Sortir de l’addiction : un chemin difficile, mais possible
Sortir d’une addiction, ce n’est pas un déclic magique. C’est un combat. Un vrai. Long, exigeant… mais réellement possible.
Dans cette vidéo, un jeune homme raconte avec sincérité son parcours de libération. Il parle de ses rechutes, de ses petites victoires, de ses stratégies concrètes pour résister et avancer. Un témoignage fort pour ceux qui veulent s’en sortir… et pour ceux qui accompagnent une personne en lutte.
Parce que non, tu n’es pas seul. Et surtout, tu n’es pas condamné.
Reconnaître l’addiction : le premier pas vers la liberté
Ce qui m’a aidé à sortir de cette addiction, c’est d’abord d’accepter que j’étais vraiment dépendant. Me dire en face :
« Oui, ce que tu fais là, ce n’est pas bon. Il y a un problème. Mais tu vas te battre. »
J’ai dû comprendre que ça ne se règle pas en un jour. Ce n’est pas parce qu’on décide d’arrêter que ça s’arrête.
Chez moi, ça a pris deux ans.
Petites victoires : avancer malgré les rechutes
Ce qui m’a vraiment porté, c’est la logique des petites victoires :
-
Lundi soir, j’ai craqué tout de suite.
-
Mardi soir, j’ai tenu quelques secondes de plus… puis je suis tombé.
-
Mais un soir, je n’ai pas craqué.
Et ça, c’est une victoire.
Même si tu rechutes après, c’est une victoire. Il faut apprendre à les reconnaître. Sinon, tu ne verras que l’échec, et tu te diras que tu n’y arriveras jamais.
Mais ça vaut le coup de se battre. Et surtout, ça vaut le coup de changer de regard sur soi-même.
Fuir les occasions de rechute : une clé essentielle
Un autre levier fort pour moi : éviter les situations à risque.
Tu connais ce moment…
Tu es seul, tu scrolles sur ton canapé, tu tombes sur un contenu ambigu… et l’idée arrive.
C’est là que tout se joue.
Si tu commences à discuter avec toi-même, tu vas tomber.
Il faut agir tout de suite :
-
Éteins ton téléphone
-
Lève-toi
-
Prends une douche
-
Fais des pompes
-
Sors de chez toi
Fais autre chose. Immédiatement.
C’est souvent ce qui fait la différence.
