moi auprès du Christ. Amen

Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)