Clé n°13 Sans le Sens tu ne pourras rien faire

Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard,  (cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)

 

 

 

L’un des grands enjeux du sevrage sera de trouver du sens ! car c’est lui qui te donnera la motivation.

Sans motivation, pas de progression à long terme.

L’addiction correspond à un dérèglement du circuit de la récompense. Pour reprendre le contrôle, la volonté ne règlera pas tout. La priorité sera plutôt de retrouver cette motivation. Pour réussir à sortir de l’APMC, n’entre pas en guerre contre le porno et la masturbation. Ton besoin est d’abord d’avoir mieux à faire.

Aie un but de sevrage.

Cherche avant tout à devenir une personne abstinente.

Au lieu de viser un objectif quantifiable et- de te parjurer sans arrêt en tombant-avance plutôt en direction de l’identité que tu souhaites acquérir. Mise sur l’être plutôt que sur le faire.

Par exemple tu peux

• Te concentrer d’abord sur l’arrêt du porno puis dans un second temps sur l’arrêt de la masturbation.

• Commencer par éviter les accidents du matin qui ont plus d’effets négatifs sur l’humeur et ensuite seulement essayer d’arrêter les rechutes après la sieste.

•D’abord bloquer le porno sur ton téléphone et quand ça ira mieux, te concentrer sur ton PC.

• Diminuer la durée des séquences addictives

• Quand tu dérapes, éviter certains contenus.

Identifie les bénéfices à arrêter

Une fois défini ton but, demande-toi : c’est quoi pour moi une personne abstinente au porno ? Pour cela liste tous les avantages que tu tireras de sortir de l’addiction. Tu dois savoir ce que tu veux et peux gagner.

Voici quelques exemples indicatifs d’avantages à attendre : plus de concentration ? de sérénité ? d’esprit de décision ? d’honnêteté ?  fidélité à ton conjoint ? de patience avec mes enfants ? du temps libre, d’intérêt pour autre chose ? d’énergie ? d’argent économisé ? de désir sexuel ?

Concrètement

• Fais un tableau

• Liste les avantages et les inconvénients – à arrêter le porno/ à continuer ; à court terme/ à long terme.

Aie aussi un but dans ta vie

Comme chacun, tu as une place à prendre. Tu as quelque chose de particulier et d’unique à apporter aux autres, à mettre au service du bien commun. Tu es créé pour faire de grandes choses ! C’est ta mission de ie qui découle en particulier de deux éléments : tes talents et tes aspirations profondes.

Ta mission est spécifique. A toi de la trouver

Encouragement

Dis-toi que c’est possible ! des personnes l’ont fait avant toi. Lis des témoignages de personnes qui s’en sont sorties. Elles ont décidé de ne plus écouter la petite voix qui leur soufflait » c’est impossible »

Autre conseil ne ressasse pas tes échecs passés.

Si tu te jettes à l’eau vas-tu le faire avec toute ta personne ?

Que veux-tu accomplir, quelle est ta raison de vivre ? comment veux-tu déployer ton   potentiel et le réaliser ?

Exercices pratiques

Je réfléchis, est ce que je veux vraiment en sortir, rompre complètement ? Est-ce que j’ai de l’appréhension ?

J’écris noir sur blanc que je veux devenir une personne abstinente

Je liste quatre avantages à arrêter.

Je planifie à l’avance un EVFA ou EVGA (petit cérémonial) pour marquer le début de mon sevrage.

Avec Carlo

A 7 ans Carlo disait déjà « mon projet de vie est d’être toujours proche de Jésus ». Il a pris les moyens, il a tiré les conséquences pratiques, notamment en demandant aux religieuses qu’il rencontrait de prier pour sa sainteté. Il disait aussi « notre objectif ne doit pas être le fini mais l’infini ; depuis toujours nous sommes attendus au ciel »

Alors toi aussi sais-tu que tu es attendu par jésus des ici-bas dans son amour ?

Petite prière si tu le souhaites

Carlo, aide-moi à me rappeler que je suis attendu par Jésus, dès maintenant ! Amen.

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Clé n°12 De l’importance du journal de bord

Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, 

(cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)

 

Pour te mettre en chemin, il faut commencer par t’auto-observer.

Tout commence par l’observation

T’observer va permettre de :

• Prendre conscience de ton fonctionnement, notamment tes mauvais automatismes

• Et Prendre de la distance par rapport à ces derniers

• Objectiver les situations et ainsi éviter de retomber dans le déni, la complaisance ou de ne pas voir les progrès.

Comment utiliser le JDB ?

Aie sur toi le bon vieux petit carnet et de quoi écrire. Il est possible de prendre des notes sur ton téléphone mais cela ne t’aidera pas à te distancier des écrans…

Que noter :

• D’abord le résultat de ton observation : pensées, ressentis, comportements (notamment les accidents) contextes, (où, quand, les déclencheurs etc.…) L’objectif est de pouvoir dresser le schéma le plus précis de ton addiction.

• Mais également l’humeur du moment : un souvenir ; une prise de conscience ; la liste des routines à installer ; tes objectifs et tes attentes ; tes taches à effectuer ; tes stratégies, tes protocoles d’urgence ; tous tes progrès observés, toutes tes satisfactions, tes joies, ; tes notes de lecture et tes citations inspirantes, ta motivation du moment.

On l’a déjà dit : relever les accidents, oui, rechercher une performance, non.

Encouragement

Tenir un journal de bord a aussi un très grand avantage : cela te permet de relire ton histoire en prenant du recul. De constater une progression dans la bataille que tu mènes.

Exercice pratique

Je m’achète un petit carnet et je mets en place mon journal de bord.

Avec Carlo

Carlo écrivait aussi ce qu’il vivait. Il a même laissé de belles méditations, car il aimait beaucoup écrire. Il nous a laissé de très nombreux textes très spirituels. Alors tu peux donc toi aussi lui demander de t’aider à écrire ton journal de bord ; Nous sommes surs que du haut du ciel il va t’encourager. Demande-lui son aide !

Petite prière si tu le souhaites

Allez Carlo, aide-moi à tenir ce journal de bord, toi qui écrivais si bien, pendant toute la durée de ce travail sur moi, qui commence. Affermis mes pas encore hésitants, mais volontaires, pour sortir un jour du porno ! Amen

Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)

Relire la clé N°11

 

PEUT-ON TENIR UNE RÉSOLUTION

En ce début d’année, chacun prend des résolutions : certaines sont notoires, d’autres plus discrètes, selon chacun.

Mais prenons l’exemple de sortir d’une addiction. Est-ce possible et comment ? Pourquoi prendre une résolution si nous ne sommes pas sûr de la tenir… ?

1. Pourquoi prendre une résolution ?

Une résolution n’est pas d’abord pour prouver aux autres qu’on est bon, pour s’afficher. Elle n’est pas forcément non plus pour soi-même, pour se prouver qu’on est capable d’y arriver par un suprême effort de la volonté .Car nous savons tous que nous sommes limités et qu’en comptant uniquement sur soi, ce ne sera pas possible.

Prendre une résolution consiste à se fixer un objectif pour avancer. Nous avons besoin d’un cap pour nous diriger, sous peine de tourner en rond indéfiniment. En même temps, il faut être réaliste : il se peut que l’objectif ne soit pas atteint. Ce n’est pas dramatique. Car l’essentiel est de progresser et de tout mettre en œuvre pour atteindre l’objectif fixé.

2. Comment tenir une résolution ?

Bien entendu, prendre une résolution demande d’abord de la volonté. Ensuite, cela requiert de prendre les moyens. Par exemple, pour une addiction à la pornographie, ce peut être de mettre des “blockers” sur son ordinateur, le verrouillage étant effectué par un tiers en qui nous avons confiance.

Ensuite, il faut parfois se faire aider pour réussir. Pour guérir de l’addiction à la pornographie, ce peut être d’en parler à quelqu’un. Sur le site SOS Porno.net , vous avez la possibilité de dialoguer en toute confidentialité, par chat’. Nous vous proposons, entre autres, l’intercession d’un jeune saint, Carlo Acutis, qui a beaucoup œuvré sur les réseaux sociaux, et nous prions avec vous.

Enfin, pour tenir une résolution, un moyen sûr, est de la confier à Dieu. Ainsi, en priant régulièrement et vivant des sacrements (eucharistie, confession…), nul doute qu’Il vous aidera.

Avez-vous pris une résolution pour cette année ? Venez et discutons-en par chat’.

 “Que le Seigneur te bénisse et te garde !Que le Seigneur fasse briller sur toi son visage, qu’il te prenne en grâce !” 

Nombres 6 ;22

 

Direct « Dire NON au porno » : mardi 9 décembre 20h30 ici même !

La pornographie touche aujourd’hui des milliers de personnes et blesse profondément les cœurs, les relations et la capacité d’aimer. Pour comprendre ce phénomène, en sortir ou accompagner ceux qui en souffrent, nous vous proposons un temps d’éclairage et d’espérance.
Avec Tanguy Lafforgue, co-auteur avec Jean-Baptiste Maillard du livre “Dire non au porno – conseils pratiques et spirituels”.

Pendant ce live, vous pourrez poser toutes vos questions directement dans le chat’ du direct Youtube ou de manière anonyme via le chat’ de sosporno.net.

Présentation :

Y A-T-IL UN LIEN ENTRE L’IA ET LA PORNOGRAPHIE

Il est clair que l’Intelligence Artificielle est en train de révolutionner notre société, nos comportements, avec tous les avantages et les dérives que cela peut comporter. Une de ces dérives concerne la pornographie. De quelle manière ?

1. Ce que produit l’IA

L’IA entraîne une accélération du processus de réflexion : en un dixième de seconde, vous avez la réponse à votre question, vous pouvez résumer un texte ou le traduire dans une autre langue…

L’IA est aussi capable de générer des images virtuelles, qui semblent tellement vraies que vous n’arrivez plus à faire la différence et qu’elles peuvent être utilisées à des fins peu scrupuleuses.

2. Conséquences de l’IA sur la pornographie

Dès lors, il est facile de comprendre les effets de l’IA concernant la pornographie. Des images artificielles pornographiques peuvent être générées à partir de n’importe quelle image de personne, sans qu’une sanction soit possible puisqu’il s’agit d’images virtuelles… On comprend la mine d’or que cela représente pour l’industrie pornographique. De plus, tout ceci se fait à moindre coût…

 Autre drame, puisque c’est du virtuel, chaque utilisateur pourra choisir son contenu selon ce qu’il veut regarder. Donc, cela ne fera que renforcer le désir compulsif.

Il convient donc, dès maintenant, d’établir une législation qui empêche ces dérives, sanctionne ceux qui en sont à l’origine, et bien entendu et avant tout protège les mineurs. Cela montre aussi les limites de l’IA et le contrôle nécessaire.

Qu’en pensez-vous ? Venez échanger avec nous par chat’

« Ceux qui produisent et partagent du matériel généré par l’IA doivent toujours veiller à vérifier la véracité de ce qu’ils diffusent et, dans tous les cas, ils doivent « éviter de partager des mots et des images dégradants pour les êtres humains, et donc exclure ce qui alimente la haine et l’intolérance, avilit la beauté et l’intimité de la sexualité humaine, et exploite les faibles et les sans-défense »

Antiqua et Nova, note du dicastère pour la doctrine de la foi sur les relations entre l’IA et l’intelligence humaine n°89

 

Clé n°11: comment durer pendant le sevrage

 

Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, 

(cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)

 

Comment tenir ? En réalité chercher à tenir, c’est subir, se tendre et finir par craquer. Réussir le sevrage consiste à durer. Ce n’est pas du tout la même chose !

La grande marche

Voici ce que disait l’aviateur Guillaumet, rescapé d’un crash d’avion dans les ANDES : » ce qui sauve, c’est de faire un pas. Encore un pas. C’est toujours le même pas que l’on recommence »

Une patte devant l’autre

A chaque jour suffit sa peine ! concentre-toi sur le présent et fais ce que tu peux. Ne compte ni les jours ni les accidents. Tu seras tenté de te décourager ! Il va donc falloir s’armer d’une grande patience ! En entrant en sevrage, tu pénètres dans un tunnel. Ça va être long parce que deux grands défis t’attendent

Réparer les blessures émotionnelles ; te déconditionner, c’est-à-dire te débarrasser de tes mauvais automatismes.

Tu n’es pas en guerre !

Ne te trompe pas d’adversaire. L’APMC n’est pas ton ennemie. Pas plus que ton corps ou tes pensées. N’essaie pas d’éradiquer une partie de toi, prétendue responsable de l’addiction. Il s’agit au contraire de t’unifier.

Le sevrage n’est pas non plus une course de vitesse. Sors de la logique du résultat. Chemine davantage en quête d’une nouvelle identité, que d’un objectif quantifiable. Ne te mets pas en mode de projet avec des plannings et des objectifs précis et datés. N’essaie pas de tout contrôler de tout prévoir.

Ta vraie mission : accepter tes fragilités et les gérer au mieux au lieu de les faire disparaitre. Sortir de la lutte ce sera aussi accepter le caractère involontaire de tes pensées, tes pulsions, etc. Mets plutôt ton énergie à les apprivoiser.

Tomber n’est pas échouer

Tes dérapages s’espaceront petit à petit. Cela ne veut pas dire que tu manques de volonté. Des fragilités subsistent en toi, la régulation émotionnelle continue à dysfonctionner dans certaines situations. Il y aura des seuils à passer.

Le premier vrai signe sera de savoir te relever rapidement !

Dans une vision chrétienne de la sexualité, il est cohérent de chercher à stopper la masturbation. Mais il ne faut pas faire du « zéro accident » de masturbation une obsession., un impératif absolu. Cette question doit être humanisée et abordée avec beaucoup d’humilité et de réalisme !

Tiens les hauts

Tu vas connaitre des variations d’humeur, des hauts et des bas. Cela n’a rien d’anormal même si c’est inconfortable. Accepte les bas ! Tu n’e pas une machine

Concentre-toi sur ce qui est vital, sur tes priorités. Ne prends pas à la hâte une décision que tu pourrais regretter (comme arrêter ton sevrage !)

Encouragement

Accepte tes fragilités :Être vulnérable c’est ok, et ça n’empêche pas de tout déployer pour rester sobre !

Utilise cette arme qui permet de dépasser de nombreuses difficultés : l’humour, l’autodérision bienveillante 

Exercices pratiques

 – Je formalise avec mes mots ma claire conscience des difficultés qui m’attendent. 

• Je réaffirme mon désir profond d’arrêter

– Enfin, je m’engage à noter et à célébrer toutes les avancées qui surviendront : temps économisé, gain de confiance en moi, nouvelles activités pratiquées, petits pas effectués, émotion mieux régulée…:

Avec Carlo

Carlo rappelait « qu’ici-bas, tout passe… » C’est peut-être une clé pour durer dans ce combat, pour sortir de l’addiction : se rappeler que le corps finira par s’éteindre et qu’à la fin, Dieu nous trouvera très beaux si nous avons lutté pour l’amour.

Petite prière (si tu le souhaites)

Carlo aide moi à durer ! du haut du ciel intercède pour moi, afin que j’apprenne plus à aimer les autres ! Amen

Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite)

revoir:

• Clé n°10

 

Grace à L’IA, une solution Innovante. Une révolution au service de la prévention de la pornographie pour les mineurs

Borderage

Après 8-10 de recherche, l’entreprise Needemand , basée à Montpellier, a réussi le pari de bloquer l’accès des sites pornographiques aux mineurs, grâce à l’IA.

Une batterie de tests a été réalisée par le gouvernement Australien sur ce procédé innovant nommé « Borderage ». 1000 tests de vérification de l’âge ont assuré la victoire française qui a reçu ainsi le premier prix de l’innovation… ;

Ces tests ont été réalisés dans les écoles et auprès de citoyens « lambda », par une société indépendante.

support

Un mouvement initié au niveau mondial

Cet outil commercialisé déjà en Allemagne, en discussion en France, est proposé aux sites de rencontres, sites pornographiques, réseaux sociaux. En effet ce sujet de préoccupation sociétale, a suscité un mouvement planétaire, initié par la France, pour lutter contre l’incitation de la pornographie en ligne sur tout support numérique, auprès des mineurs.

Certains plus en avance que d’autres ont mis en œuvre des lois, comme l’Australie en décembre 2024, ainsi que le Danemark, obligeant les sites pornographiques et les réseaux sociaux à adopter un outil de filtration basée sur l’âge. L’Angleterre et les USA suivent avec des lois parfois plus rigoureuses. En France, l’Arcom (régulateur de la communication audiovisuelle et numérique) produit un référentiel qui impose une vérification :

• A chaque visite d’un site

• Sans création de compte (pour dissuader de contourner la loi, par des doubles créations de compte…)

Comment ça marche ?

Les sites pornographiques qui ont donc l’obligation d’avoir un procédé qui filtrent les mineurs, ont avec Borderage, cette capacité ; En effet le logiciel est d’une grande simplicité

1) Placer la main face à la caméra

2) 2) réaliser les 2 gestes demandés

C’est tout !

Une classification des âges, peuvent situer les âges 13, 16, 18 ans.

 

Car ce processus s’appuie sur des études médicales qui montrent des variations entre les personnes d’âge différent. Au cours du temps, nous effectuons des mouvements de manière légèrement différente, ceci parce que notre système nerveux évolue pratiquement tous les jours.

Un respect de la vie privée

Ce procédé n’impose pas de fournir de CNI, ou permis de conduire, ni son âge. C’est totalement anonyme. Il n’y a pas d’enregistrement de l’empreinte de la main. Ainsi, la vie privée n’est pas compromise. Et les utilisateurs seront plus enclins à accepter cet outil.

Cet outil n’est donc pas un contrôle parental, puisque ce sont les plateformes poussées par la loi, qui l’utiliseront donc. Les sites pornographiques qui sont dans l’obligation de l’installer, payent eux-mêmes à chaque vérification d’utilisateur.

Gageons que cette entreprise dynamique trouve bientôt une solution pour un contrôle d’âge vérifié sur chaque appareil d’utilisateur, prévenant ainsi le risque de dérapage ou de contournement des lois…

Et vous qu’en pensez-vous ? Vous êtes-vous posé la question la première fois que vous avez eu accès à ces plateformes, des conséquences ? venez en parler sur le chat’!

 

Borderage

*1er aux tests gouvernementaux Australien sur la vérification de l’âge 

1er prix “Trophées du Numérique” meilleure entreprise IA d’OCCITANIE du Medef – CCI Occitanie – Région Occitanie

–1er prix “Coup de coeur” du Business Innovation Center de Montpellier

Pour aller plus loin

 • quel-mal-a-regarder-du-porno

 quelles-sont-les-consequences-du-porno-sur-la-sante

• pourquoi-les-poupees-sexuelles-sont-elles-perverses/

 

Clé n° 10 : A quoi s’attendre

A quoi tu t’exposes dans cette aventure de sevrage

 

Tiré du livre « Dire non au porno » de Thierry Lafforgue et Jean Baptiste Maillard, 

(cf la série des clés pour dire non à la pornographie, associée à l’APMC = addiction à la pornographie et à la masturbation compulsive)

Un processus de deuil

A vivre un deuil, c’est-à-dire une séparation ;

Il est indispensable que tu connaisses et acceptes les étapes du deuil. Le Deuil du Porno bien sûr !

La sortie du déni

Le déni est un mécanisme de défense mis en place plus ou moins inconsciemment. Cette posture bien connue sert à protéger l’estime de soi. Pour entrer dans un deuil actif, il faut sortir de ce déni, et décider formellement d’arrêter

1° mon comportement addictif n’est pas efficace pour régler mes souffrances, mon mal être ;

2° mes tentatives pour stopper mon addiction se sont toutes soldées par un échec.

Le Soulagement

Le soulagement est trompeur. Dans cette phase, on sous-estime souvent la difficulté. Petit à petit les mauvaises habitudes reviendront et ça peut faire mal quand on se rend compte que rien n’a changé…

Le Vide

Cela génèrera de la colère, une révolte, de l’ennui. 

Tu auras besoin de préparer des choses à faire, orienter ton temps et ton énergie vers des activités plus satisfaisantes, plus utiles.

La déprime.

L’engagement dans le processus de deuil exigera tellement, que parfois ta détermination fléchira, ta confiance en toi vacillera.

Comme les autres étapes la déprime est normale. C’est peut-être la plus difficile à gérer au long cours, car elle peut laisser penser que le tunnel est sans fin. 

La reconstruction

C’est la période de travail de fond. Te pardonner, apprendre de nouveaux comportements, construire un vrai projet de vie, changer ta façon de penser et de ressentir, modifier tes relations aux autres, passer de l’exigence à la souplesse etc…

Encouragement

Pense à Gandalf quand il fait face au Balrog (le Seigneur des anneaux) Gandolf mènera un combat titanesque., passera par des épisodes de mort, mais en sortira blanchi, plus sage, plus puissant.

Veux-tu toi aussi mener le vrai combat, recouvrer des forces et rejoindre les personnes qui te sont chères ? Veux-tu revenir à la vie ?

Exercices pratiques

Je me questionne. Suis prêt à prendre des risques ? de quoi ai-je peur ?

J’écris une lettre à mon addiction -mon monstre- pour lui dire que je romps avec elle : c’est fini, je me sépare de toi. Je mets mon courrier dans une enveloppe que je conserve précieusement.

Avec Carlo 

Carlo pensait souvent à ses amis, particulièrement à ceux qui souffraient qui étaient malades ou bien dans la peine Il priait pour eux, offrant même de petits sacrifices.Il affirmait offir un bouquet de roses à la Sainte Vierge, qui peut l’utiliser pour aider ceux de ses enfants qui en ont le plus besoin.

Alors du haut du Ciel Carlo voudra te prendre comme ami pendant ton sevrage. Toi aussi ce que tu offriras comme abstinence de porno, sera un vrai bouquet pour ta maman du Ciel !

Petite prière (si tu le souhaites)

Carlo, maintenant que tu es saint, accompagne-moi pendant mon sevrage. Reste toujours à mes côtés, comme mon ange gardien ! Amen

Viens en discuter avec nous sur le chat’ ! (discussion anonyme et gratuite

Revoir

• Clé n°9

Pourquoi les poupées sexuelles sont-elles perverses

Une polémique a cours, en ce moment, concernant une plateforme de vente en ligne chinoise, mondialement connue, qui propose, dans son catalogue des poupées sexuelles. Sans rentrer dans le débat à propos de cette plateforme, il est important de reconnaître que les poupées sexuelles représentent une nuisance perverse.

1. Elles sont une perversion de l’amour

Comme tous les effets dévastateurs de la pornographie, elles représentent d’abord, un détournement de l’amour qui n’est plus vu comme un don mutuel dans le respect de l’autre, mais un simple plaisir égoïste qui vise à satisfaire un besoin primaire, quitte à utiliser un objet pour ce.

De plus, elles sont une image dégradante de la personne, présentée sous son angle le plus crû, sans aucune pudeur. Et il ne s’agit pas d’une adulte, mais d’un enfant, ce qui est pire ! Comment justifier alors la lutte contre la pédophilie !

 

2. Effets sur les jeunes

 Cette vente en ligne, transforme la pornographie en un libre-service accessible à tout le monde, en particulier aux jeunes. Comment un jeune peut-il découvrir sa propre identité si on met à sa portée tout et n’importe quoi… Nous savons, chacun, que l’enfance est un moment privilégié. Pour les filles, les poupées font partie des jouets naturels. Si l’on vient à pervertir ces jouets, c’est grave !

En fin de compte, c’est tout l’homme qui est affecté, tant dans sa personne même, son affectivité, que dans sa relation à l’autre. Les effets, sont, hélas, classiques : frustration, violence, désir exacerbé et inassouvi… c’est-à-dire tous les dégâts engendrés par la pornographie. D’où l’urgence de prendre des mesures pour protéger “nos têtes blondes” et empêcher la diffusion de ces poupées.

 Si vous souhaitez en discuter avec nous, notre chat’ est ouvert.

« L’amour prend patience; l’amour rend servic ; l’amour ne jalouse pas; il ne se vante pas, ne se gonfle pas d’orgueil; il ne fait rien d’inconvenant; il ne cherche pas son intérêt. »

1 Corinthiens 13, 4-5

 

 

Comment se débarrasser d’une addiction à la pornographie?

S’il est un fléau qui ravage notre société, c’est bien la pornographie. Nombreuses sont les victimes de tous âges qui se retrouvent prises dans un engrenage et ne voient aucune issue pour s’en sortir. Pourtant, il est possible d’y arriver. Oui, mais comment ?

1. Identifier le problème

Avant toute chose, il faut se mettre en face de la réalité : il y a un problème. Consommer de la pornographie n’est jamais anodin. Il y a des répercussions. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article “Quel mal à regarder du porno”. Cela demande d’abord de l’humilité et du courage. En fait, deux tentations existent : nier le phénomène ou se culpabiliser à outrance. Dans chaque cas c’est mauvais : nier, c’est être dans le déni, de même que la culpabilité ne résout rien, pire, elle peut conduire à des actes extrêmes…

 

2. Se faire aider

Une fois le problème identifié et accepté, il faut poursuivre dans cette démarche d’humilité en acceptant de se faire aider, car on ne sort pas d’une addiction tout seul. Cette aide peut être aussi bien matérielle que spirituelle.

Au niveau matériel, vous pouvez demander d’abord l’aide d’une personne, d’un spécialiste, psychologue, ou un ami de confiance. Il pourra, par exemple, mettre en place, avec votre accord, sur votre ordinateur, un verrouillage par le système de contrôle parental et un code dont lui seul a l’accès. Quand au psychologue, il sera à même de vous écouter en toute discrétion et vous donner de judicieux conseils.

Au niveau spirituel

Bien entendu, l’aide matérielle n’est pas suffisante car la pornographie est un mal qui nuit à l’âme de la personne et transforme la relation à l’autre, avec parfois des désirs compulsifs ou obsessionnels dévalorisant. Et pour les chrétiens, ce mal est un péché. Mais, comme rien n’est irrémédiable, vous pouvez aller rencontrer un prêtre pour recevoir le sacrement de réconciliation avec Dieu. Lui aussi saura vous prodiguer de bons conseils. Pour vous aider sur ce chemin, outre l’Eucharistie régulière qui vous permet de recevoir Jésus à travers l’hostie et être ainsi fortifié dans votre foi, la prière et le jeûne sont des armes puissantes.

Pour vous aider, nous sommes à votre écoute par chat’ et pouvons proposer de faire, avec vous, une neuvaine à saint Carlo Acutis, jeune Italien qui est l’apôtre de l’évangélisation par internet. Une autre solution est le parcours libre pour aimer qui propose sur 30 jours, un accompagnement personnel par des spécialistes, tant sur le plan spirituel que psychologique.

Soyez en sûrs : la pornographie n’est jamais une fatalité et ce n’est pas parce que vous en êtes victime, que vous devenez un monstre pervers. L’espérance est toujours vivante ! Alors… en marche !

« Crée en moi un cœur pur, ô mon Dieu, renouvelle et raffermis au fond de moi mon esprit. »

Psaume 50(51) 12

Pour aller plus loin:

• Le parcours libre pour aimer

• neuvaine à Saint Carlo Acutis

• Clé n°8